המלצות וחוויות ויפאסנה

ענת יקרה, תודה על הכל.

היה לי מאד עוצמתי ומדוייק לצרכי. יש לפני עוד דרך ארוכה. קמתי הבוקר והתחלתי לצעוד בה.

מרגישה שאני צמאה לעוד מהדבר הזה.

תודה רבה , על הכלים החשובים האלה להמשך הדרך
ובעיקר תודה על חוויה ישירה של מודעות שנוכחת בגוף❤
האור נדלק
לוקח על עצמי שעה של תרגול פרקטי ביום
אם זה התגמול,
המאמץ הופך לרצון

וכמובן לתרגל בין לבין מודעות בפעולות הקטנות לדעתי זה הגיים ציינג׳ר.

כל הכבוד לכל מי שהיה
בהתחשב שאף אחד גם לא פרש, זה מראה את החוזקה שיש כאן באנשים
נמרים ונמרות 🔥🤟

נתראה שנה הבאה לעשרה ימים.

כמה למדתי בימים האלה. שנים רציתי ופחדתי. תודה ענת. הידע שלך כל כך מלמד מעשיר ועוזר בחיים. כבר עכשיו מרגישה שינוי. כמעט שנתיים, בגלל עבודתי, הלב לא מעכל את כל הבשורות והמראות. ובימים האלה למרות הקושי והכאב לא חשבתי על המראות מה7 באוקטובר. וחייכתי כמו שלא עשיתי מלא זמן.

בין שאר המתנות שקיבלתי בריטריט, הייתה זו שגילתה לי שאפשר להסתכל מחדש על קושי, אתגר ואפילו על כאב. הם לא חייבים להיות מקומות שבורחים מהם, הם יכולים להיות מגניבים וחברים נאמנים למסע.

ממדיטציה למדיטציה, מתגלה בפנים מעין עמוד שדרה פנימי שמאפשר את היכולת להתמסר לקושי, לדעת שאני מסוגל לאתגר, ולהתבונן (לפעמים אפילו בסקרנות) על הכאב, לדעת שאני יכול לבחור, עד כמה להכנס לתוכו ומתי מגיע הרגע לעזוב.

זאת מתנה שמלווה אותי יום יום.

רציתי להודות לך. על ההזמנה/מתנה שלך.
אך בעיקר על הדרך.
היום כשאני מרשה לעצמי לפעמים להביט אחורה אני רואה את הדרך וזה עושה שקט בלב ומעלה חיוך שרק מי שהולך יבין.
הלימוד שלך לא קל…אבל הדרך שאת מלמדת מאפשרת לכל אחד לפי היכולת שלו להבין משהו, משהו שמורגש בכל תא בגוף והוא תמיד בזרימה נכונה. כמו מים זורמים שתמיד ימצאו את הדרך שלהם.
האמון שאת נותנת…זה כבר מעבר לתפיסתי, אבל חשוב לי לעצור רגע ולהודות לך על האמון שלא היה בי, וגם היום הוא מופיע ודועך כמו תופעת טבע.
מחר חג החירות, זה חג שתפס אותי עוד בילדות. אני לא יודע בדיוק להסביר אבל כנראה עניין החירות תפס אותי. על פי ההלכה חייב אדם להרגיש חירות, ולכן הסדר, כדי לאפשר לכל משפחה לדבר על זה. ביומיים האחרונים אני לא מפסיק לחשוב על הציווי הזה. הוא מתפספס בין כל מנהגי החג, ואולי זה בעצם הכי רחוק שאפשר להגיע במחשבה אינטלקטואלית. אבל מי שהלך בדרך אפילו אם ל 4 ימים יודע שיש דרך להרגיש חירות אמיתית, להיות בין חורין לתפיסתי, כמו שלפני אלפי שנים התכוונו. אדם צריך שיהיה לו כנות אומץ ומאמץ נכון להיכנס פנימה ולשחרר את עצמו מתעתועי הנפש שלו, רק כך הוא הופך להיות בין חורין. ככה כל שנה שוב ושוב עד יום לכתו מהעולם הזה.
בדרך הזאת ניסים הופכים לגלויים, ופתאום זה כבר לא נראה הזוי לחצות את הים לשניים… זה אפשרי, ראיתי אותך עושה דברים גדולים מזה.
בהגדה מסופר על ארבעת האחים, החכם הרשע, התם וזה שלא יודע לשאול. בעבר ניסיתי למקם את עצמי איפה זה שם אותי. עם השנים הבנתי שכולם נמצאים בכל אחד. לצערי ראיתי את השלושה והשפלתי מבט מול החכם. עד שנפגשנו. זה לקח כמה שנים אבל היום בעזרת הלימוד שלך אני יכול להזדהות עם החכם. יודע שזה לא תוכנה מולדת אלא עבודה ודרך לעשות.
כל המילים שאכתוב לא יתקרבו להוקרת התודה שאני מרגיש אליך. אם את לא היית מאמינה, לא הייתי היום איפה שאני. בחשבונות של השמיים הדברים נרשמים: "כל המציל נפש אחד כאילו הציל עולם או מלאו".
תודה מכל הלב🙏
חג חירות שמח 🪷

