קורסים וריטריטים עם ענת צחור – 2026
כאן תמצאו את כל הקורסים והריטריטים, השיעורים והסדנאות לשנת 2026 עם ענת צחור:
ריטריטים של ויפאסנה בשתיקה במנזר עין כרם בירושלים,
קורסי בודהיזם, מדיטציה ודהרמה בתל אביב,
קורסים מקוונים בזום,
סדנאות יוגה ולימודי יוגה דהרמה.
העמוד מרכז את כלל אפשרויות הלימוד והתרגול – החל מהתנסות ראשונה במדיטציה, דרך קורסי עומק בבודהיזם, ועד ריטריטים אינטנסיביים של ויפאסנה ותרגולי יוגה.
המסלולים מתאימים למתחילים ומתקדמים, ומאפשרים חוויה של מודעות, שלווה וצמיחה אישית.
אם אתם מוצאים קורס או ריטריט שמעניין אתכם להשתתף בו, צרו קשר או הרשמו עכשיו כדי לבחור את המסלול שמתאים לכם.
"לדידי יש רק ההליכה בנתיבים שיש להם לב,
בכל נתיב שעשוי להיות לו לב,
בנתיב כזה אני הולך."משנתו של דון חואן, קרלוס קסטנדה.
ריטריט ויפאסנה 5 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר, שלישי עד שבת, במנזר האחיות דה-ציון בעין כרם, בהנחיית ענת צחור.
הסדנה מתקיימת בשתיקה ובתנאים נזיריים.
התהליך אישי ולכן מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים.
חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התובנות שרכשו במהלך הריטריטים הקודמים ולתחזק את התהליך והדרך.
מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות. מתרגל שמטפס בשלבי הויפאסנה משיג שלווה, שחרור ותובנות.
התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו.
קורס מדיטציה אונליין: ויפאסנה לחיי היום-יום | ארבעת מוקדי המודעות
קורס מדיטציית ויפאסנה מקוון, המבוסס על סוטרת סאטיפטנה – ארבעת מוקדי המודעות כפי שלימד הבודהה.
הקורס משלב לימוד מהמקורות, תרגול מדיטטיבי מונחה ודיון חי של שאלות ותשובות, במטרה להבין כיצד מתרגלים ויפאסנה ומודעות, וכיצד עקרונות התרגול משתלבים בחיי היום-יום.
הקורס בהנחיית: ענת צחור.
היכן: קורס מדיטציה אונליין בזום.
מועד התחלה: 13.4.26
משך הקורס: חמישה מפגשים פעם בשבוע.
תאריכים: 13.4.26 | 20.4.26 | 27.4.26 | 4.5.26 | 11.5.26
ימי שני | 18:00–20:00 | בזום
הקורס מתאים לכולם. לכאלה שזו להם הפעם הראשונה. לכאלה שמתרגלים טכניקות שונות של מדיטציה. למתרגלי ויפאסנה שרוצים להעמיק ולחדד את ההבנות וטכניקת התרגול, ואת המודעות בשגרה.
ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר – 4 ימים בהנחיית ענת צחור במנזר עין כרם.
הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.
בריטריט קצר נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים והיסודות של טכניקת מדיטציית ויפאסנה, והמתרגל מתחיל לטפס בסולם הידע שמאפשר תחילה של תהליכי זיכוך והבנה.
הסדנה מתאימה למתחילים ומנוסים.
התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו.
ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר, שלישי עד שבת, במנזר האחיות דה ציון בעין כרם, בהנחיית ענת צחור.
הסדנה מתקיימת בשתיקה ובתנאים נזיריים.
התהליך אישי ולכן מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים.
חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התובנות שרכשו במהלך הריטריטים הקודמים ולתחזק את התהליך והדרך.
קורס דהרמה אונליין: דהמפדה | נתיבים של אמת
תרגול מדיטציה וקריאה מתוך הדהמפדה – טקסט בודהיסטי פיוטי ומזכך.
מפגשי השראה ושיח על הצד המואר והצד החשוך של החיים, בחברותא חוקרת.
קורס מדיטציה ודהרמה לאנשים שמבקשים לעצור לרגע, להקשיב פנימה,
ולפגוש חוכמה שקטה וישירה שנוגעת בלב החיים עצמם.
הקריאה המשותפת והפרשנות נעשות מתוך זרם התודעה והתנסות ישירה בחוויית הטקסט.
הקורס בהנחיית: ענת צחור.
מועד פתיחה: 20 באוגוסט 2026
משך הקורס: 5 מפגשים פעם בשבוע.
