יוגה דהרמה - ענת צחור

יוגה דהרמה היא דרך ומסע, חוויה ישירה והבנה של מהו הגוף ומהי תודעה. יוגה דהרמה מעניקה לנו בריאות וחיוניות, שמחה ושלווה, צמיחה וגדילה, מיקוד וריכוז, בחירות מושכלות ואיכות חיים.
לימוד ותרגול של יוגה ומדיטציה וריטריטים של ויפאסנה.

יוגה דהרמה

יוגה דהרמה שמה דגש על אופן ביצוע התנוחה, בהיבט הפיזי ובהיבט המנטלי. תרגול מרפא, מחייה ומעצים. תשומת לב ודגש על דיוק ושהייה במנחים. שמירת רצף תרגול ואליינמנט, קווים מדוייקים, סימטריה ואיזון הגוף. שילוב של איינגאר יוגה ומיינדפולנס.
מידע נוסף

מהי ויפאסנה

ויפאסנה פירושה לראות את המציאות בצורה בהירה, ויפאסנה מפתחת חכמה אינטואיטיבית, תבונה. מטרת התרגול לטהר משקעים והתניות באמצעות התבוננות מודעת, מיינדפולנס, בתהליכי גוף-נפש ולהשתחרר מתודעה השקועה בסבל.
מידע נוסף

דהרמה מנטורינג

מפגשים אישיים עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה לשיפור חיי היום יום. מנטורינג דרך הדהרמה הבודהיסטית, חקירה אישית - מי אני, מה אני ומהו העולם. לפתח שלווה, ראייה צלולה והבנה בהירה.
לפרטים

מתרגלים יוגה

תרגול יוגה עם ענת צחור. שיעורי היוגה מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו ובמקביל בזום אונליין. ניתן לקבל גם הקלטות של התרגולים. התרגול מתאים לאנשים שכבר מכירים את תנוחות היוגה.
תרגול יוגה

פעילות עדכנית / יוגה דהרמה – ענת צחור

יוגה דהרמה – ענת צחור / תרגולי יוגה, קורסי ויפאסנה קצרים וארוכים, קורסי מורים ליוגה, סדנאות מדיטציה, לימודי בודהיזם ומנטורינג אישי.

ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם

ריטריטים קצרים של  5 ימים, וריטריטים ארוכים של עד 10 ימים. ריטריט ויפאסנה מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית. הריטריטים מתאימים למתרגלים חדשים ולמתרגלים מנוסים. התרגול מונחה באופן אישי וקבוצתי כדי לאפשר למתרגל למקסם את חוויית הויפאסנה והתובנות שעולות במהלך התהליך.

למידע נוסף

קורס מדיטציה: ויפאסנה בחיי היום יום – ארבעה מוקדי מודעות.

4.11.24 עד 2.12.24 – הרשמה עכשיו.

קורס מדיטציה – ויפאסנה בחיי היום יום, בהנחיית: ענת צחור.
לימוד ותרגול של מדיטציית ויפאסנה ומיינדפולנס, איך מתרגלים, מה הטכניקה, איך משלבים בחיי היום יום, ומה היתרונות והמתנות בתרגול זה.

משך הקורס: חמישה שבועות.

לימוד בימי שני – 18:00 עד 19:45, תרגול בימי חמישי – 18:30 עד 19:30.

הקורס מועבר ב-ZOOM.

למידע נוסף

תרגול יוגה דהרמה עם ענת צחור

אפשר להצטרף בכל עת

תרגולי יוגה עם ענת צחור מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו, בזום אונליין, וניתן לקבל הקלטות של התרגולים ולתרגל בזמן הפנוי. מתאים לאנשים שכבר מבוססים בתרגול יוגה.

התרגולים בימי שני – 8:30, רביעי – 8:00, שישי – 8:30.

למידע נוסף

קורס מדריכי יוגה לילדים

פתיחת קורס: 4 בנובמבר 2024

בואו להיות חלק מקהילת התלמידים שמוכשרים כמורים בקורס מדריכי יוגה לילדים – מגע אוהד.הקורס עשיר בתכנים מגוונים, ההוראה קלילה ונעימה, זו חוויה צבעונית ומפתיעה של תנועה ושקט לגוף ולנפש. ובנוסף, זו דרך נפלאה לרכוש מקצוע מרתק.

