יוגה דהרמה - ענת צחור

יוגה דהרמה היא דרך ומסע, חוויה ישירה והבנה של מהו הגוף ומהי תודעה. יוגה דהרמה מעניקה לנו בריאות וחיוניות, שמחה ושלווה, צמיחה וגדילה, מיקוד וריכוז, בחירות מושכלות ואיכות חיים.
לימוד ותרגול של יוגה ומדיטציה וריטריטים של ויפאסנה.

יוגה דהרמה

יוגה דהרמה שמה דגש על אופן ביצוע התנוחה, בהיבט הפיזי ובהיבט המנטלי. תרגול מרפא, מחייה ומעצים. תשומת לב ודגש על דיוק ושהייה במנחים. שמירת רצף תרגול ואליינמנט, קווים מדוייקים, סימטריה ואיזון הגוף. שילוב של איינגאר יוגה ומיינדפולנס.
מידע נוסף

מהי ויפאסנה

ויפאסנה פירושה לראות את המציאות בצורה בהירה, ויפאסנה מפתחת חכמה אינטואיטיבית, תבונה. מטרת התרגול לטהר משקעים והתניות באמצעות התבוננות מודעת, מיינדפולנס, בתהליכי גוף-נפש ולהשתחרר מתודעה השקועה בסבל.
מידע נוסף

דהרמה מנטורינג

מפגשים אישיים עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה לשיפור חיי היום יום. מנטורינג דרך הדהרמה הבודהיסטית, חקירה אישית - מי אני, מה אני ומהו העולם. לפתח שלווה, ראייה צלולה והבנה בהירה.
לפרטים

מתרגלים יוגה

תרגול יוגה עם ענת צחור. שיעורי היוגה מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו ובמקביל בזום אונליין. ניתן לקבל גם הקלטות של התרגולים. התרגול מתאים לאנשים שכבר מכירים את תנוחות היוגה.
תרגול יוגה

פעילות עדכנית / יוגה דהרמה – ענת צחור

יוגה דהרמה – ענת צחור / תרגולי יוגה, קורסי ויפאסנה קצרים וארוכים, קורסי מורים ליוגה, סדנאות מדיטציה, לימודי בודהיזם ומנטורינג אישי.

ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם – עד 10 ימים

3.2.2025 – 12.2.2025 – נפתחה הרשמה

ריטריט ויפאסנה בן עשרה ימים בהנחיית ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם, ירושלים.

הריטריט מתקיים בשתיקה ובתנאי נזירות.

ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.

הקורס מונחה באופן אישי וקבוצתי.

מתאים למתרגלים מנוסים ומתחילים שזו להם הפעם הראשונה.

ריטריט ארוך בן עשרה ימים מאפשר טיפוס גבוה לרמות של ידע ושחרור מדפוסים כובלים ומכאובים, הבנה של העצמי וראייה צלולה ובהירה לתוך מאפייני הקיום.

התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.

למידע נוסף

ישיבת מדיטציה קבוצתית – תרגול אונליין פעם בשבוע

כל דצמבר 2024 וכל ינואר 2025 – הרשמה עכשיו

תרגול מדיטציה בקבוצה הוא מתנה שאנו יכולים לתת לעצמנו. המפגש השבועי בקבוצה כולל תרגול, שיח דהרמה ושאלות ותשובות. המפגש השבועי מחזק ומשמר את תרגול המדיטציה שלנו, זו הזדמנות לשבת במדיטציה לפחות פעם בשבוע ליצירת שלווה וחוכמה.

ימים ושעות: בכל יום ה' בין השעות: 18:30 עד 19:45.

מנחה: ענת צחור.

איפה: נפגשים בזום.

למידע נוסף

תרגול יוגה דהרמה עם ענת צחור

אפשר להצטרף בכל עת

תרגולי יוגה עם ענת צחור מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו, בזום אונליין, וניתן לקבל הקלטות של התרגולים ולתרגל בזמן הפנוי. מתאים לאנשים שכבר מבוססים בתרגול יוגה.

התרגולים בימי שני – 8:30, רביעי – 8:00, שישי – 8:30.

למידע נוסף

קורס מדריכי יוגה לילדים

פתיחת קורס: 8 בינואר 2025

בואו להיות חלק מקהילת התלמידים שמוכשרים כמורים בקורס מדריכי יוגה לילדים – מגע אוהד. הקורס עשיר בתכנים מגוונים, ההוראה קלילה ונעימה, זו חוויה צבעונית ומפתיעה של תנועה ושקט לגוף ולנפש. ובנוסף, זו דרך נפלאה לרכוש מקצוע מרתק.

