השתתפתי במספר קורסי ויפאסנה אצל ענת. הויפאסנה עם ענת הייתה ייחודית מעניינת מרתקת ואף קשוחה, למדתי על עצמי שיש לי יותר כוח רצון ונחישות ממה שחשבתי שאני מסוגלת. השתיקה הייתה החלק הקל והנעים יותר עבורי. הרגשתי גאווה וסיפוק שהצלחתי לעבור תהליך התבוננות של 10 ימים.
השיחות דהרמה עם ענת היו מעוררות השראה, הרגשתי שהן עוזרות לי להבין יותר טוב את התופעות שחוויתי בתרגול.
דרך התרגול הבנתי ששום דבר אינו קבוע, שהתחושות והמחשבות משתנות כל הזמן. לא אשכח את הרגע של ההתעוררות ב-4.00 בבוקר יציאה אל החשיכה שלפני עלות השחר מגע הקרירות, צליל הגונג, אל אולם המדיטציה.
הויפאסנה השפיעה באופן חיובי על שגרת חיי. אני נזכרת בכל הכלים שלמדתי להיות יותר רגועה ונוכחת, ברגע ההווה.
תודה לענת על כל הידע והחוכמה.
רחלי לוין
מרץ 2023, ויפאסנה עין כרם
אני עפה!!! Wow.
במפגש האחרון אנשים אמרו שהיה להם קשה לפקוח את העיניים ולסיים את המדיטציה. גם אני רציתי להמשיך…ואז הבאת את הרעיון של לקבל שהכל נגמר. את אמרת את זה אחרת אבל הרעיון היה שכשמשהו נגמר וכבר אינו בהווה, עלינו לשחרר אחיזה ממנו, שהרי אחד המכשולים הוא ההשתוקקות. הבנתי אז את רעיון הארעיות. זה כל כך חזק אצלי שאני מאז המפגש במודעות גבוהה של מה שיש מול מה שהיה.
את מורה נהדרת, מדויקת ומעוררת אותי לסקרנות ואי פחד. אני מרגישה אמיצה. תודה.
מיכל נינה אלרעי
קורס מדיטציה בחיי היום יום וקבוצת תרגול מדיטציה, דצמבר 2024
היה מרענן, מטהר ממש.
תחושה של חיבור ומפגש עם עצמי ונוכחות חזקה ברגע.
התנסות חיובית וממלאת מצברים.
כניסה להילוך חיובי של שלוות נפש.
ובתודה רבה מקרב הלב.
בהחלט נשאר ברקע משהו משמעותי מזה תמיד ובציפיה לפעם הבאה.
דרור עמית
פברואר 2025, ריטריט ויפאסנה
שיעורי היוגה עם ענת הם שיעורים ייחודיים ואותנטיים.
ענת שלמדה אצל המאסטרים הגדולים בעולם הינה מאסטרית בעצמה ופיתחה שיטת תרגול המשלבת ידע ותרגול אישי של עשרות שנים.
המיומנות והידע שלה בעולם היוגה המדיטציה הבודהיזם וסדנאות הויפאסנה שלה מעוררי השראה ומהווים אבן דרך והכוונה ממשית להרבה מתרגלים.
השיעורים אינם שיעורי גוף בלבד אלא משלבים תרגילים אנרגטיים, נשימה, תנועה, שהייה ועבודה רוחנית ממעמקי התודעה.
בתקופה בה הבלבול האנושי גדול השיעורים של ענת הם עוגן משמעותי המייצר מקצב פנימי ומשמעת עצמית המסייעים ליציבות וקירקוע.
ממליצה לכל מי שרוצה לזכות בשיעורים שהם ריפוי ממשי ומתנה אמיתית לחיים להצטרף לשיעורים ולחוות חווית התפתחות אישית משמעותית.
רקפת אמסלם
מתרגלת ומורה ליוגה
היי ענת
בדיוק אני וגיא סיימנו לצפות בשיעור האחרון של הקורס, זכינו לשמוע את קולך בקוסמוי בתאילנד.
אני רציתי לשתף שבתקופה האחרונה הקורס עזר לי לקבל את הדברים בקלות שאני לא מכירה בעצמי (את הפרידה מהשגרה הנוכחית והיציאה לטיול) והוא היה לי עוגן חזק משמעותי בדרך הזו.
גיא רצה לשתף שהוא אסיר תודה על מושג שווין הנפש שהנחלת בו ושהפרקטיה תופסת אותו ברגעים המתאימים ביותר, והיא מגיעה הרבה פעמים גם באופן בלתי מודע.
אנחנו מודים לך על הקורס הנפלא הזה שהוא פתיחת דרכינו ביחד בדהרמה ועל היותך מורה מדהימה.
כיף להכיר אותך לגיא ❤ ולגיא היה כיף להכיר אותך ❤
תודה!
אנה וגיא
קורס מדיטציה ויפאסנה בחיי היום יום, נובמבר 2024
ביום החמישי לחודש השישי לשנת הדרקון
ויתאספו להם עדת בני ישראל מכל קצווי הארץ
ויטפסו על צלע ההר בינות חורש עצי האורן
ציוץ הציפורים הנשמע כמנגינה וגו לתפארה.
