שאלות ותשובות על תהליך האימון האישי
נפגשים אחד על אחד לשיחה, מדיטציה וחקירה – דהרמה מנטורינג עם ענת צחור.
זהו אימון אישי-רוחני, אימון נפש, אימון תודעתי, שמטרתו לפתח מודעות קשובה (סאטי) וראייה בהירה (ויפאסנה). ואז, כשהכל מתבהר מגיעה תובנה.
המסע מתאים למי שמעוניין להבין את עצמו מעבר לסיפור הפסיכולוגי-אישי. המנטורינג הוא עבור מי שסקרן לראות את הנפש ואת מרכיבי המיינד ולהבין קשרי גוף-נפש.
ענת צחור היא מורה ותיקה ומנוסה לוויפאסנה וליוגה, עם למעלה מ‑30 שנות תרגול והוראה. ענת מלמדת מתוך התנסות ישירה וחווייתית, בשילוב חקירה אנליטית, ומביאה מסורתיות מעמיקה יחד עם הבנה אישית ומעשית.
מנטורינג אינו טיפול, זה מפגש של כיונון הנפש, זהו אימון התודעה-מיינד. התהליך מכוון להבנה של מרכיבי גוף ונפש: חומר, תחושות, תודעה ורכיבי התודעה מתבהרים הרבה דברים לאדם ואז הכל הרבה יותר קל.
דהרמה מנטורינג היא דרך שמשתמשת בכלים של תורת הנפש הבודהיסטית ובמיוחד תהליכי ויפאסנה. זהו אימון תודעתי שעובד על כל מרכיבי הנפש והקשרים בין גוף ונפש.
המתאמן בוחר את מספר המפגשים. ישנם אנשים שבוחרים במפגש אחד מספק, ישנם אחרים שבוחרים במסע שהוא תהליך מתמשך.
משך מפגש הוא שעה.
המפגשים מתקיימים בקליניקה בתל אביב או בזום.
בוודאי! המתרגל מקבל תרגולים לפי צרכיו השונים. האימונים לבית הם תרגילים של מדיטציה, מיינדפולנס, התבוננות וקשיבות, קריאה וחקירה. התאמן מנהל מעקב ומעשיר את עולמו.
אין צורך בניסיון וידע מקדים. המפגשים מתאימים לכל מי שמסוקרן מהדרך הזו. זה מסע של מי שמבקש תובנה ושלווה בכלים שתורת הנפש הבודהיסטית מציעה.
האימון האישי לא מיועד לאנשים עם בעיות נפשיות חמורות שנמצאים בטיפול פסיכיאטרי.
התודעה מתחילה להבחין בין מחשבות רגילות לבין חוויות ישירות. המתרגל מגלה כוחות של מודעות פנימית ושליטה בדפוסים שמובילים למתח או חוסר סיפוק, שלווה מופיעה והבנת המציאות מתעצמת.
מודעות ערה נוצרת מהשילוב של מדיטציה, שיחה וחקירה ברוח הדהרמה. התהליך וההבנה יוצרים סדר ובהירות, וכך הם משפיעים על תפיסת המציאות ועל התגובות הרגשיות והמנטליות.
החופש הפנימי צומח כאשר אתה מבין ומשנה את הגישה שלך. המודעות לדפוסים פנימיים מתעצמת כשלא פועלים מתוך האוטומט. בנוסף, כאשר הנפש שוקטת, ניתן לחוות שלווה וחירות גם בסביבה לא מושלמת.
ידע תיאורטי נותן מושגים, אך רק התרגול היומיומי מחבר את ההבנה לחוויה אמיתית. תרגול מודעות וקשיבות נכונה מאפשרים לשחרר דפוסים ולהגיב בצורה נכונה בכל רגע.
המדיטציה, השיחה והחקירה – כולן ביחד עוזרות לזהות את האמונות והדפוסים שמסתירים את העצמי האמיתי, ומאפשרות לפתח הבנה חיה של מי שאתה מעבר לסיפורים האישיים.