  • מרכזת הקורס: אסתר בוירסקי.
  • 17 מפגשים – קורס בוקר או קורס ערב, לבחירה.

למידע נוסף

דהרמה מנטורינג – מפגש אישי

תאום פגישה אישית

מפגשים אישיים של מדיטציה ושיחה  עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה הבודהיסטית ושילובם בחיי היומיום.

נלמד ונתרגל את החשיבות של מודעות ומיינדפולנס לגוף ולתודעה, שחרור מהתניות ודפוסים לא מועילים וחיזוק תחושת החופש והשחרור.

המפגשים אישיים.

למידע נוסף

ענת צחור

ענת צחור מהמורות הוותיקות בארץ ליוגה ומדיטציה. מתרגלת ויפאסנה החל משנת 1994, מעבירה ריטריטים וסדנאות של ויפאסנה, מנחה ומרצה לבודהיזם ומלמדת מדיטציה בקבוצות ובמפגשים אישיים. מלמדת בארץ ובמרכזים שונים בעולם. בשנים 1994 עד 2000 תרגלה את שיטת הויפאסנה כפי שמלמד ס.נ. גוואנקה, החל משנת 2000 עד היום מתרגלת ומלמדת את שיטת הויפאסנה שלימד הנזיר הבורמזי מהאשי סיאדו וכפי שלמדה ממוריה במנזר בתאיילנד בו שהתה תקופות.

ענת הוסמכה לתקופה של נזירות על ידי הנזיר המכובד, אג’אן טונג סירימנגלו, הסמכות הגבוהה ביותר של מחוז צפון תאיילנד לויפאסנה.

בנוסף, מהמורות הבכירות בארץ ליוגה, החלה לתרגל יוגה בצעירותה והוסמכה על ידי ב.ק.ס איינגאר כמורה ליוגה בשנת 2000, מפתחת ומלמדת את שיטת יוגה דהרמה.

עוד אודות ענת
יוגי ומערכת הצ'קרות.

עדכונים אחרונים

באנדות במסורת היוגה

באנדות הן נעילות אנרגטיות בגוף הבאנדות הן חלק מהותי מתרגול היוגה, הן מכונות גם "מנעולים אנרגטיים". הן טכניקה חשובה בתרגול היוגה ומשמשות לשליטה בזרימת האנרגיה בגוף, לריפוי והעצמה של המבנים הפסיכו-פיזיים. תרגול הבאנדות מסייע לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית. הן מאפשרות לנו להתחבר לעומק הגוף ולנפש, ולפתח מודעות גבוהה.נעילות אנרגטיות בגוף נוצרות על ידי כיווץ שרירים מסוימים בצורה מודעת, ויוצרות …
הצ'אקרות בגוף האדם לפי המסורת ההודית

צ'אקרות: גלגלי אנרגיה בגוף האדם

צ'אקרות – גלגלי אנרגיה הצ'אקרות, מרכזי האנרגיה העדינים בגופנו, מהוות מוקד עניין רב בתרבויות רבות. הן נתפסות כגלגלים סובבים של אנרגיה, המחוברים זה לזה ויוצרים …
שלושת מאפייני הקיום לפי הבודהיזם

שלושת מאפייני הקיום – בודהיזם

שלושת מאפייני הקיום שלושת מאפייני הקיום, או בשפת הפאלי – Ti-lakkhana, הינם החותם של כל תופעה, מצב, איכות ותכונה. סימני הקיום מופיעים במבנים החומריים ובמבנים …
האתיקה של השליט על פי הבודהיזם

עשר חובותיו של המלך – אתיקה של שלטון

האתיקה הבודהיסטית לשליטים, ממשלות וארגונים נוסחה כ"עשר חובותיו של המלך". עשר הנקודות הללו מופיעות בכתבי Khuddakanikaya וסיפורי Jataka השייכים לכתבי הבודהיזם הטהרוואדי. הבודהה התייחס לאתיקה …
תרגום של מטה סוטה - אומנות: Warwick Goble

סוטרת מטה – הדרשה על טוב הלב

סוטרת מטה – הדרשה על טוב הלב זה שהינו מיומן בעשיית טוב, ששואף להשיג שלווה,עליו להיות ישר, ישר לגמרי, בעל מוסר, עדין וצנוע. עליו להיות …
דילוג לתוכן