ויפאסנה – ריטריטים קצרים וארוכים

ויפאסנה - ריטריטים קצרים וארוכים. קורסי ויפאסנה בהנחיית ענת צחור. הקורסים נמשכים בין 4 ימים ל-10 ימי ויפאסנה, בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.
פעמונים טיבטיים, ריטריט ויפאסנה עם ענת צחור

ויפאסנה – ריטריטים קצרים וארוכים

ויפאסנה – ריטריטים קצרים וארוכים מתקיימים מספר פעמים בשנה בהנחיית ענת צחור.
ניתן להגיע לקורסי ויפאסנה בין 4 ימים ל-10 ימים, הקורסים מתקיימים בשתיקה מלאה ולפי המסורת הנזירית.

הריטריטים מתאימים למתרגלים חדשים שבאים ללמוד ולחוות מהי ויפאסנה ולמתרגלים מנוסים שחוזרים שוב ושוב לרענן את התובנות והחוויות.

ריטריט ויפאסנה קצר – 4 עד 5 ימים

ריטריט ויפאסנה קצר מתאים לאנשים שזו הפעם הראשונה שלהם, ולמתרגלים מנוסים שחוזרים לעבור את התהליך על מנת לרענן ולחדש את זיכוך התודעה ולהעמיק אל תוך התובנות שנוצרות כתוצאה מתהליך הויפאסנה.

משך ריטריט ויפאסנה קצר הוא בין 4-5 ימים. במהלך הריטריט ניתנת הנחייה קבוצתית. מתקיימות שיחות דהרמה וניתנת הנחייה אישית. הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.
בריטריט קצר המודט עובר חוויה אינטנסיבית. הוא לומד את השלבים הבסיסיים של טכניקת מדיטציית ויפאסנה ומפתח מודעות לשלבי הידע הראשונים שהם הבנת חומריות ותודעה הקשרים וההתניות.

ריטריט ויפאסנה ארוך – 10 ימים

לריטריט עשרה ימים מגיעים מתחילים שזו הפעם הראשונה שלהם והם מעוניינים לעבור תהליך עמוק וממושך של ויפאסנה. לריטריט ארוך מגיעים מתרגלים מנוסים שחוזרים לעבור שוב את התהליך, על מנת לרענן ולחדש את זיכוך התודעה ולהעמיק את התובנות שנוצרות כתוצאה מהתהליך.

הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית. בריטריט מתקיימות שיחות דהרמה והוא מונחה באופן אישי, כך שכל מתרגל יוכל לעבור את המסע היחודי עבורו ולטפס בשלבי הידע במודעות ערה וראייה בהירה.

לריטריטים שנמשכים 10 ימים ניתן להגיע לריטריט אישי של מספר ימים.

ריטריט ויפאסנה עם ענת צחור במנזר עין כרם

מהו ריטריט ומהי ויפאסנה

ריטריט זו סדנה מרוכזת ואינטנסיבית שבה אדם עוזב את חיי היומיום ומתפנה לתקופת התבודדות לשם עבודה פנימית.
בתהליך הויפאסנה המתרגל מפתח קשיבות מיוחדת (מיינדפולנס).

המתרגל מפתח מודעות בזמן הליכה, ישיבה, שכיבה, אכילה רחצה וכל שאר הפעולות היומיות. המתרגל מתבונן וחווה במודעות מלאה, רציפה, וללא הפסקה במתרחש ברגע ההווה בגוף ובנפש.
בריטריט מתאפשר תהליך של התעמקות במבנים ובקשרים שבין גוף ונפש, הבנת תפיסות, הבנת הטבעות ודפוסים ושיחרורם.
בתהליך הויפאסנה משתחררים ממצבים הגורמים לסבל, פיזיים ונפשיים, חכמה אינטואיטיבית מתעוררת וחושפת את אמיתות הקיום.
זו חוויה עמוקה המאפשרת הבנה עמוקה של סודות הקיום, ריפוי, שחרור אדם ממכאובים ותפיסות שגויות, והתעוררות אל טבעו.

