אימון אישי – דהרמה מנטורינג עם ענת צחור

אימון אישי של מדיטציה ושיחה עם ענת צחור. לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה לשיפור חיי היום יום. מנטורינג באמצעות מיינדפולנס ודהרמה בודהיסטית.
דהרמה מנטורינג עם ענת צחור

אימון אישי – דהרמה מנטורינג להתפתחות פנימית

מפגשים אישיים של מדיטציה ושיחה עם ענת צחור, לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה למציאת שלווה וחוכמה בחיי היום יום.

האם את.ה מרגיש.ה שהגיע הזמן לצאת למסע עמוק אל תוך עצמך? האם את.ה כמהה להבין את המנגנונים הפנימיים שמניעים את חייך, לפענח את טבע המציאות ולמצוא חופש אמיתי מדפוסי חשיבה מגבילים?

אני מזמינה אותך למסע ייחודי ומרתק של גילוי וצמיחה באמצעות מנטורינג אישי ברוח הדהרמה הבודהיסטית. במפגשים האישיים נשלב שיח מעמיק, תרגול מדיטציה מונחה וחקירה אישית, כדי לפתוח יחד דלת אל "מאחורי הקלעים" של התודעה והרגשות שלך.

למי מיועד מפגשי דהרמה מנטורינג?

מסע זה מיועד עבורך אם את.ה:

  • מרגיש.ה קריאה פנימית להעמיק אל תוך חוכמת הדהרמה הבודהיסטית דרך החוויה האישית שלך.
  • נמצא.ת בצומת דרכים או מרגיש.ה תקיעות ומחפש.ת מענה ודרך חדשה באמצעות התובנות העמוקות של הדהרמה.
  • מבין.ה שמעבר לסיפורים האישיים, קיימים מנגנונים תודעתיים בסיסיים המעצבים את חווייתך, ושהמפגש איתם יכול להוביל לשינוי מהותי.
  • מעוניין.ת לפגוש את עצמך דרך תרגול מדיטציה ומיינדפולנס ולפתח מודעות עמוקה יותר.
  • אם יש בך כמיהה ללמוד את הדהרמה הבודהיסטית באופן מעמיק, אישי ורלוונטי לחיי היום-יום שלך.

מפגשים אישיים של מדיטציה, שיחה וחקירה

בדהרמה מנטורינג מתקיימים מפגשים אינטימים ואישיים המשלבים לימוד טכניקות מדיטציה ומיינדפולנס, במיוחד מדיטציית ויפאסנה (תובנה), עם שיחה מעמיקה המאפשרת לחקור את השאלות החשובות באמת: מי אני? מה אני? ומהו טבע העולם? יחד, נבחן את התפיסות שלך וכיצד הן מעצבות את המציאות שלך.

במפגשים, נתבונן באופן ישיר במאפיינים היסודיים של הקיום – ארעיות (Anicca), סבל (Dukkha) ואי-עצמיות (Anatta) – לא כרעיונות מופשטים, אלא כעדויות חיות בתוך החוויה שלך. דרך התבוננות מודעת והבנה, תוכל.י לפתח נקודת מבט חדשה ומשחררת על האופן בו את.ה תופס.ת את עצמך ואת העולם סביבך.

אחד מעמודי התווך של דרך הדהרמה הוא הדרך הנאצלת בעלת שמונת האיברים, מפה עתיקה ורלוונטית לשחרור מסבל. במפגשים שלנו, נשים דגש מיוחד על האיבר הראשון והמרכזי: הבנה נכונה (Sammā Ditthi) או תפיסה נכונה. הבנה זו היא המפתח לראייה צלולה של טבע המציאות כפי שהיא באמת, מעבר לאשליות ולדעות קדומות. דרך פיתוח הבנה נכונה, נוכל ליישם ראייה חודרת (ויפאסנה) ומיינדפולנס אל תוך חוויות היום-יום שלך.

במה נתמקד במסע באימון האישי?

