ויפאסנה – ריטריטים קצרים וארוכים

ויפאסנה - ריטריטים קצרים וארוכים. ריטריטים של ויפאסנה בהנחיית ענת צחור. בין 4 ימים ל-10 ימי ויפאסנה, הריטריט בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.
פעמונים טיבטיים, ריטריט ויפאסנה עם ענת צחור

ויפאסנה – ריטריטים קצרים וארוכים

ויפאסנה – ריטריטים קצרים וארוכים מתקיימים מספר פעמים בשנה בהנחיית ענת צחור.
משך הריטריטים בין 4 ימים ל-10 ימים, והם מתקיימים בשתיקה מלאה ולפי המסורת הנזירית.

הריטריטים מתאימים למתרגלים חדשים שבאים ללמוד ולחוות מהי ויפאסנה ולמתרגלים מנוסים שחוזרים שוב ושוב לרענן את התובנות והחוויות.

ריטריט ויפאסנה קצר – 4 עד 5 ימים

ריטריט ויפאסנה קצר מתאים לאנשים שזו הפעם הראשונה שלהם, ולמתרגלים מנוסים שחוזרים לעבור את התהליך על מנת לרענן ולחדש את זיכוך התודעה ולהעמיק אל תוך התובנות שנוצרות כתוצאה מתהליך הויפאסנה.

משך ריטריט ויפאסנה קצר הוא בין 4-5 ימים. במהלך הריטריט ניתנת הנחייה קבוצתית. מתקיימות שיחות דהרמה וניתנת הנחייה אישית. הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.
בריטריט קצר המודט עובר חוויה אינטנסיבית. הוא לומד את השלבים הבסיסיים של טכניקת מדיטציית ויפאסנה ומפתח מודעות לשלבי הידע הראשונים שהם הבנת חומריות ותודעה הקשרים וההתניות.

ריטריט ויפאסנה ארוך – 10 ימים

לריטריט עשרה ימים מגיעים מתחילים שזו הפעם הראשונה שלהם והם מעוניינים לעבור תהליך עמוק וממושך של ויפאסנה. לריטריט ארוך מגיעים מתרגלים מנוסים שחוזרים לעבור שוב את התהליך, על מנת לרענן ולחדש את זיכוך התודעה ולהעמיק את התובנות שנוצרות כתוצאה מהתהליך.

הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית. בריטריט מתקיימות שיחות דהרמה והוא מונחה באופן אישי, כך שכל מתרגל יוכל לעבור את המסע היחודי עבורו ולטפס בשלבי הידע במודעות ערה וראייה בהירה.

לריטריטים שנמשכים 10 ימים ניתן להגיע לריטריט אישי של מספר ימים.

ריטריט ויפאסנה עם ענת צחור במנזר עין כרם

מהו ריטריט ומהי ויפאסנה

ריטריט זו סדנה מרוכזת ואינטנסיבית שבה אדם עוזב את חיי היומיום ומתפנה לתקופת התבודדות לשם עבודה פנימית.
בתהליך הויפאסנה המתרגל מפתח קשיבות מיוחדת (מיינדפולנס).

המתרגל מפתח מודעות בזמן הליכה, ישיבה, שכיבה, אכילה רחצה וכל שאר הפעולות היומיות. המתרגל מתבונן וחווה במודעות מלאה, רציפה, וללא הפסקה במתרחש ברגע ההווה בגוף ובנפש.
בריטריט מתאפשר תהליך של התעמקות במבנים ובקשרים שבין גוף ונפש, הבנת תפיסות, הבנת הטבעות ודפוסים ושיחרורם.
בתהליך הויפאסנה משתחררים ממצבים הגורמים לסבל, פיזיים ונפשיים, חכמה אינטואיטיבית מתעוררת וחושפת את אמיתות הקיום.
זו חוויה עמוקה המאפשרת הבנה עמוקה של סודות הקיום, ריפוי, שחרור אדם ממכאובים ותפיסות שגויות, והתעוררות אל טבעו.

למאמר מהי ויפאסנה

למי מתאים ריטריט ויפאסנה ולמה להשתתף

ריטריט ויפאסנה היא חוויה משמעותית משנה חיים, היא מתאימה לכל מי שרוצה לעבור את הדרך לשחרור התודעה.
אנשים שחוו חוויה משמעותית בריטריט ויפאסנה חוזרים שוב ושוב לריטריטים כדי לתרגל באינטנסיביות.
תרגול ויפאסנה אינטנסיבי מאפשר מסע עמוק שמניע את תהליכי ההתעוררות והתבונה.
רוב המתרגלים חוזרים לפחות פעם בשנה ויותר לריטריטים כדי להפעיל את התהליך המנקה והמחכים הזה.

