במדריך תמצאו איורים והסברים על תנוחות יוגה (אסאנות). כיצד מבצעים את התנוחות והשפעות בריאותיות. התנוחות במדריך מסודרות בסדר הניתן  גם כרצף תרגול.   להורדת הקובץ: מדריך בסיסי לתנוחות יוגה   מדריך התנוחות …