סדנאות, קורסים וריטריטים של יוגה ומדיטציה עם ענת צחור.
כאן מעודכנות ומתעדכנות הפעילויות הקרובות, סדנאות, קורסים, ריטריטים, הרצאות וקבוצות הלמידה.
תרגול במסגרת ריטריט או סדנה של מספר ימים זו חוויה שמעשירה את המתרגל. התנסות שמאפשרת התעמקות בחוויה ובתכנים, זמן להתעמקות ולהעשרה, למצוא שלווה ומשמעות, לחוות, ללמוד, להבין ולהחכים בתנאים מטיבים ללא הפרעות.
קורסים מרוכזים וקבוצות למידה משותפת הם הזדמנות מיוחדת להתנסות ישירה והתעמקות, פסק זמן בחיים ללמידה שמעשירה את הנפש, אינטראקציה עם מתרגלים נוספים, בניית מודעות והבנה של תהליכי גוף נפש, ויישום הידע בחיי היום יום.
אם אתם מוצאים אירוע שמעניין אתכם להשתתף בו, צרו קשר.
"לדידי יש רק ההליכה בנתיבים שיש להם לב,
בכל נתיב שעשוי להיות לו לב,
בנתיב כזה אני הולך."משנתו של דון חואן, קרלוס קסטנדה.
ישיבת מדיטציה קבוצתית – תרגול אונליין פעם בשבוע
תרגול מדיטציה בקבוצה הוא מתנה שאנו יכולים לתת לעצמנו. המפגש השבועי בקבוצה כולל תרגול, שיח דהרמה ושאלות ותשובות. המפגש השבועי מחזק ומשמר את תרגול המדיטציה שלנו, זו הזדמנות לשבת במדיטציה לפחות פעם בשבוע ליצירת שלווה וחוכמה.
ימים ושעות: בכל יום ה' בין השעות: 18:30 עד 19:45.
מנחה: ענת צחור.
איפה: נפגשים בזום.
ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים
ריטריט ויפאסנה בן עשרה ימים בהנחיית ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם, ירושלים. הריטריט מתקיים בשתיקה ובתנאי נזירות.
ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.
הקורס מונחה באופן אישי כדי להתאים את שלבי התפתחות הדרך למספר ימי התרגול שנבחרו.
מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות, ותובנות עולות.
התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.
ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר, שלישי עד שבת, במנזר האחיות דה ציון בעין כרם, בהנחיית ענת צחור.
הסדנה מתקיימת בשתיקה ובתנאים נזיריים.
התהליך אישי ולכן מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים.
מתקיים בשתיקה ובתנאים נזיריים.
חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התובנות שרכשו במהלך הריטריטים הקודמים ולתחזק את התהליך והדרך.
ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים בהנחיית ענת צחור במנזר עין כרם.
הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.
בריטריט קצר נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים והיסודות של טכניקת מדיטציית ויפאסנה, והמתרגל מתחיל לטפס בסולם הידע שמאפשר תחילה של תהליכי זיכוך והבנה.
הסדנה מתאימה למתחילים ומנוסים.
ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים
ריטריט ויפאסנה בן עשרה ימים בהנחיית ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם.
הריטריט מתקיים בשתיקה ובתנאי נזירות.
ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.
הקורס מונחה באופן אישי כדי להתאים את שלבי התפתחות הדרך למספר ימי התרגול שנבחרו.
מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות, ותובנות עולות.
התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.
ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר, חמישה ימים בהנחיית ענת צחור.
מתאים למתחילים ומנוסים.
הקורס מתקיים בשתיקה ובתנאים נזיריים.
בריטריט קצר, בנוסף לחוויית העומק שהמתרגל עובר בעודו מודט באינטנסיביות, נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים של מדיטציית ויפאסנה וארבעת המוקדים למודעות.
חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התהליך והדרך.
קורס מדיטציה: ויפאסנה בחיי היום יום – ארבעה מוקדי מודעות.
קורס מדיטציה – ויפאסנה בחיי היום יום,
לימוד ותרגול של מדיטציית ויפאסנה ומיינדפולנס – איך מתרגלים, מה הטכניקה, איך משלבים בחיי היום יום, ומה היתרונות והמתנות בתרגול זה.
