יוגה דהרמה - ענת צחור

ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם – 4 ימים

ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים,  רביעי עד שבת.

הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית. הריטריט מונחה באופן אישי וקבוצתי ומתאים למתחילים ולמתרגלים מנוסים וותיקים.

בריטריט קצר נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים של טכניקת מדיטציית ויפאסנה והמתרגל מתחיל לטפס בסולם הידע ומחזק כוחות ותובנות. זהו תהליך של ריפוי, יצירת שלווה ואיזון, שחרור ממכאובים ותפיסות שגויות.

ארבעה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה. זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התובנות שרכשו במהלך הריטריטים הקודמים ולתחזק את התהליך והדרך.

ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם – עד 10 ימים

ריטריט ויפאסנה בן עשרה ימים בהנחיית ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם.

ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.

הריטריט מתקיים בשתיקה ובתנאי נזירות.

מיועד למתחילים מנוסים, התהליך שעובר המתרגל בסדנת ויפאסנה הוא אישי ופרטי.

הקורס מונחה באופן אישי כדי להתאים את שלבי התפתחות הדרך למספר ימי התרגול שנבחרו. התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.

תרגול יוגה דהרמה עם ענת צחור

תרגולי יוגה עם ענת צחור מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו, בזום אונליין, וניתן לקבל הקלטות של התרגולים ולתרגל בזמן הפנוי. מתאים לאנשים שכבר מבוססים בתרגול יוגה.

התרגולים בימי שני – 8:30, רביעי – 8:00, שישי – 8:30.

קורס מדריכי יוגה לילדים

בואו להיות חלק מקהילת התלמידים שמוכשרים כמורים בקורס מדריכי יוגה לילדים – מגע אוהד. הקורס עשיר בתכנים מגוונים, ההוראה קלילה ונעימה, זו חוויה צבעונית ומפתיעה של תנועה ושקט לגוף ולנפש. ובנוסף, זו דרך נפלאה לרכוש מקצוע מרתק.

• מרכזת הקורס: אסתר בוירסקי.
• ימי שני בבוקר.

דהרמה מנטורינג – מפגש אישי

מפגשים אישיים של מדיטציה ושיחה  עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה הבודהיסטית ושילובם בחיי היומיום.

נלמד ונתרגל את החשיבות של מודעות ומיינדפולנס לגוף ולתודעה, שחרור מהתניות ודפוסים לא מועילים וחיזוק תחושת החופש והשחרור.

המפגשים אישיים.