השנה ליום הולדתי ביקשתי משהו אחר וכשחיפשתי ריטריט ויפאסנה מצאתי את הריטריט של ענת שגם יצא במדויק על יום הולדתי.
מה שלא ידעתי שבויפאסנה עצמה אני ״אוולד מחדש״.

זאת הייתה אחת החוויות העוצמתיות שחוויתי בחיי ואין דומה לה, זה הוא תהליך ניקוי והיטהרות אינסופי שמתחיל בתרגול וממשיך איתך הלאה ככלי עזר בחיי היום יום.

ענת מנגישה את הידע הבודהיסטי בצורה מרתקת ונגישה, מנכיחה שקט, חמלה ואהבה.

אמליץ בחום לכל מי שמעוניין להתחבר לשיח פנימי עם עצמו ולגלות עולם חדש דרך התודעה להגיע ולהתנסות בריטריט המיוחד של ענת.

תודה לך על הכל.

ענת יקרה
תודה על אחת החוויות המשמעותיות והמעצימות בחיי.
תודה על היותך המורה הנכונה בזמן הנכון
ועל חמישה ימים מופלאים
🙏

הריטריט היה תהליך משמעותי בו קיבלתי כלים לחיבור ותשומת לב לתודעה. למדתי לתרגל מדיטציה ללא צורך בהנחיה חיצונית. התהליך היה עם עליות וירידות. היו רגעים טובים אך גם רגעים קשים שכבר חשבתי שזה לא בשבילי. לשמחתי, ביום האחרון היה לי סשן בו נכנסתי מאוד עמוק וזו הייתה חוויה נפלאה ומרפאת. שם קיבלתי חיזוק והבנה שהדרך הזו היא אכן שער לחיבור, ריפוי מיקוד ושלווה. אני ממשיך לתרגל בבית וזה עושה לי טוב. אני מעריך שזה לא לכל אחד אך למי ש׳מרגיש את הקריאה׳ זה בהחלט מאוד מומלץ.

הויפאסנה עם ענת היא אחת החויות המעצימות והמענינות שעברתי.
מה שנראה בהתחלה כסדר יום עם משמעת קשיחה ותהיות של 'למה אני כאן'? מתגלה כאוסף ימים ורגעים מרגשים, מאתגרים ומשחררים שבסופם באמת לא נותרות מילים לתאר את מה שעברנו. רק צריך להתמסר לתהליך ולדרך ולתת אמון.
בין רגעי קושי (גדול מאוד לעיתים) בתרגולים וישיבה ממושכת, דרך רגעי הנאה ואושר אמיתי משקט אינסופי בחוץ ובפנים, צעד צעד מתגלה עולם ומלואו, הסיבה והתוצאה.
ענת הובילה את הדרך עם המון הכלה ותשומת לב למשתתפות ולמשתתפים ונתנה אפשרות לעבור מסע פנימי וקשוב של כל אחד ואחת לעצמה. מסע ייחודי שאין דרך אחרת לעבור בו.
אני ממליצה לכל אדם לעבור את החוויה בנחישות, בפתיחות ובקבלה, לפחות פעם אחת בחיים (אם לא יותר).
אני בטוחה שאני אחזור שוב ושוב ושוב.

