סדנאות, קורסים וריטריטים של יוגה ומדיטציה עם ענת צחור.
כאן מעודכנות ומתעדכנות הפעילויות הקרובות, סדנאות, קורסים, ריטריטים, הרצאות וקבוצות הלמידה.
תרגול במסגרת ריטריט או סדנה של מספר ימים זו חוויה שמעשירה את המתרגל. התנסות שמאפשרת התעמקות בחוויה ובתכנים, זמן להתעמקות ולהעשרה, למצוא שלווה ומשמעות, לחוות, ללמוד, להבין ולהחכים בתנאים מטיבים ללא הפרעות.
קורסים מרוכזים וקבוצות למידה משותפת הם הזדמנות מיוחדת להתנסות ישירה והתעמקות, פסק זמן בחיים ללמידה שמעשירה את הנפש, אינטראקציה עם מתרגלים נוספים, בניית מודעות והבנה של תהליכי גוף נפש, ויישום הידע בחיי היום יום.
אם אתם מוצאים אירוע שמעניין אתכם להשתתף בו, צרו קשר.
"לדידי יש רק ההליכה בנתיבים שיש להם לב,
בכל נתיב שעשוי להיות לו לב,
בנתיב כזה אני הולך."משנתו של דון חואן, קרלוס קסטנדה.
ישיבת מדיטציה קבוצתית – תרגול אונליין פעם בשבוע
תרגול מדיטציה בקבוצה הוא מתנה שאנו יכולים לתת לעצמנו. המפגש השבועי בקבוצה כולל תרגול, שיח דהרמה ושאלות ותשובות. המפגש השבועי מחזק ומשמר את תרגול המדיטציה שלנו, זו הזדמנות לשבת במדיטציה לפחות פעם בשבוע ליצירת שלווה וחוכמה.
ימים ושעות: בכל יום ה' בין השעות: 18:30 עד 19:45.
מנחה: ענת צחור.
איפה: נפגשים בזום.
ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים
ריטריט ויפאסנה בן עשרה ימים בהנחיית ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם, ירושלים. הריטריט מתקיים בשתיקה ובתנאי נזירות.
ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.
הקורס מונחה באופן אישי כדי להתאים את שלבי התפתחות הדרך למספר ימי התרגול שנבחרו.
מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות, ותובנות עולות.
התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.
ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר, שלישי עד שבת, במנזר האחיות דה ציון בעין כרם, בהנחיית ענת צחור.
הסדנה מתקיימת בשתיקה ובתנאים נזיריים.
התהליך אישי ולכן מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים.
מתקיים בשתיקה ובתנאים נזיריים.
חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התובנות שרכשו במהלך הריטריטים הקודמים ולתחזק את התהליך והדרך.
ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים בהנחיית ענת צחור במנזר עין כרם.
הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.
בריטריט קצר נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים והיסודות של טכניקת מדיטציית ויפאסנה, והמתרגל מתחיל לטפס בסולם הידע שמאפשר תחילה של תהליכי זיכוך והבנה.
הסדנה מתאימה למתחילים ומנוסים.
ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים
ריטריט ויפאסנה בן עשרה ימים בהנחיית ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם.
הריטריט מתקיים בשתיקה ובתנאי נזירות.
ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.
הקורס מונחה באופן אישי כדי להתאים את שלבי התפתחות הדרך למספר ימי התרגול שנבחרו.
מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות, ותובנות עולות.
התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.
ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר, חמישה ימים בהנחיית ענת צחור.
מתאים למתחילים ומנוסים.
הקורס מתקיים בשתיקה ובתנאים נזיריים.
בריטריט קצר, בנוסף לחוויית העומק שהמתרגל עובר בעודו מודט באינטנסיביות, נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים של מדיטציית ויפאסנה וארבעת המוקדים למודעות.
חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התהליך והדרך.
קורס מדיטציה: ויפאסנה בחיי היום יום – ארבעה מוקדי מודעות.