במפגשים, נשים דגש על שאלות מהותיות שיאירו את דרכך:

  • איך מעמיקים את תרגול המדיטציה ומיינדפולנס והופכים אותו לחלק אינטגרלי מחיי היום-יום?
  • איך נעזרים במדיטציה ומיינדפולנס ככלים עוצמתיים לשיפור החיים ולמציאת מענה לאתגרים?
  • איך מתקדמים בתרגול של זיכוך התודעה לעבר ראייה בהירה – ויפאסנה – ונוכחות מלאה באמצעות מדיטציה ומודעות?
  • מה המשמעות של התעוררות לטבען האמיתי של התופעות?
  • מהי ראייה בהירה, וראייה בהירה של מה, המתאפשרת על ידי ויפאסנה?
  • מהם מצבי התודעה המתגלים בפנינו בזמן תרגול מדיטציה ואימון מודעות ואיך להתמודד איתם?
  • מה המשמעות העמוקה של תרגול מדיטציה ומיינדפולנס והבנת הדרך הבודהיסטית, וכיצד כל זה משפיע על חיינו?

על איזה מודלים של הדהרמה הבודהיסטית נסתמך

נעזר ברעיונות ובתבניות חשיבה מהחכמה הבודהיסטית שישפכו אור על המסע האישי שלך, ביניהם:

מה מקבלים במסע הדהרמה מנטורינג?

  • העמקה בהבנת פעולת התודעה והרגשות שלך מתוך מודעות קשובה (מיינדפולנס).
  • פיתוח הבנה נכונה של טבע המציאות ויישום ראייה חודרת (ויפאסנה) ומודעות בחיי היום-יום.
  • זיהוי ושחרור מדפוסי חשיבה והתנהגות שאינם משרתים אותך בעזרת מודעות ותבונה.
  • פיתוח חמלה עמוקה כלפי עצמך וכלפי אחרים באמצעות נוכחות קשובה.
  • הבנת עקרון הסיבה והתוצאה (קארמה) וטיפוח התכוונות מיטיבה מתוך מודעות לבחירות.
  • רכישת כלים מעשיים ויעילים לתרגול מדיטציה ומיינדפולנס.
  • יישום עקרונות הדהרמה בחייך כדי לחיות בבהירות, חופש ומשמעות תוך נוכחות מלאה.
המפגשים מתקיימים בזום ובמפגשים פנים מול פנים בתל אביב.

המנטורינג האישי מותאם באופן מלא לצרכים הייחודיים ולמסע האישי שלך.

אני פה בשבילך, לפתח שלווה, ראיה צלולה והבנה בהירה.

שלכם, ענת צחור

    לפרטים נוספים צור קשר

    השם שלך (חובה)

    הדואר האלקטרוני שלך (חובה)

    מספר טלפון שלך (חובה)

    ההודעה שלך

    המלצות וחוויות ממסעות ויפאסנה ודהרמה

    הגעתי לקורס ללא ידע מוקדם ובעזרת הטקסטים והנחייה של ענת הצלחתי לשבת במדיטציה. הקורס גרם לי לרצות להמשיך בתרגול המשותף כי יש משהו בישיבה הקבוצתית והלימוד המשותף.

    ממליצה בחום לכל מי שרוצה להתנסות בתרגול משותף בצורה הדרגתית עם ליווי.

    הדס בר

    קורס מדיטציה ויפאסנה בחיי היום יום, נובמבר 2024

    היי ענת
    בדיוק אני וגיא סיימנו לצפות בשיעור האחרון של הקורס, זכינו לשמוע את קולך בקוסמוי בתאילנד.

    אני רציתי לשתף שבתקופה האחרונה הקורס עזר לי לקבל את הדברים בקלות שאני לא מכירה בעצמי (את הפרידה מהשגרה הנוכחית והיציאה לטיול) והוא היה לי עוגן חזק משמעותי בדרך הזו.
    גיא רצה לשתף שהוא אסיר תודה על מושג שווין הנפש שהנחלת בו ושהפרקטיה תופסת אותו ברגעים המתאימים ביותר, והיא מגיעה הרבה פעמים גם באופן בלתי מודע.

    אנחנו מודים לך על הקורס הנפלא הזה שהוא פתיחת דרכינו ביחד בדהרמה ועל היותך מורה מדהימה.
    כיף להכיר אותך לגיא ❤ ולגיא היה כיף להכיר אותך ❤
    תודה!