מתי: ימי חמישי | 18:00–19:30 | בזום
תאריכי המפגשים: 20.8.26 | 27.8.26 | 3.9.26 | 10.9.26 | 17.9.26
ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים
ריטריט ויפאסנה עד עשרה ימים, בהנחיית ענת צחור, במנזר האחיות בעין כרם.
ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.
הריטריט מתקיים בשתיקה ובתנאי נזירות.
הריטריט מיועד למתחילים ומנוסים.
ויפאסנה זה תהליך אינטנסיבי, בזמן המדיטציה המתרגל עובר חוויות ותובנות עמוקות. מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות. מתרגל שמטפס בסולם הויפאסנה יכול להשיג שלווה, איזון נפשי, שחרור ותובנות.
התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.
הקורס מונחה באופן אישי כדי להתאים את שלבי התפתחות הדרך למספר ימי התרגול שבוחר המתרגל.
ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר, חמישה ימים בהנחיית ענת צחור.
מתאים למתחילים ומנוסים.
הקורס מתקיים בשתיקה ובתנאים נזיריים.
בריטריט קצר, בנוסף לחוויית העומק שהמתרגל עובר בעודו מודט באינטנסיביות, נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים של מדיטציית ויפאסנה וארבעת המוקדים למודעות.
חמישה ימי ויפאסנה הם הזדמנות נהדרת לטבילה ראשונה בשלבים הראשונים של הידע שמעניקה לנו הויפאסנה, זו גם הזדמנות למתרגלים קבועים לרענן, לחדש ולחזק את התהליך והדרך.
התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו.
תרגול יוגה קבוע
תרגול יוגה דהרמה – איינגאר יוגה עם ענת צחור.
התרגולים מתקיימים שלוש פעמים בשבוע, כל מפגש אורך שעה וחצי.
ניתן להשתתף בסטודיו, באופן מקוון בזום, וגם לקבל הקלטות של התרגולים להשלמת התרגול בבית.
המסלול מתאים למתרגלים שכבר מבוססים בתרגול יוגה, שמכירים את העבודה עם עזרים כפי שמלמדת מסורת האיינגאר יוגה, ומעוניינים להעמיק את התרגול וההבנה של הגוף והנפש.
ישיבת מדיטציה קבוצתית
תרגול מדיטציה בקבוצה הוא מתנה שאנו יכולים לתת לעצמנו. המפגש השבועי בקבוצה כולל תרגול, שיח דהרמה ושאלות ותשובות. המפגש השבועי מחזק ומשמר את תרגול המדיטציה שלנו, זו הזדמנות לשבת במדיטציה לפחות פעם בשבוע ליצירת שלווה וחוכמה.
-
ריטריט ויפאסנה עם ענת צחור, מנזר עין כרם. -
ריכוז, דיוק, ואמון בדרך. -
תרגול בשקט בין חומות מנזר -
סדנת יוגה עם ענת צחור -
מודטת בגן המנזר -
סדנה קול נשימה ודממה -
במדיטציה. -
מודטים באולם המדיטציה -
צלילים מרפאים ושקט מדברי
מה זה ריטריט
פירוש המילה ריטריט זו נסיגה, עזיבה של חיי היום יום למקום של התבודדות כדי לעשות עבודה פנימית.ימי הריטריט הם ימים של פעילות של התבוננות והתעמקות בגוף ובנפש.
על ידי הפסקת השגרה והאחריות היומיומית שרובצת על כל אחד ואחת, השתתפות בריטריט מאפשרת זמן לעבודה של התעמקות, צמיחה, מנוחה והתחדשות. ימי הריטריט הם ימים של פעילות בריאה לגוף ולנפש.
ישנם ריטריטים בשתיקה וישנם בחברותא, המתרגלים שוהים בתנאים שמאפשרים התחברות לעצמם ועבודה פנימית.
"כשהלכתי לבדי ליער, למרגלות עץ, או לביקתה ריקה, שכנתי ללא מורא, לא נסער, בטוח בעצמי וללא פחד – לא מודאג, לא מבולבל, רצונותיי מסופקים.
ואז שמעתי בתוכי שוב ושוב, 'איזה אושר! איזה אושר!"הבודהה, Ud II.10
סדנאות יוגה ומדיטציה
בסדנאות יוגה ומדיטציה, נהנים מהשקט והטבע, מנקים ומטהרים משקעים שמצטברים בגוף ובנפש. הסדנאות מאפשרות העמקה בתרגול היוגה, מנוחה גדולה, מרפא והטענה של המצברים.
"על תלמיד ההאתה יוגה לאמן עצמו במקום מבודד, בחדר צנוע, במקום בו השלטון הגון ואנשים טובים חיים, והאדמה פורייה ומטופחת.
