מילון יוגה סנסקריט – עברית לפירוש שמות תנוחות כפיפה לפנים (כפיפות קדימה).
Asana – אסאנה הינה תנוחה, מושב, מצב גוף. המונח משמש סיומת בשמות התנוחות השונות.
אדהו מוקהה אופאווישטה קונאסאנה – Adho Mukha Upavistha Konasana
adho -מטה, Mukha – ראש, upavistha – ישיבה, kona – זווית.
כפיפה קדימה בפישוק.
אדהו מוקהה באדהא קונאסאנה – Adho Mukha Baddha Konasana
adho -מטה, Mukha – ראש, baddha – קשור, תפוס, kona – זווית.
תנוחת פתיחת רגליים בזווית הצידה כשהגוף נוטה קדימה.
אדהו מוקהה ויראסנה – Adho Mukha Virasana
adho -מטה, Mukha – ראש, vira – גיבור.
תנוחת הגיבור הכורע.
ארדהא באדהא פאדמה פאשימוטאנאסאנה – Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
ardha – חצי, baddha – קשור, תפוס, padma – לוטוס, paschima- מערב (הכוונה לגב).
paschima-uttana-asana – מתייחס לכיפוף קדימה שבו החלק האחורי של הגוף נמתח.
תנוחה שבה רגל אחת בחצי לוטוס, רגל שניה ישרה והגוף כופף מטה.
ז'אנו שירשאסאנה – Janu Shirshasana
janu – ברך, shirsha – ראש.
תנוחה שבה רגל אחת כפופה בזוית הצידה, רגל שניה ישרה והגוף כופף מטה.
טריאנגה מוקהא אקאפאדה פאשימוטאנאסאנה – Trianga Mukhaikpada Paschimottanasana
tri – שלוש, anga – גפיים, mukha – פנים, ek – אחד, pada – רגל,
paschima-uttana-asana מתייחס לכיפוף קדימה שבו החלק האחורי של הגוף נמתח.
תנוחה שבה רגל אחת כפופה בזוית לאחור, רגל שניה ישרה והגוף כופף מטה.
מאריצ'יאסאנה – Marichyasana I+II
marichi היה אחד מעשרת החכמים שברהאמה יצר על מנת שיסייע לו לברוא את העולם. היה מפקדם של אלי הסערה המכוונים את רוחות השמיים.
מאריצ'יאסנה I – רגל אחת עומדת כפופה, רגל שניה ישרה והגוף כופף מטה.
מאריצ'יאסנה I I – רגל אחת עומדת כפופה, רגל שניה כפופה עליה בחצי לוטוס והגוף כופף מטה.
פאשימוטאנאסאנה – Paschimottanasana
paschima – מערב (הכוונה לגב), uttana – מתיחה חזקה. paschima-uttana-asana מתייחס לכיפוף קדימה שבו החלק האחורי של הגוף נמתח.
כפיפה לפנים של הגוף כששתי רגליים ישרות.
קורמאסאנה – Kurmasana
kurma – צב.
בתנוחה זו הגפיים נפרשות כמו צב.
כפיפה לפנים של הגוף, זרועות תחת הרגליים שנמצאות בפיסוק.
סגור לתגובות.