החוויה שלי מהריטריט הייתה עמוקה ומעצימה. מאז שהריטריט הסתיים, אני מרגישה את ההשפעה שלו הולכת ומעמיקה עם כל רגע שעובר. אני עדה לשינויים משמעותיים שממשיכים לצמוח בי, ואני מברכת על כך מכל הלב.

מאז שחזרתי הביתה, התובנות ממשיכות לנחות עליי ברכות ובעוצמה. אפילו נולד בי רעיון חדש ומרגש שמתגבש ומתפתח בראשי.

אני חווה חידוד חושים יוצא דופן. התודעה הפכה ברורה ונקייה יותר, והיכולת שלי לשמור על המרכז הפנימי שלי התחזקה מאוד. גם במצבים מאתגרים, כשאני או אחרים סביבי לא בטוב, אני מצליחה להישאר יציבה, להבחין בין מה ששייך לי לבין מה ששייך לאחרים, ולהיות מדויקת וחדה יותר בהחלטותיי ובתחושותיי.

זו הייתה חוויה מעצימה ואני מלאה בהכרת תודה על המתנה הזו.

תודה על האפשרות לעבור תהליך כזה מעמיק ומחבר.

ההשתתפות בסדנה היתה עבורי ממש במקומה, כמו לחזור הביתה לתקופה ממושכת אחרי מספר שנים. עשיתי 10 ימי ויפאסנה ב 2017,  וכבר כמה שנים הרגשתי שזה חסר, למרות שתרגלתי מידי פעם אך לא בצורה סדירה ישיבה של בין 20-30 דק.
הסדנה החזירה לי את השקט הפנימי שכל כך נחוץ בימים אילו.
המיקום של הסדנה במנזר האחיות מציון  רק העצים את החוויה.
בטוח שאחזור.
המון תודה 🙏

קשה לסכם מסע עמוק ומשמעותי שכל תכליתו היא ההוויה עצמה.
מסע של כניסה לחדרים העמוקים והחשוכים ביותר של הנפש, מסע של הורדת משקפי המציאות המדומה ואיתן המסכות אותן אנו משחקים ביום יום וכתוצאה מכך הצצה אל האמת האבסולוטית, בצורה אותנטית, כפי שהיא ללא צורך בפרשנות.

"To the man's who's mind is silent, the whole universe surrenders" Lao Tzu

תודה ענת המופלאה ❣
על מסע קסום למעמקי הנפש התודעה והלב
על החזקת המרחב והובלת הדרך ברגישות, בחוכמה, בדיוק,
בעוצמה רכה ושקטה
ובאופן מעורר השראה אמון וביטחון.
❤
תודה לכל החברים הקרמתיים למסע, שהנוכחות והאנרגיה של כל אחד ואחת, הפכו את המסע לעוצמתי ומשמעותי כל כך.

היה מרענן, מטהר ממש.
תחושה של חיבור ומפגש עם עצמי ונוכחות חזקה ברגע.
התנסות חיובית וממלאת מצברים.
כניסה להילוך חיובי של שלוות נפש.
ובתודה רבה מקרב הלב.
בהחלט נשאר ברקע משהו משמעותי מזה תמיד ובציפיה לפעם הבאה.

