יוגה דהרמה - ענת צחור

ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם

ריטריטים קצרים של  5 ימים, וריטריטים ארוכים של עד 10 ימים. ריטריט ויפאסנה מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית. הריטריטים מתאימים למתרגלים חדשים ולמתרגלים מנוסים. התרגול מונחה באופן אישי וקבוצתי כדי לאפשר למתרגל למקסם את חוויית הויפאסנה והתובנות שעולות במהלך התהליך.

קורס מדיטציה: ויפאסנה בחיי היום יום – ארבעה מוקדי מודעות.

קורס מדיטציה – ויפאסנה בחיי היום יום, בהנחיית: ענת צחור.
לימוד ותרגול של מדיטציית ויפאסנה ומיינדפולנס, איך מתרגלים, מה הטכניקה, איך משלבים בחיי היום יום, ומה היתרונות והמתנות בתרגול זה.

משך הקורס: חמישה שבועות.

לימוד בימי שני – 18:00 עד 19:45, תרגול בימי חמישי – 18:30 עד 19:30.

הקורס מועבר ב-ZOOM.

תרגול יוגה דהרמה עם ענת צחור

תרגולי יוגה עם ענת צחור מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו, בזום אונליין, וניתן לקבל הקלטות של התרגולים ולתרגל בזמן הפנוי. מתאים לאנשים שכבר מבוססים בתרגול יוגה.

התרגולים בימי שני – 8:30, רביעי – 8:00, שישי – 8:30.

קורס מדריכי יוגה לילדים

בואו להיות חלק מקהילת התלמידים שמוכשרים כמורים בקורס מדריכי יוגה לילדים – מגע אוהד.הקורס עשיר בתכנים מגוונים, ההוראה קלילה ונעימה, זו חוויה צבעונית ומפתיעה של תנועה ושקט לגוף ולנפש. ובנוסף, זו דרך נפלאה לרכוש מקצוע מרתק.

• מרכזת הקורס: אסתר בוירסקי.
• 17 מפגשים – קורס בוקר או קרוס ערב, לבחירה.

דהרמה מנטורינג – מפגש אישי

מפגשים אישיים של מדיטציה ושיחה  עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה הבודהיסטית ושילובם בחיי היומיום.

נלמד ונתרגל את החשיבות של מודעות ומיינדפולנס לגוף ולתודעה, שחרור מהתניות ודפוסים לא מועילים וחיזוק תחושת החופש והשחרור.

המפגשים אישיים.