קורס מדיטציה – ויפאסנה בחיי היום יום,
לימוד ותרגול של מדיטציית ויפאסנה ומיינדפולנס – איך מתרגלים, מה הטכניקה, איך משלבים בחיי היום יום, ומה היתרונות והמתנות בתרגול זה.
בהנחיית: ענת צחור.
משך הקורס: חמישה שבועות.
הלימוד בימי שני – 18:00 עד 19:45, התרגול בימי חמישי – 18:30 עד 19:30.
המפגשים ב-ZOOM.
-
ריטריט ויפאסנה עם ענת צחור, מנזר עין כרם. -
ריכוז, דיוק, ואמון בדרך. -
תרגול בשקט בין חומות מנזר -
סדנת יוגה עם ענת צחור -
מודטת בגן המנזר -
סדנה קול נשימה ודממה -
במדיטציה. -
מודטים באולם המדיטציה -
צלילים מרפאים ושקט מדברי
מה זה ריטריט
פירוש המילה ריטריט זו נסיגה, עזיבה של חיי היום יום למקום של התבודדות כדי לעשות עבודה פנימית.ימי הריטריט הם ימים של פעילות של התבוננות והתעמקות בגוף ובנפש.
על ידי הפסקת השגרה והאחריות היומיומית שרובצת על כל אחד ואחת, השתתפות בריטריט מאפשרת זמן לעבודה של התעמקות, צמיחה, מנוחה והתחדשות. ימי הריטריט הם ימים של פעילות בריאה לגוף ולנפש.
ישנם ריטריטים בשתיקה וישנם בחברותא, המתרגלים שוהים בתנאים שמאפשרים התחברות לעצמם ועבודה פנימית.
"כשהלכתי לבדי ליער, למרגלות עץ, או לביקתה ריקה, שכנתי ללא מורא, לא נסער, בטוח בעצמי וללא פחד – לא מודאג, לא מבולבל, רצונותיי מסופקים.
ואז שמעתי בתוכי שוב ושוב, 'איזה אושר! איזה אושר!"הבודהה, Ud II.10
סדנאות יוגה ומדיטציה
בסדנאות יוגה ומדיטציה, נהנים מהשקט והטבע, מנקים ומטהרים משקעים שמצטברים בגוף ובנפש. הסדנאות מאפשרות העמקה בתרגול היוגה, מנוחה גדולה, מרפא והטענה של המצברים.
"על תלמיד ההאתה יוגה לאמן עצמו במקום מבודד, בחדר צנוע, במקום בו השלטון הגון ואנשים טובים חיים, והאדמה פורייה ומטופחת.
במשכן המבודד תהיה דלת קטנה, עליו להיות ללא פרצות, אל לו להיות גבוה או נמוך – בגובה הקרקע,.מטוייח היטב בגללי פרות, נקי וחופשי מחרקים וליכלוך. מחוצה לו תהיה סככה, משטח מוגבה ומיכל מים. חומה תקיף את המתחם.
אלה מאפייני משכן ההתבודדות של היוגי המתוארים על ידי הסידהים, מורי ההאתה יוגה.
ביושבו במשכן המבודד, על היוגי לשחרר עצמו מכל הפרעה ולהתאמן ביוגה כפי שהורה לו מורו."
יוגי סואטמארמה מתוך ההאתה יוגה פראדיפיקה.
המלצות וחוויות – ריטריטים וסדנאות
תודה ענקית על חוויה מעצימה ומיוחדת, תודה ענת על ההדרכה, המסירות, הידע, הדיוק וההשראה, על המיקום הנפלא ועל קבוצה של אנשים טובים ❤
שירי דרמר
אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם
בלי קישוט, בלי פנטזיות. כשאתה באמת מרגיש שלכל דבר יש טעם, צבע ואור אחד. ואתה חלק מזה והכול זורח בפנים ובחוץ. זה מה שהרגשתי אחרי הריטריט עם ענת. כשאתה עוזב את המנזר ויוצא לעולם אתה מתחיל להבין על איזה שטויות כולם מסביבך מדברים, כולל עצמך. זו פתיחות אמיתית.
