יוגה דהרמה - ענת צחור

ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם – 4 ימים

ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים,  רביעי עד שבת.

הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית. הריטריט מונחה באופן אישי וקבוצתי ומתאים למתחילים ולמתרגלים מנוסים וותיקים.

בריטריט קצר נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים של טכניקת מדיטציית ויפאסנה והמתרגל מתחיל לטפס בסולם הידע ומחזק כוחות ותובנות. זהו תהליך של ריפוי, יצירת שלווה ואיזון, שחרור ממכאובים ותפיסות שגויות.

ארבעה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה. זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התובנות שרכשו במהלך הריטריטים הקודמים ולתחזק את התהליך והדרך.

ישיבת מדיטציה קבוצתית – תרגול אונליין פעם בשבוע

תרגול מדיטציה בקבוצה הוא מתנה שאנו יכולים לתת לעצמנו. המפגש השבועי בקבוצה כולל תרגול, שיח דהרמה ושאלות ותשובות. המפגש השבועי מחזק ומשמר את תרגול המדיטציה שלנו, זו הזדמנות לשבת במדיטציה לפחות פעם בשבוע ליצירת שלווה וחוכמה.

ימים ושעות: בכל יום ה' בין השעות: 18:30 עד 19:45.

מנחה: ענת צחור.

איפה: נפגשים בזום.

תרגול יוגה דהרמה עם ענת צחור

תרגולי יוגה עם ענת צחור מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו, בזום אונליין, וניתן לקבל הקלטות של התרגולים ולתרגל בזמן הפנוי. מתאים לאנשים שכבר מבוססים בתרגול יוגה.

התרגולים בימי שני – 8:30, רביעי – 8:00, שישי – 8:30.

קורס מדריכי יוגה לילדים

בואו להיות חלק מקהילת התלמידים שמוכשרים כמורים בקורס מדריכי יוגה לילדים – מגע אוהד. הקורס עשיר בתכנים מגוונים, ההוראה קלילה ונעימה, זו חוויה צבעונית ומפתיעה של תנועה ושקט לגוף ולנפש. ובנוסף, זו דרך נפלאה לרכוש מקצוע מרתק.

• מרכזת הקורס: אסתר בוירסקי.
• ימי שני בבוקר.

דהרמה מנטורינג – מפגש אישי

מפגשים אישיים של מדיטציה ושיחה  עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה הבודהיסטית ושילובם בחיי היומיום.

נלמד ונתרגל את החשיבות של מודעות ומיינדפולנס לגוף ולתודעה, שחרור מהתניות ודפוסים לא מועילים וחיזוק תחושת החופש והשחרור.

המפגשים אישיים.