חזרתי מ-5 ימי ויפאסנה …. ובהודיה גדולה.
היה טוב מאווווד עבורי להיות
וכיף להיות אחרי 🙏
סימנתי הצלחה, נטענתי, הבנתי… ממשיכה להבין
והופ כבר חזרתי
תודה ענקית לענת צחור ❤️
שמנחה איך להתסכל לאמת בעיניים, להיות טובים יותר, קשובים יותר, איך ללטש, להתעמק ולהתבונן ברגישות בעצמנו ולהדהד זאת לעולם…
אז תודה
עד שנפגש בפעם הבאה 🙌

כבר שנים שאני רוצה לצאת לריטריט ויפסאנה, בלי לדעת בדיוק מה זה. הסתדרו הכוכבים ויצאתי להרפתקה בספטמבר 2024 עם צפיות לשקט, התנתקות, ריסטארט – קיבלתי את כל זה ויותר במכפלות.

גיליתי עולם. זו חוויה עוצמתית ששילבה רוגע, שקט והתנתקות יחד עם התבוננות פנימה, והתכווננות. היו רגעים של אושר, הכרת תודה, של שלווה חיצונית ופנימית, וגם של קושי, ומשם צמיחה, ובעיקר חשיפה לעולם גדול ומרתק.

ממשיכה בימים שאחרי לחקור ולהעמיק בעזרת טכניקות שלמדתי בריטריט, ונפתחה לי סקרנות לגלות עוד – מרגישה שזה רק קצה המזלג.

אין ספק שהחוויה והלמידה השפיעה עלי כבר ביום יום שלי, שינתה משהו בי לטובה. נתנה לי הזדמנות בתנאים מאוד מוגנים שאין אותם ״בחוץ״ להגיע למודעות לגבי חלק מהתבניות הקיימות אצלי שלא קידמו אותי, להתבונן בהם, לשבור אותן ולבנות התחלה של תבניות והרגלים חדשים שיותר נכונים לי.

מודה על ההזדמנות. חוויה עוצמתית, מפתחת ובונה.

בלי קישוט, בלי פנטזיות. כשאתה באמת מרגיש שלכל דבר יש טעם, צבע ואור אחד. ואתה חלק מזה והכול זורח בפנים ובחוץ. זה מה שהרגשתי אחרי הריטריט עם ענת. כשאתה עוזב את המנזר ויוצא לעולם אתה מתחיל להבין על איזה שטויות כולם מסביבך מדברים, כולל עצמך. זו פתיחות אמיתית.

מומלץ מומלץ מומלץ🙏🏼🕉😇

אחרי עשרות שנים של התוודאות ל"מדיית הרוחניות" ( קורסים, מדיטציות, מיינדפילנס, שמיעה וקריאת חומר), הייתה עבורי הויפאסנה התנסות חוויתית מסוג אחר. למדתי להתמודד עם הכאב. הפיזי. וזה בהחלט לא היה קל, אך ענת הצליחה ליצור מוטיבציה מספיק חזקה, בכללים, גבולות ודיוק , כך שהתעקשתי לא לוותר לעצמי עד הסוף. ואני בהחלט גאה בעצמי שהצלחתי ועמדתי בזה. את החותם של הויפאסנה מניחה שאוכל להעריך רק בעוד שבועות, אך כבר שמה לב לשינויים קטנים בהתייחסותי למצבי חיים.

שמחה שהחלטתי להתנסות בויפאסנה ואין ספק שלענת היה חלק ניכר בכך באופן בו העבירה את הריטריט תוך התמסרות מלאה ודוגמא מופתית ליישום החומר שהעבירה.

אני ממליצה בחום על הריטריט של ענת.
זו הפעם השניה שאני מגיעה לריטריט ויפאסנה בהנחייתה.
כל פעם הייתה שונה הן מבחינת ההנחיה והן מבחינת החוויה אבל בשתיהן היה מרחב בטוח ותומך תרגול שאפשר צמיחה והתפתחות.
התהליך הוא מאתגר מאוד אבל באתי עם הנחישות והתמסרתי לדרך שענת התוותה וזכיתי מפירותיה.
המיקום מושלם, המרחב מאפשר ובטוח וענת היא המורה המושלמת לצמיחה והתפתחות. ענת מביאה את החוכמה והחמלה, שאיפשרה לי להיות בנחישות הדרושה על מנת לפגוש את עצמי באמת.
היה קשוח ומאתגר פיזית ונפשית אבל אין לי ספק שאני אלך שוב.

