הקשתה לאחור בעזרת בלוק יוגה לפתיחת החזה   עזרים: בלוק מעץ, בולסטר או שמיכה.   הנחיות: שבו בתנוחת ויראסאנה. העמידו את הבלוק מאחורי הגב , והניחו את הבולסטר …