מהי יוגה 

יוגה מעניקות גמישות, כוח, עצמה, בריאות וחיות, יוגה היא מסע ודרך לשחרור.

תרגול קבוע של יוגה משפר את הבריאות הגופנית והנפשית.

באמצעות תנוחות היוגה אנו לומדים לחוש את הגוף, את הישגיו, את מגבלותיו.

תרגול יוגה מפתח את ההבנה בין התודעה והחומר, שהם קשורים זה בזה ולא נפרדים.

"הפלא הגדול עלי אדמות הוא האדם.

גופו הבנוי עצמות, בשר ודם שומר סודות, שזה אלפי שנים הוא שואף לגלותם, בלי הרף, בבקשו פשר לתעלומה הגדולה, לסודו הגדול של הספינקס הגדול.

רבים ניסו לפתור תעלומת האדם, אך מעטים הצליחו לדובב את הספינקס.

רק מעטים מאד, שבלי לאות חפרו עמוק ועמוק יותר לתוך עצמם, הצליחו סוף סוף להבין את התעלומה הגדולה: את עצמם."

מתוך הספר יוגה ובריאות, של ס. ייסודיאן ואליזבת רייך.

תרגול יוגה עם ענת צחור

שיעורי היוגה מתקיימים שלוש פעמים בשבוע.

משך התרגול שעה וחצי.

התרגול בסטודיו, בזום אונליין.

ניתן לקבל הקלטות של התרגולים.

התרגול מתאים לאנשים שכבר מכירים את תנוחות היוגה.

יוגה דהרמה

יוגה דהרמה זו שיטת התרגול שמלמדת ענת צחור, תרגול חוויתי, מרפא ומעצים.

התרגול שם דגש על דיוק ושהייה במנחים. התרגול מתבצע תוך דגש על אליינמנט, קווים מדוייקים, סימטריה ואיזון הגוף.

בזמן התרגול ישנה שמירה על רצף וזרימה חלקה של אנרגיה.

בתרגול יוגה דהרמה ישנו שימוש בעזרי יוגה, ישנה תשומת לב על ביצוע בריא של מנחי הגוף.

ישנו דגש של גיוון וחזרתיות ובניית מערכי תרגול "סקוונסים" שונים ומגוונים.

בתרגול מתפתח קשב וריכוז לגוף, לנשימה ולתודעה. בריאות וחוסן גופני ונפשי, יכולת התמודדות עם מצבים שונים בבהירות מחשבה, מיקוד ויציבות, שלווה ונינוחות, אלו פירות התרגול.

התרגול מתבסס של שיטת איינגאר, על תרגולים קלאסים מהיוגה המסורתית, וטכניקות שמעצימות נשימה, מדיטציה, קשב וריכוז.

מהי יוגה דהרמה

איינגאר יוגה

השיטה שמה דגש על קווים מובנים ומדויקים ועל ביצוע מוקפד של תנוחות נכונות, שהייה לאורך זמן בכל תנוחה, הקפדה על בניית מערכי תרגול "סקוונסים" שונים ומגוונים, כאשר כל רצף הוא בעל לוגיקה מובנית וברורה.

שיטת איינגר מאופיינת בשימוש בעזרים "פרופס" – אביזרי יוגה. ב.ק.ס איינגר פיתח את העזרים כדי שיאפשרו לכל אדם להגיע לתנוחה הרצויה לו. העזרים משמשים גם כתומכי תרגול לשהייה בתנוחה.

בנוסף התפתחה גם היוגה הטיפולית. היוגה הטיפולית, שמה דגש על שימוש בתנוחות היוגה לבעלי מוגבלויות, ומאפשרת ריפוי ומזור במצבי תשישות ומחלה.

איינגאר יוגה