אימון אישי – איינגאר יוגה
סדרה של 12 פרקים שמופצת על ידי אתר וואלה. הסדרה הופקה לפני שנים רבות ושודרה גם בטלויזיה.
כל פרק 20 דקות של אימון. מנחה את האימון ענת צחור.
האימון מתאים למתחילים ביוגה ולאנשים שרוצים להכניס 20 דקות ביום אימון יוגה לשגרת חייהם.
מומלץ לתרגל לפי רצף הפרקים ולחזור עליהם שוב ושוב.
סדרת אימון איינגר יוגה – לצפייה באתר וואלהיוגה – מידע נוסף לתרגול עם ענת צחור
יוגה דהרמה שמה דגש על בריאות, דיוק, איזון, קשיבות והבנה של קשרי גוף, נשימה, תודעה. תרגול יוגה דהרמה מבוסס על שיטת איינגר יוגה.
בתרגול ישנו דגש על עבודה עם עזרי יוגה, שהייה בתנוחות, דיוק ואליינמנט, פראניאמה, קריות ובהאנדות, ומדיטציה.
שיעורי היוגה מועברים על ידי ענת צחור בסטודיו בתל אביב, בזום און-ליין ובהקלטות של השיעורים. תרגולי היוגה מתקיימים באופן שוטף שלוש פעמים בשבוע, בבקרים.
מידע על תרגול יוגה
