תרגול ויפסנא או מדיטציית תובנה הוא המאמץ להבין בצורה מדויקת את טבע התופעות המנטליות והחומריות של אדם בתוך עצמו. תופעות חומריות, כלומר, פיזיות או גופניות, הן הדברים שאדם תופס בבהירות סביבו ובתוכו, כלומר, גופו עצמו מורכב מקבוצת תופעות חומריות. תופעות מנטליות הן פעילויות של תודעה או הכרה. התופעות המנטליות-חומריות הללו נתפסות בבהירות כאשר עצמים או דברים נראים, נשמעים, מריחים, נטעמים, באים במגע חישה, או עולים במחשבה.
כמו בריכה צלולה ביער -אג'אהן צ'ה
נסה להיות מודע וקשוב ולאפשר לדברים להתנהל בדרכם הטבעית. תודעתך תהפוך אז לשקטה ודוממת, בכל מקום, כמו בריכה צלולה ביער. סוגים שונים של בעלי חיים, מופלאים ונדירים, יגיעו לשתות ממימי הבריכה, ואתה תראה בבהירות את טבע הדברים כולם. אתה תראה דברים רבים, נפלאים ומוזרים, באים והולכים, אך תישאר שקט ויציב. זוהי השמחה של הבודהה.
באדיבות אתר בודהיזם בישראל מוגש לכם: כתב עת תשומת לב נכונה
רשימת כל כתבי עת בודהיזם בישראל שפורסמו עד כה.