למאמר מהי ויפאסנה

למי מתאים ריטריט ויפאסנה ולמה להשתתף

ריטריט ויפאסנה היא חוויה משמעותית משנה חיים, היא מתאימה לכל מי שרוצה לעבור את הדרך לשחרור התודעה.
אנשים שחוו חוויה משמעותית בריטריט ויפאסנה חוזרים שוב ושוב לריטריטים כדי לתרגל באינטנסיביות.
תרגול ויפאסנה אינטנסיבי מאפשר מסע עמוק שמניע את תהליכי ההתעוררות והתבונה.
רוב המתרגלים חוזרים לפחות פעם בשנה ויותר לריטריטים כדי להפעיל את התהליך המנקה והמחכים הזה.

למתרגלים שזו להם הפעם הראשונה, חווית הויפאסנה היא חוויה משנה חיים.
ויפאסנה אינה רק חוויה חד פעמית עוצמתית אלה דרך חיים שאדם מאמץ לעצמו.

כללים בקורסי ויפאסנה

הריטריט מתקיים בשתיקה.

הקימה בשעה 4:00 בבוקר.

ארוחת צהריים היא הארוחה האחרונה ביום.

אין לתרגל שיטות אחרות מלבד ההנחיות שניתנות בריטריט.

אין שימוש בטלפונים סלולריים וקשר עם החוץ.

כללי מוסר שלוקחים בקורס ויפאסנה:

  • הימנעות מהרג כל יצור חי.
  • הימנעות מלקיחת דבר מה שלא ניתן לנו.
  • הימנעות מפעילות מינית.
  • הימנעות מדיבור שקרי.
  • הימנעות משימוש בחומרים משכרים (סמים ואלכוהול).

סדר יום ריטריט ויפאסנה

4:00 – קימה
4:30 ← 7:00 – תרגול מדיטציה משותף
7:30- ארוחת בוקר
8:30 ← 9:30 – תרגול מדיטציה משותף
10:00 ← 12:30 – תרגול ומפגשי הנחייה
13:00 – ארוחת צהריים
14:30 ← 15:30 – תרגול מדיטציה משותף
16:00 ← 17:30 – תרגול ומפגשי הנחייה
17:30 ← 18:30 – הפסקת תה
18:30 ← 20:00 – תרגול מדיטציה משותף
20:00 ← 21:00 – דהרמה / מדיטציית ישיבה
21:30 – ליל מנוחה

חמש המטרות לתרגול סאטיפאתנה ויפאסנה

טיהור מנטאלי.
התגברות על עצב ויגון.
הכחדת כאב וסבל.
הכרה בדרך הנכונה.
ההכרה בניבאנה (נירוונה).

"כשהלכתי לבדי ליער, למרגלות עץ, או לביקתה ריקה, שכנתי ללא מורא, לא נסער, בטוח בעצמי וללא פחד – לא מודאג, לא מבולבל, רצונותיי מסופקים.

ואז שמעתי בתוכי שוב ושוב, 'איזה אושר! איזה אושר!'"

הבודהה, Ud II.10

המלצות וחוויות מתלמידי ויפאסנה

מדיטציית ויפסאנה, עין כרם – ירושלים. אביב 2024🌺 הדרך לריטריט עברה בכביש תלול שהתפתל בין הרים וגאיות, הנוף היה מגוון ומדהים ביופיו. כשנכנסנו פנימה לגנים, בשורת האביב קיבלה את פנינו בפריחות בשלל צבעים ובריח פריחת ההדרים שנישא באויר. תחושה של שמחה שקטה חלפה בתוכי, הרגשתי איך אני נכנסת בשערי ההווה ונפרדת ולו לכמה ימים מקצב החיים הרגיל. במהלך ימי הריטריט, חוויתי את הדרך הנה בתוכי , לפעמים תלולה ומפותלת, לפעמים מטפסת בין הרים וחוצה גאיות ולפעמים מפעימה ומרגשת. אף לא רגע דל אחד.
הריטריט בהנחייתה של ענת צחור הינו ללא דופי. השקט הפנימי שענת מביאה איתה, מקרין החוצה והופך לתחושת ביטחון ושלווה עבור משתתפי הריטריט. הריטריט מובנה ומתבצע בסדר מופתי ובמתן מרחב אישי לכל אחד ללא עירוב תחומים.