מודה מקרב לב.

אני מריחה בכל הגוף
אני רואה הכי קרוב
את מה שהיה רחוק ממני
מתקרבת ומרגישה
משתנה
משתנה
מרגישה בלוטות טעם
חיות ופועלות
אני חייתית
בולעת ושומעת דיבור פנימי
חוזרת על עצמי
מפסיקה אותי
יודעת הפסקה
מפעילה בי מנגינה יותר נעימה
שומעת ציפורים
עפה בקסם
ונוחתת בחושך
יוצאת לאור
פוחדת מכל השחור
מתעוותת ומתבהרת
מתלכלכת ומיטהרת
כואבת ומתענגת
מתבוננת איך אני אוהבת ומתעבת
מתבוננת
מלמעלה
נזכרת נופלת וקמה
במו ידיי אני עושה מאמצים
בעיניים פקוחות
מלטשת את הנכון
בתוך כל העידון הקדוש הזה
שנוצר בי
תודה

ענת יקרה מוארת ומאירה,
שנים לא השכמתי בשעה כל כך מוקדמת כמו שעה ארבע בבוקר והתייצבתי בהתכווננות,
ובהתמסרות מלאה, ל'מלאכת היום' -לריטריט ויפסנה שבהנחייתך, זו המתחילה בשעה ארבע וחצי
בבוקר ומסתיימת בשעה 21:00 במהלך 5 ימים . מבחינתי, את הצלחת לעשות את הבלתי יאומן.
באתי לריטריט, עם ידע מסוים נרכש בדרך הבודהיסטית מקריאה, מלמידה אישית ובקורסים רבים
בהם למדתי והשתתפתי, כמו mbsr , 'לשוב לעצמי, – יסודות הפסיכולוגיה הבודהיסטית, וגם 'קורס
16 הקווים המנחים לחיים', אבל גם עם חששות 'איך זה יהיה'. איתך נוכחתי לדעת שאין כמו החוויה
האישית.
בשקט וברוגע פנימי, בבטחה, בנחישות ובמסירות , מצוידת בחוכמה ובידע עתיק יומין נוכח בהווייתך.
embodied in your presence. אפשרת לי ולכל אחד מאתנו המשתתפים, להתמסר לתהליך
במלואו ולחוות חוויה לא קלה, אך מאתגרת ומופלאה.
קשה וכמעט בלתי אפשרי לתאר במילים את המהות והמשמעות והדקויות של החוויה הפסיכו-פיזית
שעברה עלי ועל שותפיי למסע לטיהור התודעה , לעגן את התודעה 'הקופצנית' בגוף בישיבה
ובהליכה ולהחזיר אותה כל פעם מחדש להיות 'כאן ועכשיו', ברגע הזה, מרגע לרגע, כפי שהיא.
לראות בתרגולי הישיבה/ישיבה/ישיבה, וההליכה/הליכה/הליכה, את 'המיינד המתבונן בחמש מכשולי
התודעה, הנפגשים עם ששת פתחי החושים, ולתייג את כל העולה כפול 3 פעמים: ראייה X 3 (וכן
הלאה), תחושה, שמיעה, ריח, טעם, מחשבה/הכרה/הבנה.
בזכותך יכולתי לעשות את החיבור הפרטי שלי בין הידע הנרכש לבין חוויה נוכחת בגוף ובמיינד
ובאמת להתחיל להבין את המהות.
ל'צלול' ככל שחולפים הימים פנימה ועד פנימה ועוד פנימה, באופן שכזה אל מעמקי המיינד, לקלף
אט אט את הקליפות, דפוסי התגובה וההתנהגות שנצרבו ונחרטו ברבות השנים. ומתוך ההתבוננות
הפנימית עולות התובנות כמו 'לעצור את הסוסים הדוהרים', איך אפשר לבחור לחיות אחרת. לנהוג
אחרת. איש איש על פי הקארמה אתה הגיע למסע לטיהור התודעה.
והתהליך לא תם, והמסע ממשיך …. וממשיך…וממשיך עד אין סוף…
'מי ייתן ותהיי בריאה, מאושרת ושלווה ותמשיכי להרבות טוב בעולם'.
תודה, תודה, תודה . בהוקרה, בהערכה ובאהבה.
רונית

