אימון אישי – דהרמה מנטורינג להתפתחות פנימית
מפגשים אישיים של מדיטציה ושיחה עם ענת צחור, לימוד טכניקת מדיטציה והבנת הדהרמה למציאת שלווה וחוכמה בחיי היום יום.
האם את.ה מרגיש.ה שהגיע הזמן לצאת למסע עמוק אל תוך עצמך? האם את.ה כמהה להבין את המנגנונים הפנימיים שמניעים את חייך, לפענח את טבע המציאות ולמצוא חופש אמיתי מדפוסי חשיבה מגבילים?
אני מזמינה אותך למסע ייחודי ומרתק של גילוי וצמיחה באמצעות מנטורינג אישי ברוח הדהרמה הבודהיסטית. במפגשים האישיים נשלב שיח מעמיק, תרגול מדיטציה מונחה וחקירה אישית, כדי לפתוח יחד דלת אל "מאחורי הקלעים" של התודעה והרגשות שלך.
למי מיועד מפגשי דהרמה מנטורינג?
מסע זה מיועד עבורך אם את.ה:
- מרגיש.ה קריאה פנימית להעמיק אל תוך חוכמת הדהרמה הבודהיסטית דרך החוויה האישית שלך.
- נמצא.ת בצומת דרכים או מרגיש.ה תקיעות ומחפש.ת מענה ודרך חדשה באמצעות התובנות העמוקות של הדהרמה.
- מבין.ה שמעבר לסיפורים האישיים, קיימים מנגנונים תודעתיים בסיסיים המעצבים את חווייתך, ושהמפגש איתם יכול להוביל לשינוי מהותי.
- מעוניין.ת לפגוש את עצמך דרך תרגול מדיטציה ומיינדפולנס ולפתח מודעות עמוקה יותר.
- אם יש בך כמיהה ללמוד את הדהרמה הבודהיסטית באופן מעמיק, אישי ורלוונטי לחיי היום-יום שלך.
מפגשים אישיים של מדיטציה, שיחה וחקירה
בדהרמה מנטורינג מתקיימים מפגשים אינטימים ואישיים המשלבים לימוד טכניקות מדיטציה ומיינדפולנס, במיוחד מדיטציית ויפאסנה (תובנה), עם שיחה מעמיקה המאפשרת לחקור את השאלות החשובות באמת: מי אני? מה אני? ומהו טבע העולם? יחד, נבחן את התפיסות שלך וכיצד הן מעצבות את המציאות שלך.
במפגשים, נתבונן באופן ישיר במאפיינים היסודיים של הקיום – ארעיות (Anicca), סבל (Dukkha) ואי-עצמיות (Anatta) – לא כרעיונות מופשטים, אלא כעדויות חיות בתוך החוויה שלך. דרך התבוננות מודעת והבנה, תוכל.י לפתח נקודת מבט חדשה ומשחררת על האופן בו את.ה תופס.ת את עצמך ואת העולם סביבך.
אחד מעמודי התווך של דרך הדהרמה הוא הדרך הנאצלת בעלת שמונת האיברים, מפה עתיקה ורלוונטית לשחרור מסבל. במפגשים שלנו, נשים דגש מיוחד על האיבר הראשון והמרכזי: הבנה נכונה (Sammā Ditthi) או תפיסה נכונה. הבנה זו היא המפתח לראייה צלולה של טבע המציאות כפי שהיא באמת, מעבר לאשליות ולדעות קדומות. דרך פיתוח הבנה נכונה, נוכל ליישם ראייה חודרת (ויפאסנה) ומיינדפולנס אל תוך חוויות היום-יום שלך.
במה נתמקד במסע באימון האישי?
במפגשים, נשים דגש על שאלות מהותיות שיאירו את דרכך:
- איך מעמיקים את תרגול המדיטציה ומיינדפולנס והופכים אותו לחלק אינטגרלי מחיי היום-יום?
- איך נעזרים במדיטציה ומיינדפולנס ככלים עוצמתיים לשיפור החיים ולמציאת מענה לאתגרים?
- איך מתקדמים בתרגול של זיכוך התודעה לעבר ראייה בהירה – ויפאסנה – ונוכחות מלאה באמצעות מדיטציה ומודעות?
- מה המשמעות של התעוררות לטבען האמיתי של התופעות?
- מהי ראייה בהירה, וראייה בהירה של מה, המתאפשרת על ידי ויפאסנה?
- מהם מצבי התודעה המתגלים בפנינו בזמן תרגול מדיטציה ואימון מודעות ואיך להתמודד איתם?
- מה המשמעות העמוקה של תרגול מדיטציה ומיינדפולנס והבנת הדרך הבודהיסטית, וכיצד כל זה משפיע על חיינו?
על איזה מודלים של הדהרמה הבודהיסטית נסתמך
נעזר ברעיונות ובתבניות חשיבה מהחכמה הבודהיסטית שישפכו אור על המסע האישי שלך, ביניהם:
- ארבעת הבסיסים לביסוס המודעות והקשיבות (מיינדפולנס).
- הדרך הנאצלת בעלת שמונה הנתיבים.
- שלושת מאפייני הקיום.
- האיכויות המובילות לחירות ושחרור.
- התובנות המובילות למפגש עם החכמה הטהורה.
מה מקבלים במסע הדהרמה מנטורינג?