בהנחיית: ענת צחור.
משך הקורס: חמישה שבועות.
הלימוד בימי שני – 18:00 עד 19:45, התרגול בימי חמישי – 18:30 עד 19:30.
המפגשים ב-ZOOM.
-
ריטריט ויפאסנה עם ענת צחור, מנזר עין כרם.
-
ריכוז, דיוק, ואמון בדרך.
-
תרגול בשקט בין חומות מנזר
-
סדנת יוגה עם ענת צחור
-
מודטת בגן המנזר
-
סדנה קול נשימה ודממה
-
במדיטציה.
-
מודטים באולם המדיטציה
-
צלילים מרפאים ושקט מדברי
מה זה ריטריט
פירוש המילה ריטריט זו נסיגה, עזיבה של חיי היום יום למקום של התבודדות כדי לעשות עבודה פנימית.ימי הריטריט הם ימים של פעילות של התבוננות והתעמקות בגוף ובנפש.
על ידי הפסקת השגרה והאחריות היומיומית שרובצת על כל אחד ואחת, השתתפות בריטריט מאפשרת זמן לעבודה של התעמקות, צמיחה, מנוחה והתחדשות. ימי הריטריט הם ימים של פעילות בריאה לגוף ולנפש.
ישנם ריטריטים בשתיקה וישנם בחברותא, המתרגלים שוהים בתנאים שמאפשרים התחברות לעצמם ועבודה פנימית.
"כשהלכתי לבדי ליער, למרגלות עץ, או לביקתה ריקה, שכנתי ללא מורא, לא נסער, בטוח בעצמי וללא פחד – לא מודאג, לא מבולבל, רצונותיי מסופקים.
ואז שמעתי בתוכי שוב ושוב, 'איזה אושר! איזה אושר!"הבודהה, Ud II.10
סדנאות יוגה ומדיטציה
בסדנאות יוגה ומדיטציה, נהנים מהשקט והטבע, מנקים ומטהרים משקעים שמצטברים בגוף ובנפש. הסדנאות מאפשרות העמקה בתרגול היוגה, מנוחה גדולה, מרפא והטענה של המצברים.
"על תלמיד ההאתה יוגה לאמן עצמו במקום מבודד, בחדר צנוע, במקום בו השלטון הגון ואנשים טובים חיים, והאדמה פורייה ומטופחת.
במשכן המבודד תהיה דלת קטנה, עליו להיות ללא פרצות, אל לו להיות גבוה או נמוך – בגובה הקרקע,.מטוייח היטב בגללי פרות, נקי וחופשי מחרקים וליכלוך. מחוצה לו תהיה סככה, משטח מוגבה ומיכל מים. חומה תקיף את המתחם.
אלה מאפייני משכן ההתבודדות של היוגי המתוארים על ידי הסידהים, מורי ההאתה יוגה.
ביושבו במשכן המבודד, על היוגי לשחרר עצמו מכל הפרעה ולהתאמן ביוגה כפי שהורה לו מורו."
יוגי סואטמארמה מתוך ההאתה יוגה פראדיפיקה.
המלצות וחוויות – ריטריטים וסדנאות
הריטריט של אפריל 24 היה מאוד מאתגר, והיו בו מטלות לא פשוטות אך מגוונות מאוד בשבילי.
הריטריט בהדרכתה של ענת נתן לי השנה פירות רבים ואני חוזר ממנו עם המון השראה לגבי מספר דברים שאני עובד עליהם בחיים האישיים שלי.
וגם השיחות האישיות עם ענת תרמו לי מאוד בהבנה שאנו חיים במציאות ארעית {אניצ’ה” } ועל כן יש להתגבר על צער וכאב ולנוע קדימה עם הזמן.
ועל כך אני מודה לה מאוד.
