יוגה דהרמה - ענת צחור

יוגה דהרמה היא דרך ומסע, חוויה ישירה והבנה של מהו הגוף ומהי תודעה. יוגה דהרמה מעניקה לנו בריאות וחיוניות, שמחה ושלווה, צמיחה וגדילה, מיקוד וריכוז, בחירות מושכלות ואיכות חיים.
לימוד ותרגול של יוגה ומדיטציה וריטריטים של ויפאסנה.

יוגה דהרמה

יוגה דהרמה שמה דגש על אופן ביצוע התנוחה, בהיבט הפיזי ובהיבט המנטלי. תרגול מרפא, מחייה ומעצים. תשומת לב ודגש על דיוק ושהייה במנחים. שמירת רצף תרגול ואליינמנט, קווים מדוייקים, סימטריה ואיזון הגוף. שילוב של איינגאר יוגה ומיינדפולנס.
מידע נוסף

מהי ויפאסנה

ויפאסנה פירושה לראות את המציאות בצורה בהירה, ויפאסנה מפתחת חכמה אינטואיטיבית, תבונה. מטרת התרגול לטהר משקעים והתניות באמצעות התבוננות מודעת, מיינדפולנס, בתהליכי גוף-נפש ולהשתחרר מתודעה השקועה בסבל.
מידע נוסף

דהרמה מנטורינג

מפגשים אישיים עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה לשיפור חיי היום יום. מנטורינג דרך הדהרמה הבודהיסטית, חקירה אישית - מי אני, מה אני ומהו העולם. לפתח שלווה, ראייה צלולה והבנה בהירה.
לפרטים

מתרגלים יוגה

תרגול יוגה עם ענת צחור. שיעורי היוגה מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו ובמקביל בזום אונליין. ניתן לקבל גם הקלטות של התרגולים. התרגול מתאים לאנשים שכבר מכירים את תנוחות היוגה.
תרגול יוגה

פעילות עדכנית / יוגה דהרמה – ענת צחור

יוגה דהרמה – ענת צחור / תרגולי יוגה, קורסי ויפאסנה קצרים וארוכים, קורסי מורים ליוגה, סדנאות מדיטציה, לימודי בודהיזם ומנטורינג אישי.

ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם – 4 ימים

4.6.2025 עד 7.6.2025 – פתוח להרשמה

ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים,  רביעי עד שבת.

הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית. הריטריט מונחה באופן אישי וקבוצתי ומתאים למתחילים ולמתרגלים מנוסים וותיקים.

בריטריט קצר נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים של טכניקת מדיטציית ויפאסנה והמתרגל מתחיל לטפס בסולם הידע ומחזק כוחות ותובנות. זהו תהליך של ריפוי, יצירת שלווה ואיזון, שחרור ממכאובים ותפיסות שגויות.

ארבעה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה. זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התובנות שרכשו במהלך הריטריטים הקודמים ולתחזק את התהליך והדרך.

למידע נוסף

ישיבת מדיטציה קבוצתית – תרגול אונליין פעם בשבוע

אירוע מתמשך, פעם בשבוע – פתוח להרשמה

תרגול מדיטציה בקבוצה הוא מתנה שאנו יכולים לתת לעצמנו. המפגש השבועי בקבוצה כולל תרגול, שיח דהרמה ושאלות ותשובות. המפגש השבועי מחזק ומשמר את תרגול המדיטציה שלנו, זו הזדמנות לשבת במדיטציה לפחות פעם בשבוע ליצירת שלווה וחוכמה.

ימים ושעות: בכל יום ה' בין השעות: 18:30 עד 19:45.

מנחה: ענת צחור.

איפה: נפגשים בזום.

למידע נוסף

תרגול יוגה דהרמה עם ענת צחור

אפשר להצטרף בכל עת

תרגולי יוגה עם ענת צחור מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו, בזום אונליין, וניתן לקבל הקלטות של התרגולים ולתרגל בזמן הפנוי. מתאים לאנשים שכבר מבוססים בתרגול יוגה.

התרגולים בימי שני – 8:30, רביעי – 8:00, שישי – 8:30.

למידע נוסף

קורס מדריכי יוגה לילדים

פתיחת קורס: 7 ביולי 2025

בואו להיות חלק מקהילת התלמידים שמוכשרים כמורים בקורס מדריכי יוגה לילדים – מגע אוהד. הקורס עשיר בתכנים מגוונים, ההוראה קלילה ונעימה, זו חוויה צבעונית ומפתיעה של תנועה ושקט לגוף ולנפש. ובנוסף, זו דרך נפלאה לרכוש מקצוע מרתק.