- העמקה בהבנת פעולת התודעה והרגשות שלך מתוך מודעות קשובה (מיינדפולנס).
- פיתוח הבנה נכונה של טבע המציאות ויישום ראייה חודרת (ויפאסנה) ומודעות בחיי היום-יום.
- זיהוי ושחרור מדפוסי חשיבה והתנהגות שאינם משרתים אותך בעזרת מודעות ותבונה.
- פיתוח חמלה עמוקה כלפי עצמך וכלפי אחרים באמצעות נוכחות קשובה.
- הבנת עקרון הסיבה והתוצאה (קארמה) וטיפוח התכוונות מיטיבה מתוך מודעות לבחירות.
- רכישת כלים מעשיים ויעילים לתרגול מדיטציה ומיינדפולנס.
- יישום עקרונות הדהרמה בחייך כדי לחיות בבהירות, חופש ומשמעות תוך נוכחות מלאה.
המפגשים מתקיימים בזום ובמפגשים פנים מול פנים בתל אביב.
המנטורינג האישי מותאם באופן מלא לצרכים הייחודיים ולמסע האישי שלך.
אני פה בשבילך, לפתח שלווה, ראיה צלולה והבנה בהירה.
שלכם, ענת צחור
גם זה עשוי לעניין אותך:
המלצות וחוויות ממסעות ויפאסנה ודהרמה
ויפסנה היא מסע לאמיצים. קשה קשה אבל מתגמל בצורה אין סופית. זה מסע שהולך איתי כל יום, שזור בתנועותיי בעולם. ויפסנה היא אפשרות להרחבת תודעה, לצליחת מצבים קשים בצורה חדשה ובהירה.
ענת היא עומדת בראש המסע, היא מורה אמיתית, בכל המובנים.
מורה מקצועית, מדויקת, אותנטית. מעבר לכך שהיא המורה, היא דוגמא חיה לכל המילים שנשמעות מפיה. היא הולכת את התורה אותה היא מדברת. היא מעוררת השראה ובהירות כזו שנצרבות להמשך החיים. ענת והויפסנה פועמות בי כל יום, ואני בהודיה על כך.
אני עברתי את החוויה הזו כמה פעמים בחיי וכבר מצפה לפעם הבאה. ממליצה מכל ליבי. זו חוויה שמשנה חיים!
אנה בלקין
פברואר 2024, ויפאסנה עין כרם
כל אחד ואחת, בזמן מסויים בחיים, ראוי לו שיעניק לעצמו ויפאסנה.
שלב אחר שלב בניצוחה של ענת,
זכיתי לתובנה, לבהירות המחשבה.
ומאז אני בהתבוננות, צועדת ומשנה את סביבתי.
זוכרת! לא לאבד את המוסריות, גם אם אשאר לבד, כי אם אאבד את המוסריות שבי, אזי אין אותי.
מאחלת לכל אחד ואחת מכם/ן לזכות בכך.
ענת תודה רבה לך 🙏🏻❤
סיון טולדנו
ריטריט ויפאסנה אפריל 2024
הצטרפתי לקורס המדיטציה מתוך סקרנות, הרגשתי שעכשיו זה נכון לי.
נגלה לעיני עולם שלם של מושגים השזורים זה בזה לכדי מארג שלם, סוג של שביל אל הלא נודע שעליו התחלתי לפסוע. גיליתי שזו ממש עבודה "חפרנית", פנימית ואישית הדורשת אי ויתור…. מרגישה שנפתח בפני צוהר משמעותי, ואני רק בתחילת הדרך .
ענת הובילה את הקבוצה בצורה מאפשרת וברורה כדי שכל אחד יוכל לעבור את התהליך בקצב האישי המתאים לו.
תודה רבה.
דפנה טל
קורס מדיטציה: ויפאסנה בחיי היום יום, נובמבר 2024
ענת , תודה רבה על ריטריט מרגש .
מרגע הכניסה למנזר הרגשתי שנכנסתי ל״ארץ״ תודעתית אחרת.
ההובלה שלך, הברורה ושאינה מתפשרת על דבר, קטן כגדול , נתנה לי בטחון ושלווה , להתמסר לתהליך.
ההנחיה שלך עבורי הייתה שקטה , נעימה וברורה.
הישיבה שלך מולנו, שקטה ועם זו מלאת עוצמה , נתנה כוח ברגעים מאתגרים.
מעומק לב תודה רבה
טלי
אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם
אני ממליצה בחום על הריטריט של ענת.
זו הפעם השניה שאני מגיעה לריטריט ויפאסנה בהנחייתה.
כל פעם הייתה שונה הן מבחינת ההנחיה והן מבחינת החוויה אבל בשתיהן היה מרחב בטוח ותומך תרגול שאפשר צמיחה והתפתחות.
התהליך הוא מאתגר מאוד אבל באתי עם הנחישות והתמסרתי לדרך שענת התוותה וזכיתי מפירותיה.
המיקום מושלם, המרחב מאפשר ובטוח וענת היא המורה המושלמת לצמיחה והתפתחות. ענת מביאה את החוכמה והחמלה, שאיפשרה לי להיות בנחישות הדרושה על מנת לפגוש את עצמי באמת.
היה קשוח ומאתגר פיזית ונפשית אבל אין לי ספק שאני אלך שוב.
מודה מקרב לב.
אורנה אנוך
ספטמבר 2024, ויפאסנה עין כרם.
