פעילות עדכנית / יוגה דהרמה – ענת צחור
יוגה דהרמה – ענת צחור / תרגולי יוגה, קורסי ויפאסנה קצרים וארוכים, קורסי מורים ליוגה, סדנאות מדיטציה, לימודי בודהיזם ומנטורינג אישי.
ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם – עד 10 ימים
ריטריט ויפאסנה בן עשרה ימים בהנחיית ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם, ירושלים.
הריטריט מתקיים בשתיקה ובתנאי נזירות.
ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.
הקורס מונחה באופן אישי וקבוצתי.
מתאים למתרגלים מנוסים ומתחילים שזו להם הפעם הראשונה.
ריטריט ארוך בן עשרה ימים מאפשר טיפוס גבוה לרמות של ידע ושחרור מדפוסים כובלים ומכאובים, הבנה של העצמי וראייה צלולה ובהירה לתוך מאפייני הקיום.
התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.
ישיבת מדיטציה קבוצתית – תרגול אונליין פעם בשבוע
תרגול מדיטציה בקבוצה הוא מתנה שאנו יכולים לתת לעצמנו. המפגש השבועי בקבוצה כולל תרגול, שיח דהרמה ושאלות ותשובות. המפגש השבועי מחזק ומשמר את תרגול המדיטציה שלנו, זו הזדמנות לשבת במדיטציה לפחות פעם בשבוע ליצירת שלווה וחוכמה.
ימים ושעות: בכל יום ה' בין השעות: 18:30 עד 19:45.
מנחה: ענת צחור.
איפה: נפגשים בזום.
תרגול יוגה דהרמה עם ענת צחור
תרגולי יוגה עם ענת צחור מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו, בזום אונליין, וניתן לקבל הקלטות של התרגולים ולתרגל בזמן הפנוי. מתאים לאנשים שכבר מבוססים בתרגול יוגה.
התרגולים בימי שני – 8:30, רביעי – 8:00, שישי – 8:30.
קורס מדריכי יוגה לילדים
בואו להיות חלק מקהילת התלמידים שמוכשרים כמורים בקורס מדריכי יוגה לילדים – מגע אוהד. הקורס עשיר בתכנים מגוונים, ההוראה קלילה ונעימה, זו חוויה צבעונית ומפתיעה של תנועה ושקט לגוף ולנפש. ובנוסף, זו דרך נפלאה לרכוש מקצוע מרתק.
- מרכזת הקורס: אסתר בוירסקי.
- 17 מפגשים – קורס בוקר או קורס ערב, לבחירה.
דהרמה מנטורינג – מפגש אישי
מפגשים אישיים של מדיטציה ושיחה עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה הבודהיסטית ושילובם בחיי היומיום.
נלמד ונתרגל את החשיבות של מודעות ומיינדפולנס לגוף ולתודעה, שחרור מהתניות ודפוסים לא מועילים וחיזוק תחושת החופש והשחרור.
המפגשים אישיים.
ענת צחור
ענת צחור מהמורות הוותיקות בארץ ליוגה ומדיטציה. מתרגלת ויפאסנה החל משנת 1994, מעבירה ריטריטים וסדנאות של ויפאסנה, מנחה ומרצה לבודהיזם ומלמדת מדיטציה בקבוצות ובמפגשים אישיים. מלמדת בארץ ובמרכזים שונים בעולם. בשנים 1994 עד 2000 תרגלה את שיטת הויפאסנה כפי שמלמד ס.נ. גוואנקה, החל משנת 2000 עד היום מתרגלת ומלמדת את שיטת הויפאסנה שלימד הנזיר הבורמזי מהאשי סיאדו וכפי שלמדה ממוריה במנזר בתאיילנד בו שהתה תקופות.
ענת הוסמכה לתקופה של נזירות על ידי הנזיר המכובד, אג’אן טונג סירימנגלו, הסמכות הגבוהה ביותר של מחוז צפון תאיילנד לויפאסנה.
בנוסף, מהמורות הבכירות בארץ ליוגה, החלה לתרגל יוגה בצעירותה והוסמכה על ידי ב.ק.ס איינגאר כמורה ליוגה בשנת 2000, מפתחת ומלמדת את שיטת יוגה דהרמה.