סדנאות, קורסים וריטריטים של יוגה ומדיטציה עם ענת צחור – 2024
כאן מעודכנות הפעילויות הקרובות, הסדנאות, הריטריטים, ההרצאות וקבוצות הלמידה.
תרגול במסגרת ריטריט או סדנה של מספר ימים זו חוויה שמעשירה את המתרגל, מאפשרת לו התעמקות בחוויה ובתכנים, זה זמן מיוחד להיות מקושר עם העצמי ללא הפרעות.
קורסים מרוכזים וקבוצות למידה משותפת הם הזדמנות מיוחדת להתנסות ישירה והתעמקות.
אם אתם מוצאים אירוע שמעניין אתכם להשתתף בו, צרו קשר.
"לדידי יש רק ההליכה בנתיבים שיש להם לב,
בכל נתיב שעשוי להיות לו לב,
בנתיב כזה אני הולך."משנתו של דון חואן, קרלוס קסטנדה.
ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים בהנחיית ענת צחור.
הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית. בריטריט קצר נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים של טכניקת מדיטציית ויפאסנה והמתרגל מתחיל לטפס בסולם הידע.
למתחילים ומנוסים.
ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר, שלישי עד שבת, במנזר האחיות דה ציון בעין כרם, בהנחיית ענת צחור.
מתאים למתחילים ומנוסים, מתקיים בשתיקה ובתנאים נזיריים.
חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התובנות שרכשו במהלך הריטריטים הקודמים.
קול נשימה ודממה – סדנת יוגה וצליל
סדנת יוגה וצלילים מרפאים עם ענת צחור ורקפת אמסלם. סוף שבוע של תרגולי יוגה, תרגולי נשימה, עבודה עם צלילים, שימוש בקול, מקצבים ומדיטציה.
הריטריט מיועד למי שרוצה לעבור חוויה יוגית ולפגוש כלים לריפוי והתפתחות.
מתאים לכולם, ליוגים ולכאלה שאין להם ניסיון ביוגה, מדיטציה ושירה.
הסדנה מתקיימת בשתיקה חלקית, במנזר האחיות בעין כרם, ירושלים.
ריטריט ראיה בהירה – ויפאסנה עד 10 ימים
ריטריט ויפאסנה בן עשרה ימים בהנחיית ענת צחור במנזר האחיות בעין כרם, ירושלים. הריטריט מתקיים בשתיקה ובתנאי נזירות.
ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.
הקורס מונחה באופן אישי כדי להתאים את שלבי התפתחות הדרך למספר ימי התרגול שנבחרו.
התרגול בריטריט מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.
ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר, חמישה ימים בהנחיית ענת צחור.
מתאים למתחילים ומנוסים, מתקיים בשתיקה ובתנאים נזיריים.
בריטריט קצר, בנוסף לחוויית העומק שהמתרגל עובר בעודו מודט באינטנסיביות, נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים של מדיטציית ויפאסנה וארבעת המוקדים למודעות.
קורס מדיטציה: ויפאסנה בחיי היום יום – ארבעה מוקדי מודעות.
קורס מדיטציה – ויפאסנה בחיי היום יום,
לימוד ותרגול של מדיטציית ויפאסנה ומיינדפולנס – איך מתרגלים, מה הטכניקה, איך משלבים בחיי היום יום, ומה היתרונות והמתנות בתרגול זה.
בהנחיית: ענת צחור.
משך הקורס: חמישה שבועות.
לימוד בימי שני – 18:00 עד 19:45, תרגול בימי חמישי – 18:30 עד 19:30.
המפגשים ב-ZOOM.
-
ריטריט ויפאסנה עם ענת צחור, מנזר עין כרם. -
ריכוז, דיוק, ואמון בדרך. -
במדיטציה. -
סדנה קול נשימה ודממה -
סדנת יוגה עם ענת צחור -
מודטים באולם המדיטציה -
אולם תרגול ויפאסנה
מה זה ריטריט
פירוש המילה ריטריט זו נסיגה, עזיבה של חיי היום יום למקום של התבודדות כדי לעשות עבודה פנימית.ימי הריטריט הם ימים של פעילות של התבוננות והתעמקות בגוף ובנפש.
על ידי הפסקת השגרה והאחריות היומיומית שרובצת על כל אחד ואחת, השתתפות בריטריט מאפשרת זמן לעבודה של התעמקות, צמיחה, מנוחה והתחדשות. ימי הריטריט הם ימים של פעילות בריאה לגוף ולנפש.
ישנם ריטריטים בשתיקה וישנם בחברותא, המתרגלים שוהים בתנאים שמאפשרים התחברות לעצמם ועבודה פנימית.
"כשהלכתי לבדי ליער, למרגלות עץ, או לביקתה ריקה, שכנתי ללא מורא, לא נסער, בטוח בעצמי וללא פחד – לא מודאג, לא מבולבל, רצונותיי מסופקים.
ואז שמעתי בתוכי שוב ושוב, 'איזה אושר! איזה אושר!"הבודהה, Ud II.10
סדנאות יוגה ומדיטציה
בסדנאות יוגה ומדיטציה, נהנים מהשקט והטבע, מנקים ומטהרים משקעים שמצטברים בגוף ובנפש. הסדנאות מאפשרות העמקה בתרגול היוגה, מנוחה גדולה, מרפא והטענה של המצברים.
