המלצות ורשמים – ריטריטים וסדנאות יוגה ומדיטציה

ימין הולכת כך, שמאל הולכת כך.
צעד אחר צעד העולם מתבהר.
יש עליות ויש ירידות,
שקט וחשיכה, ויש גם סערה שנאלמת ומתנקה.
יש ישיבה והליכה, גן קסום מלא בקמילה ופריחה.
חדר הסדנה צנוע וכמעט ריק, ומלא בנוכחות עמוקה.
אומרים שהתלמיד מוכן המורה מגיע.
והנה היא באה.

נעמי ק.
תודה🙏🏽

וואו, איפה להתחיל…

הגעתי לחלוטין לא "מוכנה", לא קראתי את האותיות הקטנות, פשוט הרגשתי שזה הריטריט שלי ונרשמתי.
התכנסנו קבוצה של אנשים עלומים באולם התרגול, עצמנו עיניים בהתכנסות אישית ונכנסנו להדממה, מה שיצר אצלי התנגדויות 🤷🏼‍♀
התוואי העדין של מדיטציה, עבודה גופנית, עבודה ווקאלית, והליכה דמומה ברחבי המנזר המסו לאט את ההתנגדויות שבי ופתחו צוהר לעבודה פנימית שלי עם עצמי, אל עצמי ומחוץ לעצמי. הרבה רבדים היו למסע הזה.
השילוב שלך, ענת, ושל רקפת נדמה כשילוב מנצח – הדרך הברורה שאת התווית עם נועם הקול המרטיט של רקפת, שיחקו בי והדהדו בנשמתי ובגופי, ומהמערבולת הזו זכיתי לצמוח.

אז תודה רבה 🙏🏻

היום קמתי יקיצה טבעית בשעה 4:30 בדיוק, לא מקריות בכלל, משהו עמוק בימים שעברנו יחד התחיל כל יום בשעה הזו בדיוק 4:30, והנשמה העירה אותי בכמיהה עמוקה אליו שוב.

״ חופים הם לפעמים געגועים לנחל …״

כותבת לכם כי היום אני חשה געגועים אליכם, כל אחד ואחת מכם.
מהדברים האלה שמעריכים רק כשהם אינם יותר.
חסרים לי הימים איתכם, הישיבות באולם איתכם, ההליכות באולם איתכם, הזמן לימוד שלי לבד ובו זמנית איתכם, הנופים, הטבע, היופי בכל פינה, האכילה השקטה, החושך שהתחיל וסיים כל יום – איתכם.
לא תקשרנו לא במילים, בקושי במבט, ובטח לא במגע, ובכל זאת יש בי געגוע למשהו מכם שנגע לי ברובד שאני לא הבחנתי בו עד היום ולא באמת מבינה עדיין.

משהו ב״לבד״ שלי חווה המון ב״יחד״ איתכם, היום הכתה בי ההכרה שהתקשורת שלי איתכם היתה שקטה ובכל זאת עמוקה משחשבתי.

מאחלת ״בריאות, אושר ושלווה״ לכולכם.

תודה ענת על שיעור מדהים ומופלא ❤️

עד השלוש מדיטציות ישיבה האחרונות שבאמת סוף סוף התלבשו לי פנימה שלא ישבתי וכאבתי וקיללתי ורעבתי אלא הסתכלתי מלמעלה על הכל באדישות מוחלטת, עוקב אחרי הנשימה בתשומת לב כאילו מי יודע מה יש לי שמה, ומשקיף על הכל ובמיוחד על אירועים משמעותיים בחיים שלי, יכולתי לראות כל פרט ופרט מכל זווית וזווית בתוך אלפית שניה ולשלוח אותם הלאה בהנבה מלאה של "ידיעה ידיעה ידיעה" או "מחשבה מחשבה מחשבה", וכשהפעמון צלצל להצטער למה הוא צלצל והחזיר אותי.

אז היה שווה ☺

קשה לסכם מסע עמוק ומשמעותי שכל תכליתו היא ההוויה עצמה.
מסע של כניסה לחדרים העמוקים והחשוכים ביותר של הנפש, מסע של הורדת משקפי המציאות המדומה ואיתן המסכות אותן אנו משחקים ביום יום וכתוצאה מכך הצצה אל האמת האבסולוטית, בצורה אותנטית, כפי שהיא ללא צורך בפרשנות.

"To the man's who's mind is silent, the whole universe surrenders" Lao Tzu

תודה רבה לענת ורקפת על חוויה עוצמתית.
מתנה לחיים.
חוותי עם עצמי רגעים של שלווה ורוגע.
המון ידע חדש בתחום היוגה והמדיטציה, וניגונים מדהימים !
ממליצה בחום לכל אחד.
לחוות חוויה כזאת עם ענת ורקפת במקום מדהים ופסטורלי.

