יוגה דהרמה - ענת צחור

ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים

ריטריט ויפאסנה קצר במנזר עין כרם עם ענת צחור, מתאים הן למתחילים והן למתרגלים מנוסים.

הריטריט מתקיים בשתיקה מלאה ובהתאם למסורת הנזירית.

למתחילים זו היכרות ראשונית עם דרך הויפאסנה, ולמתרגלים ותיקים זו אפשרות לרענון והעמקת התובנות שהתפתחו בתרגול.

ויפאסנה הינה מודעות ערה, היווכחות ישירה בטבעם האמיתי של תודעה וחומריות. כל המצבים בין אם פנימיים או חיצוניים, רוחניים או חומריים, הינם ארעיים, חסרי מנוח ומחוסרי עצמי (Anicca, Dukkha, Anatta).

תרגול יוגה דהרמה עם ענת צחור

תרגולי יוגה עם ענת צחור מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. משך התרגול שעה וחצי. התרגול בסטודיו, בזום אונליין, וניתן לקבל הקלטות של התרגולים ולתרגל בזמן הפנוי. מתאים לאנשים שכבר מבוססים בתרגול יוגה.

התרגולים בימי שני – 8:30, רביעי – 8:00, שישי – 8:30.

יוגה דהרמה שמה דגש על אופן ביצוע התנוחה, בהיבט הפיזי ובהיבט המנטלי, רגשי וקוגנטיבי.

תרגול מרפא, מחייה ומעצים.

דהרמה מנטורינג – מפגש אישי

מפגשים אישיים של מדיטציה ושיחה  עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה הבודהיסטית ושילובם בחיי היומיום.

נלמד ונתרגל את החשיבות של מודעות ומיינדפולנס לגוף ולתודעה, שחרור מהתניות ודפוסים לא מועילים וחיזוק תחושת החופש והשחרור.

המפגשים אישיים.

הספר: מדריך מפה לריפוי טבעי

הספר הודפס שוב וניתן להשיגו בחניות סטימצקי וצומת ספרים.

מדריך מקיף, מעשי ונוח לשימוש, העושה סדר בכל מה שקשור לעולם רב הפנים של גוף ונפש בראייה אלטרנטיבית.

בשפה בהירה וידידותית מסבירים המחברים מהי ראיית העולם ההוליסטית, מהו ריפוי טבעי, וכיצד מתמודדים עם בעיות גופניות ונפשיות.

בספר שפע של טיפים, דרכי טיפול ורעיונות להתמודדות עם בעיות שונות עם אמצעים ביתיים נגישים לכל והמלצות שונות.