למתרגלים שזו להם הפעם הראשונה, חווית הויפאסנה היא חוויה משנה חיים.
ויפאסנה אינה רק חוויה חד פעמית עוצמתית אלה דרך חיים שאדם מאמץ לעצמו.

כללים בריטריט ויפאסנה

הריטריט מתקיים בשתיקה.

הקימה בשעה 4:00 בבוקר.

ארוחת צהריים היא הארוחה האחרונה ביום.

אין לתרגל שיטות אחרות מלבד ההנחיות שניתנות בריטריט.

אין שימוש בטלפונים סלולריים וקשר עם החוץ.

כללי מוסר שלוקחים בקורס ויפאסנה:

  • הימנעות מהרג כל יצור חי.
  • הימנעות מלקיחת דבר מה שלא ניתן לנו.
  • הימנעות מפעילות מינית.
  • הימנעות מדיבור שקרי.
  • הימנעות משימוש בחומרים משכרים (סמים ואלכוהול).

סדר יום ריטריט ויפאסנה

4:00 – קימה
4:30 ← 7:00 – תרגול מדיטציה משותף
7:30- ארוחת בוקר
8:30 ← 9:30 – תרגול מדיטציה משותף
10:00 ← 12:30 – תרגול ומפגשי הנחייה
13:00 – ארוחת צהריים
14:30 ← 15:30 – תרגול מדיטציה משותף
16:00 ← 17:30 – תרגול ומפגשי הנחייה
17:30 ← 18:30 – הפסקת תה
18:30 ← 20:00 – תרגול מדיטציה משותף
20:00 ← 21:00 – דהרמה / מדיטציית ישיבה
21:30 – ליל מנוחה

חמש המטרות לתרגול סאטיפאתנה ויפאסנה

טיהור מנטאלי.
התגברות על עצב ויגון.
הכחדת כאב וסבל.
הכרה בדרך הנכונה.
ההכרה בניבאנה (נירוונה).

"כשהלכתי לבדי ליער, למרגלות עץ, או לביקתה ריקה, שכנתי ללא מורא, לא נסער, בטוח בעצמי וללא פחד – לא מודאג, לא מבולבל, רצונותיי מסופקים.

ואז שמעתי בתוכי שוב ושוב, 'איזה אושר! איזה אושר!'"

הבודהה, Ud II.10

המלצות וחוויות מתלמידי ויפאסנה

אני עוד צריכה לחשוב על מה שהיה. זה היה כל כך שונה ומיוחד ועוצמתי.
למדתי ממך ענת המון והשארת בי רצון ללמוד עוד.
והבוקר התחלתי במדיטציה. לא ויתרתי לעצמי.
אני מרגישה שאני עוד שם.
כמובן מתנהלת חזרה ביום יום אבל לא מרגישה שיצאתי משם.
היה לי קשה ממש. אבל ניצחתי את זה. עבורי המלל והלמידה הייתה משמעותית באותה מידה.
אישית לא דיברתי על זה עם חברים רק עם המשפחה גם כי קיבלנו בשורות קשות על חברה טובה וגם כי זה עוד קצת שלי לפני שאני משחררת החוצה.
אבל חייבת להגיד שההחלטה להגיע לבד היא אחת החשובות שקיבלתי, ואני עוד חושבת על כל הדברים החשובים: מודעות והתוודעות, ריכוז ברמה הכי גבוהה שיש, Self center ועוד…
ואיש חרדי שמגיע לדבר כזה נותן לי תקווה של חיבור ושותפות בעם שלנו, בתקופה שהיא לגמרי הלכה לי לאיבוד באדם ובאמונה בטוב הבסיסי לאור אירועי ה 7 באוקטובר.
תודה לכם
אגיע שוב. זו לא שאלה של אם אלא מתי והאם אהיה אמיצה ללכת על כל העשרה ימים…..

הלן דותן

פברואר 2024, ויפאסנה עין כרם

השתתפתי במספר קורסי ויפאסנה אצל ענת. הויפאסנה עם ענת הייתה ייחודית מעניינת מרתקת ואף קשוחה, למדתי על עצמי שיש לי יותר כוח רצון ונחישות ממה שחשבתי שאני מסוגלת. השתיקה הייתה החלק הקל והנעים יותר עבורי. הרגשתי גאווה וסיפוק שהצלחתי לעבור תהליך התבוננות של 10 ימים.
השיחות דהרמה עם ענת היו מעוררות השראה, הרגשתי שהן עוזרות לי להבין יותר טוב את התופעות שחוויתי בתרגול.
דרך התרגול הבנתי ששום דבר אינו קבוע, שהתחושות והמחשבות משתנות כל הזמן. לא אשכח את הרגע של ההתעוררות ב-4.00 בבוקר יציאה אל החשיכה שלפני עלות השחר מגע הקרירות, צליל הגונג, אל אולם המדיטציה.
הויפאסנה השפיעה באופן חיובי על שגרת חיי. אני נזכרת בכל הכלים שלמדתי להיות יותר רגועה ונוכחת, ברגע ההווה.