וירכבו על החמור ומי בעגלה
והדרך הייתה פתלתלה פתלתלה!
ויגיעו עד פתח השער וידפקו עליו בעוז
ותפתחנה להם בנות השתיקה
ויעמיסו את המטלטלין וישכנו לבטח בחדרים הקטנים הצנועים.
ויהי קול המתבשר בצליל הרך,
הגיעה שעת הכינוס באולם הצח
ויתכנסו האנשים יחדיו
ותקבלנה את פניהם הפיות
היושבות על מצע רך.
ותהיי הענת שותקת ועל ראשה כתר
ורקפת חובקת כלי מיתר
ויהי קול השקט רועם ואין אומר דבר
ותנחינה אותם הפיות, ותספרנה להם את אשר עובר
ויהי זאת בלהט וכל זאת חקוק על אבן הבהט.
ויוכרז ביום ההוא קול הנשמה וקול הדממה.
וישבו האנשים יחדיו ולא ידעו את נפשותיהם
ויקשרו קשר עין, יען לא ידעו את שמותיהם!
ויתקשרו בינהם דרך האור והצליל העובר בינהם.
ותהי זו רק ההתחלה
לשלושה ימים של הכלה
וכל המעוניין לדעת את המשך ההרפתקאה
הרי זה רשום בדברי הימים הללו.
תודה.
אירית אוקלדק
סדנת קול נשימה ודממה – יוני 2024
אני תלמידה של ענת מ2018, עשיתי קורס מורים והמשכתי לתרגולים הקבועים. מורה סבלנית, מעמיקה, מפתחת, מקפצה אדירה למי שמחפש העמקת הקשר בין גוף ונפש🙏
נועה שפירא
תלמידה ותיקה ובוגרת קורס מורי יוגה
וואו, איפה להתחיל…
הגעתי לחלוטין לא "מוכנה", לא קראתי את האותיות הקטנות, פשוט הרגשתי שזה הריטריט שלי ונרשמתי.
התכנסנו קבוצה של אנשים עלומים באולם התרגול, עצמנו עיניים בהתכנסות אישית ונכנסנו להדממה, מה שיצר אצלי התנגדויות 🤷🏼♀
התוואי העדין של מדיטציה, עבודה גופנית, עבודה ווקאלית, והליכה דמומה ברחבי המנזר המסו לאט את ההתנגדויות שבי ופתחו צוהר לעבודה פנימית שלי עם עצמי, אל עצמי ומחוץ לעצמי. הרבה רבדים היו למסע הזה.
השילוב שלך, ענת, ושל רקפת נדמה כשילוב מנצח – הדרך הברורה שאת התווית עם נועם הקול המרטיט של רקפת, שיחקו בי והדהדו בנשמתי ובגופי, ומהמערבולת הזו זכיתי לצמוח.
אז תודה רבה 🙏🏻
דפנה
סדנת קול נשימה ודממה – יוני 2024
בגיל 46, מעיזה לראשונה לעשות ויפאסנה, אמצע פברואר, הרי ירושלים. הפחד הגדול שלי לא היה בשתיקה המוחלטת או הקימה המוקדמת אלא אל מול הישיבה הממושכת, הגוף כבר לא גמיש כמו בגיל 20.
ואכן הקושי שלי היה בישיבה הממושכת והנסיונות להשתלט על סחרחרת המחשבות. אבל עשיתי את זה והתמדתי עם כל הכאב הפיזי והקושי לשבת במקום אחד זמן רב.
מהחוויה העצומה הזו אני לוקחת איתי ליומיום את העבודה על חוסר השקט הפנימי שלי, להאט בפעילויות יומיומיות, במחשבה, לעשות דברים מתוך תשומת לב, בין אם מדובר באכילה או בעבודה מול המחשב.
תודה ענת על ארבעה ימים מלאי השראה, על הבחירה במקום כה קסום כדי לאפשר לנו מרחב של שקט ונשימה בימים לא פשוטים
נועה ב.
פברואר 2024, ויפאסנה עין כרם
ענת יקרה, משתף אותך שלאחר 5 ימי תהליך בה הובלת אותנו בנחישות והמון רגישות אני מרגיש שנפתחה לי דרך חדשה שמסקרנת אותי ממש. את והמתרגלים המנוסים שישבו מקדימה היו מודל לנחישות ורוגע. תודה לחברי הקבוצה שהיו פרטנרים שקטים וממושמעים ובכך עזרו לבצע ניקיון פנימי ויסודי בלי מסיחי תודעה. יותר מתמיד אני מבין שפרט לעבודה על תזונה, כושר, זוגיות ופרנסה- יש גם עבודה עמוקה ומשמעותית לעשות על זיקוק התודעה, על ערכו של הרגע הזה ועל תגובות מדודות ומושכלות למה שהמציאות מזמנת לי בכל רגע נתון.
אין לי ספק שניפגש שוב בעתיד והפעם ל 10 ימים. תודה על הכל🙏.
יובל לחנה
יולי 2024, ויפאסנה עיון כרם