המורה הכי טובה שפגשתי, ענת צחור.
מאז שהכרתי אותך, החיים שלי השתנו לטובה – התחלתי מיוגה, ולאט לאט נכנסתי לריטריטים של ויפאסנה, משם התחלתי תהליך רוחני ולא רק.

מהריטריט האחרון חזרתי לפני כמה ימים, זאת הייתה הפעם השישית שלי, המסע שעברתי הביא אותי להבנה עצומה, זה היה מרגש, חזק. לי אישית לא היה קשה ( הכול בראש ). הדרך שבה את מלמדת, עזרה לי רק לעלות, תמיד תמיד לכל שאלה שהייתה לי קיבלתי תשובה.

תמיד אני ממליצה עלייך כמה שיותר לכולם, ותמיד אומרת נכון זה לא קל, אבל עדיף לסבול כמה ימים מאשר לסבול כל החיים.

בריטריטים האלה אתם תמצאו אמת כי זה לא רק רוחני, אתם תרגישו את זה כשתחוו את זה.

תודה רבה לך על הכול, אני מאוד שמחה שהקרמה הביאה אותי ללמוד אצלך, שהקרמה גרמה לי להבין (מי אני).
אני אוהבת אותך מאוד ❤

ב16.7 נכנסנו לחללית וטסנו לכוכב לכת אחר האחיות מציון, שם התקבלנו על ידי השמש ענת והתחלנו לבצע את משימות האסטרונאוטים.

המסע שעברנו מטלטל ומיצב אותנו במחוזות שלא חווינו, והמטען שנישא איתנו ינחה את חיינו בדרך חיובית יותר.

וענת תשאר של כל אחד מאיתנו ברגעים טובים ופחות טובים.

הויי.לא אויי. כמה טוב יכולה להיות מציאות הווה.

א י ת כ ם. שלמה.

חזרה. רעש רעש רעש,אבק. הנשימה כבדה.
הפעם המפגש נכון יותר,שקט. מקשיב,שם לב לרצון לשנות. הפעם רק רואה את הרצון, לא פועל לא אומר, רואה. זה עובר. שקט כל כך ברעש גדול.
ישנתי, קצת.
יושב. חוזר לאולם. הכל מהדהד כל כך חזק.
כל כך נכון. רואה את ההשתוקקות, שתישאר, רק רואה.
יודע בידיעה שהכל ידעך ויעלם בקרוב. זה בסדר, זה שקט.

אני לא מוצא את המילים ולא יודע כך כך מה אני מנסה להגיד. אבל היה לי חשוב לכתוב לך. גם אם זה קשה ובעיקר כי הדמעות מסתירות לי את המסך.
המסע היה שונה אבל הוא תמיד אחר.
אני לא יודע מה אבל מרגיש עמוק יותר או מדויק יותר. יש איזה חיבור לתובנות שעלו בעבר ועלו שוב והפעם היו בהירות יותר. איזה מסע.

זכות גדולה ללכת בדרך ללא שביל.
זכות גדולה לתרגל ויפסנה.
זכות גדולה להיות תלמיד שלך. תודה.

מצטרפת לתודות💜 . ענת יקרה, תודה על הציר שהחזקת עבור כולנו.לתחושתי, היית ממש כמו עמוד ענן ואיפשרת לנו כל אחד לחפש את הציר הפנימי שלו.

יומיים אחרי עדיין חשה אדוות לניקיון המיוחד שחוויתי וודאי עוד ארגיש.🪻

מעניין לגלות שאחרי שנאבקתי כל חמשת הימים בתנוחה. ביומיים בבית ישבתי חצי שעה בלי לנוע כלל.

תודה לקבוצה היקרה🦋