אם פגעתי במישהו בכל צורה ודרך, ביודעין או שלא ביודעין
מתוך תעתועי נפשי, אני מבקש/ת מחילה.
אם מישהו פגע בי בכל צורה ודרך, ביודעין או שלא ביודעין
מתוך תעתועי נפשו, אני מוחל/ת לו.
אם ישנו מצב בו איני מוכן/ה עדיין לסלוח, אני מוחל/ת לעצמי על כך.
על כל פגיעה, שלילה, אי אמון , שיפוט וחוסר נדיבות שלי כלפי עצמי
כתוצאה מתעתועי הנפש, אני מוחל/ת לעצמי.
תפילה של סליחה ושחרור
תפילה זו, שמבקשת סליחה על פגיעות שנעשו ביודעין ושלא ביודעין, כלפי אחרים, כלפי עצמי, או מצד אחרים כלפי, אינה לקוחה ישירות מכתבי הקאנון הבודהיסטיים, אך שורשיה עמוקים במסורת.
היא נובעת מהתרגול של "מטא" (Metta) — אהבה וחמלה בלתי מותנית, ומהעיקרון של "קשנטי" (Kṣānti) — סבלנות, סליחה, ושחרור מטינה.
ב"סוטרת האהבה", מטה סוטה (Metta Sutta) הבודהה מדריך אותנו לטפח לב פתוח לכל היצורים, כפי שאֵם מגינה על בנה.
ב"דהמאפאדה" (פסוק 5) נכתב: "שנאה אינה מסתיימת בשנאה, אלא באהבה – זהו חוק נצחי."
ובמסורות כמו הזן והבודהיזם הטיבטי, נהוג תרגול של בקשת מחילה — וידוי פנימי שמרכך את הלב ומשחרר את ההיאחזות בפגיעה.
התפילה הזו היא אפוא תרגול מודרני בעל שורשים עתיקים — דרך לעבודה עם כאב, סליחה וריפוי, לא מתוך חולשה, אלא מתוך אומץ לב אוהב.
A Buddhist Prayer of Forgiveness
If I have harmed anyone in any way either knowingly or unknowingly through my own confusions, I ask their forgiveness.
If anyone has harmed me in any way either knowingly or unknowingly through their own confusions, I forgive them.
And if there is a situation I am not yet ready to forgive, I forgive myself for that.
For all the ways that I harm myself, negate, doubt, belittle myself judge or be unkind to myself through my own confusions, I forgive myself.
