קורסים, סדנאות וריטריטים 2026 – יוגה, ויפאסנה ומדיטציה עם ענת צחור

ריטריט ויפאסנה 5 ימים

ריטריט ויפאסנה קצר, שלישי עד שבת, במנזר האחיות דה-ציון בעין כרם, בהנחיית ענת צחור.

הסדנה מתקיימת בשתיקה ובתנאים נזיריים.

התהליך אישי ולכן מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים.

חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התובנות שרכשו במהלך הריטריטים הקודמים ולתחזק את התהליך והדרך.

מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות. מתרגל שמטפס בשלבי הויפאסנה משיג שלווה, שחרור ותובנות.

התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו.

קורס מדיטציה אונליין: ויפאסנה לחיי היום-יום | ארבעת מוקדי המודעות

קורס מדיטציית ויפאסנה מקוון, המבוסס על סוטרת סאטיפטנה – ארבעת מוקדי המודעות כפי שלימד הבודהה.
הקורס משלב לימוד מהמקורות, תרגול מדיטטיבי מונחה ודיון חי של שאלות ותשובות, במטרה להבין כיצד מתרגלים ויפאסנה ומודעות, וכיצד עקרונות התרגול משתלבים בחיי היום-יום.

הקורס בהנחיית: ענת צחור.

היכן: קורס מדיטציה אונליין בזום.

מועד התחלה: 13.4.26

משך הקורס: חמישה מפגשים פעם בשבוע.

תאריכים: 13.4.26 | 20.4.26 | 27.4.26 | 4.5.26 | 11.5.26

ימי שני | 18:00–20:00 | בזום

הקורס מתאים לכולם. לכאלה שזו להם הפעם הראשונה. לכאלה שמתרגלים טכניקות שונות של מדיטציה. למתרגלי ויפאסנה שרוצים להעמיק ולחדד את ההבנות וטכניקת התרגול, ואת המודעות בשגרה.

ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים

ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים בהנחיית ענת צחור במנזר עין כרם.

הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.

בריטריט קצר נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים והיסודות של טכניקת מדיטציית ויפאסנה, והמתרגל מתחיל לטפס בסולם הידע שמאפשר תחילה של תהליכי זיכוך והבנה.

הסדנה מתאימה למתחילים ומנוסים.

התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו.

ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים

ריטריט ויפאסנה קצר, שלישי עד שבת, במנזר האחיות דה ציון בעין כרם, בהנחיית ענת צחור.

הסדנה מתקיימת בשתיקה ובתנאים נזיריים.

התהליך אישי ולכן מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים.

חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התובנות שרכשו במהלך הריטריטים הקודמים ולתחזק את התהליך והדרך.

קורס דהרמה אונליין: דהמפדה | נתיבים של אמת

תרגול מדיטציה וקריאה מתוך הדהמפדה – טקסט בודהיסטי פיוטי ומזכך.

מפגשי השראה ושיח על הצד המואר והצד החשוך של החיים, בחברותא חוקרת.

קורס מדיטציה ודהרמה לאנשים שמבקשים לעצור לרגע, להקשיב פנימה,
ולפגוש חוכמה שקטה וישירה שנוגעת בלב החיים עצמם.

הקריאה המשותפת והפרשנות נעשות מתוך זרם התודעה והתנסות ישירה בחוויית הטקסט.

הקורס בהנחיית: ענת צחור.

מועד פתיחה: 20 באוגוסט 2026

משך הקורס: 5 מפגשים פעם בשבוע.

מתי: ימי חמישי | 18:00–19:30 | בזום

תאריכי המפגשים: 20.8.26 | 27.8.26 | 3.9.26 | 10.9.26 | 17.9.26

ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים

ריטריט ויפאסנה עד עשרה ימים, בהנחיית ענת צחור, במנזר האחיות בעין כרם.

ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.

הריטריט מתקיים בשתיקה ובתנאי נזירות.

הריטריט מיועד למתחילים ומנוסים.

ויפאסנה זה תהליך אינטנסיבי, בזמן המדיטציה המתרגל עובר חוויות ותובנות עמוקות. מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות. מתרגל שמטפס בסולם הויפאסנה יכול להשיג שלווה, איזון נפשי, שחרור ותובנות.

התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.

הקורס מונחה באופן אישי כדי להתאים את שלבי התפתחות הדרך למספר ימי התרגול שבוחר המתרגל.

ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים

ריטריט ויפאסנה קצר, חמישה ימים בהנחיית ענת צחור.

מתאים למתחילים ומנוסים.

הקורס מתקיים בשתיקה ובתנאים נזיריים.

בריטריט קצר, בנוסף לחוויית העומק שהמתרגל עובר בעודו מודט באינטנסיביות, נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים של מדיטציית ויפאסנה וארבעת המוקדים למודעות.

חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התהליך והדרך.

התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו.

תרגול יוגה קבוע

תרגול יוגה דהרמה – איינגאר יוגה עם ענת צחור.

התרגולים מתקיימים שלוש פעמים בשבוע, כל מפגש אורך שעה וחצי.

ניתן להשתתף בסטודיו, באופן מקוון בזום, וגם לקבל הקלטות של התרגולים להשלמת התרגול בבית.

המסלול מתאים למתרגלים שכבר מבוססים בתרגול יוגה, שמכירים את העבודה עם עזרים כפי שמלמדת מסורת האיינגאר יוגה, ומעוניינים להעמיק את התרגול וההבנה של הגוף והנפש.

ישיבת מדיטציה קבוצתית

תרגול מדיטציה בקבוצה הוא מתנה שאנו יכולים לתת לעצמנו. המפגש השבועי בקבוצה כולל תרגול, שיח דהרמה ושאלות ותשובות. המפגש השבועי מחזק ומשמר את תרגול המדיטציה שלנו, זו הזדמנות לשבת במדיטציה לפחות פעם בשבוע ליצירת שלווה וחוכמה.