יקיר בן מאור
אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם
בלי קישוט, בלי פנטזיות. כשאתה באמת מרגיש שלכל דבר יש טעם, צבע ואור אחד. ואתה חלק מזה והכול זורח בפנים ובחוץ. זה מה שהרגשתי אחרי הריטריט עם ענת. כשאתה עוזב את המנזר ויוצא לעולם אתה מתחיל להבין על איזה שטויות כולם מסביבך מדברים, כולל עצמך. זו פתיחות אמיתית.
מומלץ מומלץ מומלץ🙏🏼🕉😇
טל שיינמן
ספטמבר 2024, ויפאסנה עין כרם.
קמתי הבוקר עם תחושה של החמצה, רציתי עוד.
אתמול זה ניפתח לי ונשאבתי למדיטציות ולכאן ועכשיו ובום זה ניגמר.
ועדיין מרגישה גדולה מהחיים שהתגברתי על המכשולים הפיסיים והמנטליים.
זאת מתנה לחיים, עוד כלי לארגז הכלים שלי.
שומעת אותך ענת מדברת, ינקתי כל מילה וכל משפט, את אוקיינוס של חוכמה וידע אין סופי, ובא לי עוד.
הפעם הבאה זה עשרה ימים, בעזרת השם🙏💫🪄
ענבר
אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם
כבר שנים שאני רוצה לצאת לריטריט ויפסאנה, בלי לדעת בדיוק מה זה. הסתדרו הכוכבים ויצאתי להרפתקה בספטמבר 2024 עם צפיות לשקט, התנתקות, ריסטארט – קיבלתי את כל זה ויותר במכפלות.
גיליתי עולם. זו חוויה עוצמתית ששילבה רוגע, שקט והתנתקות יחד עם התבוננות פנימה, והתכווננות. היו רגעים של אושר, הכרת תודה, של שלווה חיצונית ופנימית, וגם של קושי, ומשם צמיחה, ובעיקר חשיפה לעולם גדול ומרתק.
ממשיכה בימים שאחרי לחקור ולהעמיק בעזרת טכניקות שלמדתי בריטריט, ונפתחה לי סקרנות לגלות עוד – מרגישה שזה רק קצה המזלג.
אין ספק שהחוויה והלמידה השפיעה עלי כבר ביום יום שלי, שינתה משהו בי לטובה. נתנה לי הזדמנות בתנאים מאוד מוגנים שאין אותם ״בחוץ״ להגיע למודעות לגבי חלק מהתבניות הקיימות אצלי שלא קידמו אותי, להתבונן בהם, לשבור אותן ולבנות התחלה של תבניות והרגלים חדשים שיותר נכונים לי.
מודה על ההזדמנות. חוויה עוצמתית, מפתחת ובונה.
ימית ק.
ספטמבר 2024, ויפאסנה עין כרם.
אני עוד צריכה לחשוב על מה שהיה. זה היה כל כך שונה ומיוחד ועוצמתי.
למדתי ממך ענת המון והשארת בי רצון ללמוד עוד.
והבוקר התחלתי במדיטציה. לא ויתרתי לעצמי.
אני מרגישה שאני עוד שם.
כמובן מתנהלת חזרה ביום יום אבל לא מרגישה שיצאתי משם.
היה לי קשה ממש. אבל ניצחתי את זה. עבורי המלל והלמידה הייתה משמעותית באותה מידה.
אישית לא דיברתי על זה עם חברים רק עם המשפחה גם כי קיבלנו בשורות קשות על חברה טובה וגם כי זה עוד קצת שלי לפני שאני משחררת החוצה.
אבל חייבת להגיד שההחלטה להגיע לבד היא אחת החשובות שקיבלתי, ואני עוד חושבת על כל הדברים החשובים: מודעות והתוודעות, ריכוז ברמה הכי גבוהה שיש, Self center ועוד…
ואיש חרדי שמגיע לדבר כזה נותן לי תקווה של חיבור ושותפות בעם שלנו, בתקופה שהיא לגמרי הלכה לי לאיבוד באדם ובאמונה בטוב הבסיסי לאור אירועי ה 7 באוקטובר.
תודה לכם
אגיע שוב. זו לא שאלה של אם אלא מתי והאם אהיה אמיצה ללכת על כל העשרה ימים…..
הלן דותן
פברואר 2024, ויפאסנה עין כרם