מומלץ מומלץ מומלץ🙏🏼🕉😇
טל שיינמן
ספטמבר 2024, ויפאסנה עין כרם.
ההיית או חלמתי חלום. שלושה ימים של יציאה מחוץ למסלול ולקצב.
בהדרכתה הבוטחת של ענת היו אלו ימים, שעות, דקות, שניות מלאות בחוויות מגוונות.
חומות המנזר שבתחילה חנקו אותי הפכו תוך שעות לגן עדן קסום ומגן. השיעורים של ענת והצלילים של רקפת יצרו שביל ברור, דרך לצעוד בה.
תודה על חוויה משמעותית.
שלומית אלמוג
סדנה קול נשימה ודממה – יוני 2024
כל אחד ואחת, בזמן מסויים בחיים, ראוי לו שיעניק לעצמו ויפאסנה.
שלב אחר שלב בניצוחה של ענת,
זכיתי לתובנה, לבהירות המחשבה.
ומאז אני בהתבוננות, צועדת ומשנה את סביבתי.
זוכרת! לא לאבד את המוסריות, גם אם אשאר לבד, כי אם אאבד את המוסריות שבי, אזי אין אותי.
מאחלת לכל אחד ואחת מכם/ן לזכות בכך.
ענת תודה רבה לך 🙏🏻❤
סיון טולדנו
ריטריט ויפאסנה אפריל 2024
מסכימה עם כל מילה על החוויה המשמעותית ועל התודה הגדולה לענת! אוסיף רק כמה מילים על הקבוצה הנהדרת, שבלעדיה התהליך האישי לא היה קורה כך. אמנם הונחינו לא לדבר ולא לתקשר, וכל אחד היה מרוכז בעצמו, אבל לקבוצה היה בשבילי תפקיד משמעותי ומלא עוצמה – במתן בטחון, תמיכה ושותפות.
בטחון – כי כולם התמסרו מכל הלב, ולא היה אף אחד שעמד מהצד, מלגלג או ציני, ובכך אפשרתם לכל אחד ואחת להתמסר גם כן באופן מלא, ולהרגיש במקום בטוח ומוגן.
תמיכה – כי זה שכולם היו מחויבים נתן חיזוק – הרי אם אחרים היו נשברים ומוותרים, היה יותר מפתה גם לכל אחד מאתנו לוותר. אבל אם כולם נחושים וחזקים, זה מחזק גם אותך להמשיך עוד ולהתאמץ יותר.
ושותפות – כי הגענו קבוצה מגוונת של אנשים שאין ביניהם כמעט כלום, ועדיין זו לא קבוצת תרמילאים מכל העולם אלא קבוצה של ישראלים, שנטועים בארץ האהובה שלנו ובמציאות המדממת שלנו, וכל כך הרבה מחבר בינינו. כששמעתי את המסוק נוחת בהדסה ומחשבותיי נדדו לחיילים שאולי נפצעו, לאמא שלהם שממהרת עכשיו לבית החולים, ולכל הכאב הזה שסביבנו – ידעתי בלי מילים שכולנו חושבים על אותו הדבר, וכולנו דואגים ביחד . ראיתי את זה בעיניים שלכם כשבאתם יחד איתי החוצה להסתכל להר הסמוך בעיניים כלות ובלב חרד. ובתוך הטרגדיה שסביבנו, ה"ביחד" הזה מנחם ומחזק ונותן כוחות, ונותן תקוה שנצליח להביא קצת שלוה לכל מי שגר במקום המקסים הזה.
איך אמרת, ענת, במדיטציית הסיום? מי ייתן וכל יושבי הארץ הזו ידעו בריאות, אושר ושלווה. הלוואי!
מיכל עקביה
אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם
