יוגה של גוף ונפש עם ענת צחור

מהי יוגה  

יוגה היא תורה עתיקת יומין שמקורה בהודו, שמתמקדת ביצירת הרמוניה בין הנפש והגוף. זוהי אומנות לחיים בריאים של גוף ונפש.

בהתאם לכתבים היוגיים, תרגול היוגה מוביל לאיחוד של התודעה האישית עם התודעה האוניברסלית, יצירת הרמוניה בין הפרסונלי לטבע.

היוגה מעניקה גמישות, כוח, עוצמה, בריאות וחיות, יוגה היא מסע ודרך לשחרור.

תרגול קבוע של יוגה משפר את הבריאות הגופנית והנפשית.

באמצעות תנוחות היוגה אנו לומדים לחוש את הגוף, את הישגיו, את מגבלותיו.

תרגול יוגה מפתח את ההבנה בין התודעה והחומר, שהם קשורים זה בזה ולא נפרדים.

משמעות המילה יוגה

המילה 'יוגה' נגזרת מהשורש הסנסקריט 'יוג', שפירושו 'ריסון' או 'איחוד'.
מי שחווה את האחדות בין העצמי לקיום כולו נאמר שהוא נמצא ביוגה, והוא מכונה יוגי.

מטרת היוגה הקלאסית

מטרת היוגה היא מימוש עצמי, להתגבר על מצבי סבל ולהגיע לשחרור (מוקשה) או חופש (Kaivalya).
בריאות והרמוניה הינן המטרות העיקריות של תרגול יוגה.

"הפלא הגדול עלי אדמות הוא האדם.

גופו הבנוי עצמות, בשר ודם שומר סודות, שזה אלפי שנים הוא שואף לגלותם, בלי הרף, בבקשו פשר לתעלומה הגדולה, לסודו הגדול של הספינקס הגדול.

רבים ניסו לפתור תעלומת האדם, אך מעטים הצליחו לדובב את הספינקס.

רק מעטים מאד, שבלי לאות חפרו עמוק ועמוק יותר לתוך עצמם, הצליחו סוף סוף להבין את התעלומה הגדולה: את עצמם."

מתוך הספר יוגה ובריאות, של ס. ייסודיאן ואליזבת רייך.

תרגול יוגה עם ענת צחור

שיעורי היוגה מתקיימים שלוש פעמים בשבוע.

משך התרגול שעה וחצי.

התרגול בסטודיו, בזום אונליין.

ניתן לקבל הקלטות של התרגולים.

התרגול מתאים לאנשים שכבר מכירים את תנוחות היוגה.

יוגה דהרמה

יוגה דהרמה היא שיטת התרגול של ענת צחור.

זוהי דרך חווייתית, מרפאה ומעצימה ששמה דגש על דיוק, אליינמנט, סימטריה, מודעות והקשבה לאיזון הגוף והנפש.

במהלך התרגול ישנה שמירה על רצף וזרימה חלקה של אנרגיה ושילוב נשימה.
בשיעורים נעשה שימוש בעזרי יוגה, עם דגש על ביצוע בריא של התנוחות, גיוון וסקוונסים שונים.
התרגול מפתח קשב, ריכוז, מודעות לנשימה ולתודעה, ובריאות וחוסן גופני ונפשי, יציבות ושקט פנימי.
תרגול יוגה דהרמה מבוסס על שיטת איינגאר, תרגולים קלאסיים מהיוגה המסורתית וטכניקות שמעצימות נשימה ומדיטציה.

מהי יוגה דהרמה

איינגאר יוגה

שיטת איינגאר מדגישה קווים מובנים ומדויקים של מנחי הגוף וביצוע מוקפד של תנוחות יוגה נכונות.

באיינגר יוגה שמים דגש על שהייה לאורך זמן בתנוחות והקפדה על בניית מערכי תרגול "סקוונסים" שונים ומגוונים.

איינגאר יוגה מאופיינת בשימוש בעזרי יוגה "פרופס" – אביזרי יוגה. ב.ק.ס איינגר פיתח את העזרים כדי שיאפשרו לכל אדם להגיע לתנוחה הרצויה לו. העזרים משמשים כתומכי תרגול לשהייה ועיצוב מנחי הגוף.

בנוסף התפתחה גם היוגה הטיפולית שמאפשרת ריפוי ומזור במצבי תשישות ומחלה.

איינגאר יוגה

שיעורי יוגה פרטיים

שיעור פרטי מתאים לאנשים בעלי צרכים מיוחדים ולכאלה שאינם יכולים להצטרף לקבוצות היוגה ולכאלה המעוניינים בהעשרה אישית.

שיעור יוגה פרטי