ענת היקרה,

רציתי לכתוב לך תודה על הריטריט ויפאסנה, אני מתרגלת בזכות הכלים והידע שנתת לי מדיטציה כל בוקר מאז הריטריט, חווה את הדברים בצורה עמוקה יותר, ההסברים שלך נתנו לי הבנה עמוקה יותר על המתרחש בתוכי.
תענוג להביא את הויפאסנה לחיי היום יום. בעיקר בתקופות כאלה, ללא ספק הכלים האלה עוזרים עוד יותר לחיות בבריאות נפשית וברוגע על אף מה שמתרחש בעולם ״בחוץ״.

תודה תודה תודה 🙏🩷

לפני הסדנה שיתפתי כמה חברים שאני יוצאת לריטריט ויפאסנה של ארבעה ימים, וחלקם הרימו גבה –
מה כבר אפשר להספיק בארבעה ימים?
היום, כשאני נזכרת בשאלה הזו, אני פשוט צוחקת.

ארבעת הימים האלה היו כל כך עוצמתיים, שהם סידרו מחדש את הציר של כל המבנה הפנימי שלי –
מבנה שאני בונה כבר שנים.
חזרתי למציאות אחרת.

בכוונה, לפני שכותבת את המילים האלה, נתתי לעצמי זמן.
זמן לדברים לשקוע.
לתובנות להדהד.
רציתי לראות איך מה שנבנה יפגוש את האינטנסיביות של היומיום.
לתת למבחן המציאות לאתגר את החוסן שהתחזק.
וגם – לראות אילו מהרגלים חדשים ייכנסו בקלות, ומה יישאר כחומר לעבודה פנימית בהמשך הדרך.

לאורך הריטריט צפו ועלו בי רגשות עזים, ובעקבות התרגול והליווי הרגיש שלך – הגיע שחרור עמוק, גם בגוף וגם בנפש.
כאבים ישנים, כאלה שליוו אותי שנים – פשוט נמסו.
תחושת קלילות חדשה נכנסה לי לגוף.
כלוב הצלעות נפתח, הכתפיים השתחררו, ויש המון שמחה בכל תא גוף…

אבל אולי המקום הכי עמוק שנפתח – הוא הלב.
הלב נפתח…

וגם היחסים עם הסביבה השתנו:
יותר פתיחות.
יותר קלילות והומור.
יותר רוך, יותר כנות, יותר שיחות עמוקות, יותר הבנה.

וגם בבית – דברים משתנים.
בינתיים אני מצליחה להתמיד בהשכמה מוקדמת.
והכי מרגש – שבלי מילים, רק דרך ההתמדה ונחישות שלי–
בעלי הצטרף לישיבה.
זה כל כך מרגש לשמש דוגמה אישית :))

אני מצליחה לאכול פחות.
המשכתי עם ההרגל של שתי ארוחות ביום – בלי נשנושים בינהם.
פחות קפה. פחות עייפות. פחות צורך לדבר.

וזה הקסם – שהדברים נשארו אותם דברים:
אותו מקום עבודה, אותם בני משפחה, אותם חברים…
הכול נראה אותו דבר – ובו זמנית, שונה לחלוטין. בזכות שינוי התודעה …

תודה לך, ענת יקרה.
בשיחה האישית אמרת לי: Strong mind.
וזה היה כל כך מדויק.
Strong mind!

תודה על כל מה שאת מביאה לעולם.
מחכה כבר לריטריט הבא – להסיר עוד שכבות, לגלות עוד רבדים, ולהתעמק עוד יותר.

הריטריט היה תהליך משמעותי בו קיבלתי כלים לחיבור ותשומת לב לתודעה. למדתי לתרגל מדיטציה ללא צורך בהנחיה חיצונית. התהליך היה עם עליות וירידות. היו רגעים טובים אך גם רגעים קשים שכבר חשבתי שזה לא בשבילי. לשמחתי, ביום האחרון היה לי סשן בו נכנסתי מאוד עמוק וזו הייתה חוויה נפלאה ומרפאת. שם קיבלתי חיזוק והבנה שהדרך הזו היא אכן שער לחיבור, ריפוי מיקוד ושלווה. אני ממשיך לתרגל בבית וזה עושה לי טוב. אני מעריך שזה לא לכל אחד אך למי ש׳מרגיש את הקריאה׳ זה בהחלט מאוד מומלץ.

השנה ליום הולדתי ביקשתי משהו אחר וכשחיפשתי ריטריט ויפאסנה מצאתי את הריטריט של ענת שגם יצא במדויק על יום הולדתי.
מה שלא ידעתי שבויפאסנה עצמה אני ״אוולד מחדש״.

זאת הייתה אחת החוויות העוצמתיות שחוויתי בחיי ואין דומה לה, זה הוא תהליך ניקוי והיטהרות אינסופי שמתחיל בתרגול וממשיך איתך הלאה ככלי עזר בחיי היום יום.

ענת מנגישה את הידע הבודהיסטי בצורה מרתקת ונגישה, מנכיחה שקט, חמלה ואהבה.

אמליץ בחום לכל מי שמעוניין להתחבר לשיח פנימי עם עצמו ולגלות עולם חדש דרך התודעה להגיע ולהתנסות בריטריט המיוחד של ענת.

תודה לך על הכל.