  • מרכזת הקורס: אסתר בוירסקי.
  • 17 מפגשים – קורס בוקר או קרוס ערב, לבחירה.

למידע נוסף

דהרמה מנטורינג – מפגש אישי

תאום פגישה אישית

מפגשים אישיים של מדיטציה ושיחה  עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה הבודהיסטית ושילובם בחיי היומיום.

נלמד ונתרגל את החשיבות של מודעות ומיינדפולנס לגוף ולתודעה, שחרור מהתניות ודפוסים לא מועילים וחיזוק תחושת החופש והשחרור.

המפגשים אישיים.

למידע נוסף

ענת צחור

ענת צחור מהמורות הוותיקות בארץ ליוגה ומדיטציה. מתרגלת ויפאסנה החל משנת 1994, מעבירה ריטריטים וסדנאות של ויפאסנה, מנחה ומרצה לבודהיזם ומלמדת מדיטציה בקבוצות ובמפגשים אישיים. מלמדת בארץ ובמרכזים שונים בעולם. בשנים 1994 עד 2000 תרגלה את שיטת הויפאסנה כפי שמלמד ס.נ. גוואנקה, החל משנת 2000 עד היום מתרגלת ומלמדת את שיטת הויפאסנה שלימד הנזיר הבורמזי מהאשי סיאדו וכפי שלמדה ממוריה במנזר בתאיילנד בו שהתה תקופות.

ענת הוסמכה לתקופה של נזירות על ידי הנזיר המכובד, אג’אן טונג סירימנגלו, הסמכות הגבוהה ביותר של מחוז צפון תאיילנד לויפאסנה.

בנוסף, מהמורות הבכירות בארץ ליוגה, החלה לתרגל יוגה בצעירותה והוסמכה על ידי ב.ק.ס איינגאר כמורה ליוגה בשנת 2000, מפתחת ומלמדת את שיטת יוגה דהרמה.

עוד אודות ענת
נהר זורם בין ההרים

עדכונים אחרונים

על הפחד – ח'ליל ג'ובראן

על הפחד – חליל ג'ובראן אומרים שלפני כניסתו לים נהר רועד מפחד. הוא מביט לאחור על הדרך שעבר, מפסגות ההרים, דרך הפיתולים הארוכים החוצים יערות וכפרים. ולפניו, הוא רואה ים עצום ורחב, להיכנס לתוכו נראה שאין יותר מאשר להיעלם לנצח. אבל אין דרך אחרת. הנהר לא יכול לחזור לאחור. אף אחד לא יכול לחזור. לחזור לאחור לא אפשרי בקיום. הנהר …
הבודהה לימד את ארבע האמיתות הנאצלות.

ארבע האמיתות הנאצלות

ארבע האמיתות הנאצלות הדרשה הראשונה שנתן הבודהה נקראת "הנעת גלגל הדהרמה" – Dhammacakkappavattana Sutta. בדרשה זו, שנתן בפני חמשת חבריו הפרושים, הוא מציג לראשונה את …
מה לימד הבודהה על הסבל.

דוקהה – מושג הסבל בבודהיזם

דוקהה – פירוש המושג דוקהה היא מושג מרכזי בבודהיזם, פירושה: סבל, כאב, אי נוחות, אי נחת, חוסר סיפוק, אי שקט וחוסר שביעות רצון. זהו מצב …
גן עדן וגיהנום, ציור יפני מהמאה ה-17

גן עדן וגיהנום – סיפור זן

סמוראי גדול וקשוח הלך לבקר את הנזיר ודרש ממנו: "נזיר, למד אותי על גן עדן וגיהנום!" הנזיר הרים את מבטו אל הלוחם הקשוח וענה בבוז …
התבודדות

על הדיבור – ג'ובראן ח'ליל ג'ובראן

על הדיבור – ח'ליל ג'ובראן ואז אמר המלומד, דבר על הדיבור. והוא ענה, באמרו: אתה מדבר כאשר אתה מפסיק להיות שלם עם המחשבות שלך; אתה …
דילוג לתוכן