  • מרכזת הקורס: אסתר בוירסקי.
  • ימי שני בבוקר.

למידע נוסף

דהרמה מנטורינג – מפגש אישי

תאום פגישה אישית

מפגשים אישיים של מדיטציה ושיחה  עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה הבודהיסטית ושילובם בחיי היומיום.

נלמד ונתרגל את החשיבות של מודעות ומיינדפולנס לגוף ולתודעה, שחרור מהתניות ודפוסים לא מועילים וחיזוק תחושת החופש והשחרור.

המפגשים אישיים.

למידע נוסף

ענת צחור

ענת צחור מהמורות הוותיקות בארץ ליוגה ומדיטציה. מתרגלת ויפאסנה החל משנת 1994, מעבירה ריטריטים וסדנאות של ויפאסנה, מנחה ומרצה לבודהיזם ומלמדת מדיטציה בקבוצות ובמפגשים אישיים. מלמדת בארץ ובמרכזים שונים בעולם. בשנים 1994 עד 2000 תרגלה את שיטת הויפאסנה כפי שמלמד ס.נ. גוואנקה, החל משנת 2000 עד היום מתרגלת ומלמדת את שיטת הויפאסנה שלימד הנזיר הבורמזי מהאשי סיאדו וכפי שלמדה ממוריה במנזר בתאיילנד בו שהתה תקופות.

ענת הוסמכה לתקופה של נזירות על ידי הנזיר המכובד, אג’אן טונג סירימנגלו, הסמכות הגבוהה ביותר של מחוז צפון תאיילנד לויפאסנה.

בנוסף, מהמורות הבכירות בארץ ליוגה, החלה לתרגל יוגה בצעירותה והוסמכה על ידי ב.ק.ס איינגאר כמורה ליוגה בשנת 2000, מפתחת ומלמדת את שיטת יוגה דהרמה.

עוד אודות ענת
עד סוף היקום - סוטרה בודהיסטית

עדכונים אחרונים

עד קצה היקום – סוטרה מהקאנון הבודהיסטי

"אני אומר לך שאין אפשרות להפסיק את הסבל והחרדה מבלי להגיע לקצה היקום, לסופו. ולכן, בתוך גוף זה בלבד, שאורכו פריסת שתי זרועותיך, עם תפיסתו ותבונתו, אני מצהיר שבו נמצא היקום, מקור היקום, סוף היקום, והדרך המובילה לקץ היקום." הבודהה – AN 4.45 עד קצה היקום – דרשה לישות שמימית (סוטרה לרוהיטאסה) פעם, המבורך שהה ליד סאווטהי, בחורשת ג'טה, במנזרו …
אניצ'ה - מושג הארעיות בבודהיזם

אניצ'ה – יסוד הארעיות בבודהיזם

המושג ארעיות בהגות הבודהיסטית הבודהיזם, כפילוסופיה ודרך חיים, מציע תובנות מעמיקות בנוגע לטבע הקיום ולדרך לשחרור מסבל. אחד מעמודי התווך של תובנות אלה הוא המושג …
קפלבהטי - נשימה יוגית

קפלבהטי – נשימה יוגית

קפלבהטי – "נשימת גולגולת מבהיקה" קפלבהטי, או "נשימת גולגולת מבהיקה", היא טכניקת פראניאמה עוצמתית ביוגה, המשמשת לטיהור, חימום והמרצת הגוף והנפש.משמעות השם:• קפלבהטי הוא מונח …
שלוש אבני החן בבודהיזם

שלוש אבני החן של הבודהיזם

אבני החן – בודהה, דהרמה, סנגהה בבודהיזם, הטריראטנה (Skt., triratna) או טיראטנה (Pali, tiratna), הידועים גם כשלוש אבני החן, מהווים את הבסיס לחיים הרוחניים. הם …
אנאטה - אי עצמיות בבודהיזם.

אנאטה – מושג העצמי בבודהיזם

אנאטה (Pali: anatta; Sanskrit: anātman) הוא מושג מרכזי בבודהיזם. משמעותו "העדר עצמי" או "העדר מהות עצמית". זהו מושג מורכב שניתן לפרש אותו בדרכים שונות, אך …
דילוג לתוכן