היכרותי עם ענת הינה רבת שנים, ובכל ריטריט מחדש אני חווה את העוצמה המוקרנת מתוכה, עוצמה המלווה ברצינות ובשקט פנימי המאפשרת עבודה פנימית מתוך אמון ותחושת ביטחון. תודה מקרב לב על הדרך🙏

רחל פ.

אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם

תודה ענקית על חוויה מעצימה ומיוחדת, תודה ענת על ההדרכה, המסירות, הידע, הדיוק וההשראה, על המיקום הנפלא ועל קבוצה של אנשים טובים ❤

שירי דרמר

אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם

אני עוד צריכה לחשוב על מה שהיה. זה היה כל כך שונה ומיוחד ועוצמתי.
למדתי ממך ענת המון והשארת בי רצון ללמוד עוד.
והבוקר התחלתי במדיטציה. לא ויתרתי לעצמי.
אני מרגישה שאני עוד שם.
כמובן מתנהלת חזרה ביום יום אבל לא מרגישה שיצאתי משם.
היה לי קשה ממש. אבל ניצחתי את זה. עבורי המלל והלמידה הייתה משמעותית באותה מידה.
אישית לא דיברתי על זה עם חברים רק עם המשפחה גם כי קיבלנו בשורות קשות על חברה טובה וגם כי זה עוד קצת שלי לפני שאני משחררת החוצה.
אבל חייבת להגיד שההחלטה להגיע לבד היא אחת החשובות שקיבלתי, ואני עוד חושבת על כל הדברים החשובים: מודעות והתוודעות, ריכוז ברמה הכי גבוהה שיש, Self center ועוד…
ואיש חרדי שמגיע לדבר כזה נותן לי תקווה של חיבור ושותפות בעם שלנו, בתקופה שהיא לגמרי הלכה לי לאיבוד באדם ובאמונה בטוב הבסיסי לאור אירועי ה 7 באוקטובר.
תודה לכם
אגיע שוב. זו לא שאלה של אם אלא מתי והאם אהיה אמיצה ללכת על כל העשרה ימים…..

הלן דותן

פברואר 2024, ויפאסנה עין כרם

תודה רבה על חמישה ימים משמעותיים ומרגשים.
לא מוצאת הרבה מילים, אז מצרפת שיר שכתבתי פעם.
"הִפְסַקְתִּי לָרוּץ וְהִתְחַלְתִּי לָלֶכֶת. אֲנָשִׁים מַחְלִיטִים לְהַתְחִיל לָרוּץ מַהֵר יוֹתֵר, רָחוֹק יוֹתֵר אֲנִי הֶחְלַטְתִּי לָלֶכֶת לָלֶכֶת לְאַט. אָז הִתְחַלְתִּי לָלֶכֶת וְהֵאַטְתִּי כְּכָל שֶׁהִתְקַדַּמְתִּי כָּךְ הֵאַטְתִּי. עוֹקְפִים אוֹתִי בְּרִיצָה מְהִירָה נָשַׁמְתִּי עָמֹק וְהֵאַטְתִּי."

אורנה ארוך

אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם

ב16.7 נכנסנו לחללית וטסנו לכוכב לכת אחר האחיות מציון, שם התקבלנו על ידי השמש ענת והתחלנו לבצע את משימות האסטרונאוטים.

המסע שעברנו מטלטל ומיצב אותנו במחוזות שלא חווינו, והמטען שנישא איתנו ינחה את חיינו בדרך חיובית יותר.

וענת תשאר של כל אחד מאיתנו ברגעים טובים ופחות טובים.

הויי.לא אויי. כמה טוב יכולה להיות מציאות הווה.

א י ת כ ם. שלמה.

שלמה מעוז

יולי 2024, ויפאסנה עין כרם

לפרטים והרשמה

    ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם

    ריטריט ויפאסנה מתנהל בשתיקה ולפי המסורת הנזירית, זו חוויה עמוקה של טיהור התודעה והשגת שלווה וחוכמה. הריטריט מונחה על ידי ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם, ירושלים. מתאים למתחילים ומנוסים.
    לפרטים ומידע נוסף
    דילוג לתוכן