הקליקו לאלבום התמונות: סדנת שבת עם ענת צחור – הנומנסנה
סדנת שבת – הנומנאסנה – מה חווינו?
מתיחות רגליים, התארכות אברים, יצוב אגן, שחרור מפרקים, פתיחת חזה, חיזוק אברים, עבודה עם עזרים, עבודה עם בן זוג או בת זוג כמסייעים ותומכים, וחדרנו לעומקה של תנוחה שהיא מצב של גוף ותודעה מאוחדים ונינוחים ברגע אחד.
הגמישות והיכולת להחזיק את התנוחות דורשת יציבות של התודעה, נשימה שקטה ועמוקה, וכיוונון נכון של אברי הגוף. למדנו לעבוד בסבלנות ובקשב על מנת לאפשר לגוף להיפתח בתנוחות ולנפש לשכון בו בשלווה.
התרגול הינו מרפא לגוף ולנפש אין ספק בכך.
לפרטים: סדנאות יוגה עם ענת צחור