"על תלמיד ההאתה יוגה לאמן עצמו במקום מבודד, בחדר צנוע, במקום בו השלטון הגון ואנשים טובים חיים, והאדמה פורייה ומטופחת.
במשכן המבודד תהיה דלת קטנה, עליו להיות ללא פרצות, אל לו להיות גבוה או נמוך – בגובה הקרקע,.מטוייח היטב בגללי פרות, נקי וחופשי מחרקים וליכלוך. מחוצה לו תהיה סככה, משטח מוגבה ומיכל מים. חומה תקיף את המתחם.
אלה מאפייני משכן ההתבודדות של היוגי המתוארים על ידי הסידהים, מורי ההאתה יוגה.
ביושבו במשכן המבודד, על היוגי לשחרר עצמו מכל הפרעה ולהתאמן ביוגה כפי שהורה לו מורו."
יוגי סואטמארמה מתוך ההאתה יוגה פראדיפיקה.
המלצות וחוויות – ריטריטים וסדנאות
"קול נשימה ודממה" כך זה נקרא, מסקרן ומעורר עניין ובשביל מי שאף פעם לא לקחה חלק בריטריט זה היה כמו קריאה ישירה לבוא, ככה הרגשתי ואני כל כך שמחה שהקשבתי.
3 ימים של התבוננות פנימית ופיזית בהנחיית ענת ורקפת.
שילוב ייחודי של צלילים, קול וגוף והכל בתוך התודעה, חוויה ייחודית במקום שקט וקסום. ממליצה בחום.
תודה ענת ורקפת ❤
לימור גזית
סדנת קול נשימה ודממה – יוני 2024
אחרי עשרות שנים של התוודאות ל"מדיית הרוחניות" ( קורסים, מדיטציות, מיינדפילנס, שמיעה וקריאת חומר), הייתה עבורי הויפאסנה התנסות חוויתית מסוג אחר. למדתי להתמודד עם הכאב. הפיזי. וזה בהחלט לא היה קל, אך ענת הצליחה ליצור מוטיבציה מספיק חזקה, בכללים, גבולות ודיוק , כך שהתעקשתי לא לוותר לעצמי עד הסוף. ואני בהחלט גאה בעצמי שהצלחתי ועמדתי בזה. את החותם של הויפאסנה מניחה שאוכל להעריך רק בעוד שבועות, אך כבר שמה לב לשינויים קטנים בהתייחסותי למצבי חיים.
שמחה שהחלטתי להתנסות בויפאסנה ואין ספק שלענת היה חלק ניכר בכך באופן בו העבירה את הריטריט תוך התמסרות מלאה ודוגמא מופתית ליישום החומר שהעבירה.
חנה אמיר
ספטמבר 2024, ויפאסנה עין כרם.
בלי קישוט, בלי פנטזיות. כשאתה באמת מרגיש שלכל דבר יש טעם, צבע ואור אחד. ואתה חלק מזה והכול זורח בפנים ובחוץ. זה מה שהרגשתי אחרי הריטריט עם ענת. כשאתה עוזב את המנזר ויוצא לעולם אתה מתחיל להבין על איזה שטויות כולם מסביבך מדברים, כולל עצמך. זו פתיחות אמיתית.
מומלץ מומלץ מומלץ🙏🏼🕉😇
טל שיינמן
ספטמבר 2024, ויפאסנה עין כרם.
עבורי זו הייתה התנסות ראשונה בחוויה כזו. התמהיל של המקום, התוכן, האנשים, היה מצוין. הכל היה במידה הנכונה עבורי. הסדנאות במהלך הימים, המרווחים ביניהם, שעות העירות והשינה, השתיקה.
הכל בא על מקומו, בשלום.
תודה לענת ולרקפת, מובילות הסדנא, כל אחת בתחומה, ומעניקות מעטפת של בקיאות בדרך, בנועם ובנחת.
כבר חושבת על הריטריט הבא.
מיכל כהן
סדנת קול נשימה ודממה – יוני 2024
אני ממליצה בחום על הריטריט של ענת.
זו הפעם השניה שאני מגיעה לריטריט ויפאסנה בהנחייתה.
כל פעם הייתה שונה הן מבחינת ההנחיה והן מבחינת החוויה אבל בשתיהן היה מרחב בטוח ותומך תרגול שאפשר צמיחה והתפתחות.
התהליך הוא מאתגר מאוד אבל באתי עם הנחישות והתמסרתי לדרך שענת התוותה וזכיתי מפירותיה.
המיקום מושלם, המרחב מאפשר ובטוח וענת היא המורה המושלמת לצמיחה והתפתחות. ענת מביאה את החוכמה והחמלה, שאיפשרה לי להיות בנחישות הדרושה על מנת לפגוש את עצמי באמת.
היה קשוח ומאתגר פיזית ונפשית אבל אין לי ספק שאני אלך שוב.
מודה מקרב לב.
אורנה אנוך
ספטמבר 2024, ויפאסנה עין כרם.