    אנה וגיא

    קורס מדיטציה ויפאסנה בחיי היום יום, נובמבר 2024

    הריטריט של אפריל 24 היה מאוד מאתגר, והיו בו מטלות לא פשוטות אך מגוונות מאוד בשבילי.
    הריטריט בהדרכתה של ענת נתן לי השנה פירות רבים ואני חוזר ממנו עם המון השראה לגבי מספר דברים שאני עובד עליהם בחיים האישיים שלי.
    וגם השיחות האישיות עם ענת תרמו לי מאוד בהבנה שאנו חיים במציאות ארעית {אניצ’ה” } ועל כן יש להתגבר על צער וכאב ולנוע קדימה עם הזמן.

    ועל כך אני מודה לה מאוד.

    יקיר בן מאור

    אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם

    מסכימה עם כל מילה על החוויה המשמעותית ועל התודה הגדולה לענת! אוסיף רק כמה מילים על הקבוצה הנהדרת, שבלעדיה התהליך האישי לא היה קורה כך. אמנם הונחינו לא לדבר ולא לתקשר, וכל אחד היה מרוכז בעצמו, אבל לקבוצה היה בשבילי תפקיד משמעותי ומלא עוצמה – במתן בטחון, תמיכה ושותפות.
    בטחון – כי כולם התמסרו מכל הלב, ולא היה אף אחד שעמד מהצד, מלגלג או ציני, ובכך אפשרתם לכל אחד ואחת להתמסר גם כן באופן מלא, ולהרגיש במקום בטוח ומוגן.
    תמיכה – כי זה שכולם היו מחויבים נתן חיזוק – הרי אם אחרים היו נשברים ומוותרים, היה יותר מפתה גם לכל אחד מאתנו לוותר. אבל אם כולם נחושים וחזקים, זה מחזק גם אותך להמשיך עוד ולהתאמץ יותר.
    ושותפות – כי הגענו קבוצה מגוונת של אנשים שאין ביניהם כמעט כלום, ועדיין זו לא קבוצת תרמילאים מכל העולם אלא קבוצה של ישראלים, שנטועים בארץ האהובה שלנו ובמציאות המדממת שלנו, וכל כך הרבה מחבר בינינו. כששמעתי את המסוק נוחת בהדסה ומחשבותיי נדדו לחיילים שאולי נפצעו, לאמא שלהם שממהרת עכשיו לבית החולים, ולכל הכאב הזה שסביבנו – ידעתי בלי מילים שכולנו חושבים על אותו הדבר, וכולנו דואגים ביחד . ראיתי את זה בעיניים שלכם כשבאתם יחד איתי החוצה להסתכל להר הסמוך בעיניים כלות ובלב חרד. ובתוך הטרגדיה שסביבנו, ה"ביחד" הזה מנחם ומחזק ונותן כוחות, ונותן תקוה שנצליח להביא קצת שלוה לכל מי שגר במקום המקסים הזה.
    איך אמרת, ענת, במדיטציית הסיום? מי ייתן וכל יושבי הארץ הזו ידעו בריאות, אושר ושלווה. הלוואי!

    מיכל עקביה

    אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם

    תודה ענת המופלאה ❣
    על מסע קסום למעמקי הנפש התודעה והלב
    על החזקת המרחב והובלת הדרך ברגישות, בחוכמה, בדיוק,
    בעוצמה רכה ושקטה
    ובאופן מעורר השראה אמון וביטחון.

    תודה לכל החברים הקרמתיים למסע, שהנוכחות והאנרגיה של כל אחד ואחת, הפכו את המסע לעוצמתי ומשמעותי כל כך.

    דפנה רומנובסקי

    פברואר 2025, ריטריט ויפאסנה

    ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם

    ריטריט ויפאסנה מתנהל בשתיקה ולפי המסורת הנזירית, זו חוויה עמוקה של טיהור התודעה והשגת שלווה וחוכמה. הריטריט מונחה על ידי ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם, ירושלים. מתאים למתחילים ומנוסים.
    לפרטים ומידע נוסף
    דילוג לתוכן