מדיטציה היא מצב של ריכוז, קשב ומודעות, לכן על מנת לאפשר לעצמנו להיות מסוגלים להיות במצבים אלו ללא הפרעות וללא היסחי דעת למשך זמן וברציפות עלינו ליצור את התנאים האופטימליים …