תודה לענת על כל הידע והחוכמה.

רחלי לוין

מרץ 2023, ויפאסנה עין כרם

תודה ענקית על חוויה מעצימה ומיוחדת, תודה ענת על ההדרכה, המסירות, הידע, הדיוק וההשראה, על המיקום הנפלא ועל קבוצה של אנשים טובים ❤

שירי דרמר

אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם

מדיטציית ויפסאנה, עין כרם – ירושלים. אביב 2024🌺 הדרך לריטריט עברה בכביש תלול שהתפתל בין הרים וגאיות, הנוף היה מגוון ומדהים ביופיו. כשנכנסנו פנימה לגנים, בשורת האביב קיבלה את פנינו בפריחות בשלל צבעים ובריח פריחת ההדרים שנישא באויר. תחושה של שמחה שקטה חלפה בתוכי, הרגשתי איך אני נכנסת בשערי ההווה ונפרדת ולו לכמה ימים מקצב החיים הרגיל. במהלך ימי הריטריט, חוויתי את הדרך הנה בתוכי , לפעמים תלולה ומפותלת, לפעמים מטפסת בין הרים וחוצה גאיות ולפעמים מפעימה ומרגשת. אף לא רגע דל אחד.
הריטריט בהנחייתה של ענת צחור הינו ללא דופי. השקט הפנימי שענת מביאה איתה, מקרין החוצה והופך לתחושת ביטחון ושלווה עבור משתתפי הריטריט. הריטריט מובנה ומתבצע בסדר מופתי ובמתן מרחב אישי לכל אחד ללא עירוב תחומים.

היכרותי עם ענת הינה רבת שנים, ובכל ריטריט מחדש אני חווה את העוצמה המוקרנת מתוכה, עוצמה המלווה ברצינות ובשקט פנימי המאפשרת עבודה פנימית מתוך אמון ותחושת ביטחון. תודה מקרב לב על הדרך🙏

רחל פ.

אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם

5 ימים על כרית. 5 ימים בלי לדבר, בלי לשמוע מוסיקה, בלי רשתות חברתיות, בלי חברים או משפחה. 5 ימים רק לעצמי.
אבל לא סתם לעצמי אלא בחקירת שתי וערב על מי זה העצמי הזה? מי יש בתוכי שהוא אני?
באותם חמישה ימים, מהכרית עליה ישבתי, טיילתי בכל העולם, יצאתי למסעות ותמיד חזרתי. אני חושב שתמיד חזרתי שונה מהדרך בה יצאתי.
באותם חמישי ימים על הכרית, חוויתי עונג וגם סבל. ראיתי מראות שכבר שכחתי, שמעתי קולות ישנים, הבחנתי מה גורם לי להיות מתוסכל ומה מכעיס אותי.
הבנתי מה אני דוחה מעליי ולמה אני משתוקק. התמודדתי עם פחדים ישנים שכבר אינם רלוונטיים, ועם אמונות חדשות שאספתי בדרך. אספתי את עצמי בכל פעם מחדש. הרכבתי שוב את הפאזל הזה. את עצמי. המונח הזה, "עצמי", גם הוא בעיה לא קטנה אבל זה כבר לפעם אחרת.
ישנתי מעט, אכלתי מעט, ישבתי הרבה. רגעים קסומים שאני מאד רוצה לחוות שוב.
לא משנה לאן הפלגתי או לאן הגעתי, תמיד הגיע פעמון הקסם שדרש ממני לחזור ולפקוח עיניים.
לעתים זו הייתה הצלה ולעתים גדיעה של טריפ טוב.
בפעם הבאה, 10 ימים או חודש במנזר….מי יודע??
תודה לענת על החוויה והעוצמה הנפלאה שבך.

ספי דורי

ספטמבר 2023, ויפאסנה עין כרם

לפרטים והרשמה

    ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם

    ריטריט ויפאסנה מתנהל בשתיקה ולפי המסורת הנזירית, זו חוויה עמוקה של טיהור התודעה והשגת שלווה וחוכמה. הריטריט מונחה על ידי ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם, ירושלים. מתאים למתחילים ומנוסים.
    לפרטים ומידע נוסף
    דילוג לתוכן