במשכן המבודד תהיה דלת קטנה, עליו להיות ללא פרצות, אל לו להיות גבוה או נמוך – בגובה הקרקע,.מטוייח היטב בגללי פרות, נקי וחופשי מחרקים וליכלוך. מחוצה לו תהיה סככה, משטח מוגבה ומיכל מים. חומה תקיף את המתחם.
אלה מאפייני משכן ההתבודדות של היוגי המתוארים על ידי הסידהים, מורי ההאתה יוגה.
ביושבו במשכן המבודד, על היוגי לשחרר עצמו מכל הפרעה ולהתאמן ביוגה כפי שהורה לו מורו."
יוגי סואטמארמה מתוך ההאתה יוגה פראדיפיקה.
המלצות וחוויות מתלמידים ומתרגלים בקורסים עם ענת צחור
היום קמתי יקיצה טבעית בשעה 4:30 בדיוק, לא מקריות בכלל, משהו עמוק בימים שעברנו יחד התחיל כל יום בשעה הזו בדיוק 4:30, והנשמה העירה אותי בכמיהה עמוקה אליו שוב.
״ חופים הם לפעמים געגועים לנחל …״
כותבת לכם כי היום אני חשה געגועים אליכם, כל אחד ואחת מכם.
מהדברים האלה שמעריכים רק כשהם אינם יותר.
חסרים לי הימים איתכם, הישיבות באולם איתכם, ההליכות באולם איתכם, הזמן לימוד שלי לבד ובו זמנית איתכם, הנופים, הטבע, היופי בכל פינה, האכילה השקטה, החושך שהתחיל וסיים כל יום – איתכם.
לא תקשרנו לא במילים, בקושי במבט, ובטח לא במגע, ובכל זאת יש בי געגוע למשהו מכם שנגע לי ברובד שאני לא הבחנתי בו עד היום ולא באמת מבינה עדיין.
משהו ב״לבד״ שלי חווה המון ב״יחד״ איתכם, היום הכתה בי ההכרה שהתקשורת שלי איתכם היתה שקטה ובכל זאת עמוקה משחשבתי.
מאחלת ״בריאות, אושר ושלווה״ לכולכם.
תודה ענת על שיעור מדהים ומופלא ❤️
ט. ת.
ריטריט ויפאסנה חמישה ימים – יוני 2026, מנזר עין כרם.
תודה רבה על ההזדמנות להסתכל על עצמנו ולהתאמץ למען החיים שלנו, שיהיו טובים וראויים יותר.
זו הייתה בועה נהדרת-מלמדת, מרגשת ומפתיעה. ובלוקיישן גדול מהחיים. תודה על ההדרכה המעולה והמדויקת והלב הגדול ששמתם, את והאסיסטנטים.
זיו אבן צור
אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם
מסכימה עם כל מילה על החוויה המשמעותית ועל התודה הגדולה לענת! אוסיף רק כמה מילים על הקבוצה הנהדרת, שבלעדיה התהליך האישי לא היה קורה כך. אמנם הונחינו לא לדבר ולא לתקשר, וכל אחד היה מרוכז בעצמו, אבל לקבוצה היה בשבילי תפקיד משמעותי ומלא עוצמה – במתן בטחון, תמיכה ושותפות.
בטחון – כי כולם התמסרו מכל הלב, ולא היה אף אחד שעמד מהצד, מלגלג או ציני, ובכך אפשרתם לכל אחד ואחת להתמסר גם כן באופן מלא, ולהרגיש במקום בטוח ומוגן.
תמיכה – כי זה שכולם היו מחויבים נתן חיזוק – הרי אם אחרים היו נשברים ומוותרים, היה יותר מפתה גם לכל אחד מאתנו לוותר. אבל אם כולם נחושים וחזקים, זה מחזק גם אותך להמשיך עוד ולהתאמץ יותר.
ושותפות – כי הגענו קבוצה מגוונת של אנשים שאין ביניהם כמעט כלום, ועדיין זו לא קבוצת תרמילאים מכל העולם אלא קבוצה של ישראלים, שנטועים בארץ האהובה שלנו ובמציאות המדממת שלנו, וכל כך הרבה מחבר בינינו. כששמעתי את המסוק נוחת בהדסה ומחשבותיי נדדו לחיילים שאולי נפצעו, לאמא שלהם שממהרת עכשיו לבית החולים, ולכל הכאב הזה שסביבנו – ידעתי בלי מילים שכולנו חושבים על אותו הדבר, וכולנו דואגים ביחד . ראיתי את זה בעיניים שלכם כשבאתם יחד איתי החוצה להסתכל להר הסמוך בעיניים כלות ובלב חרד. ובתוך הטרגדיה שסביבנו, ה"ביחד" הזה מנחם ומחזק ונותן כוחות, ונותן תקוה שנצליח להביא קצת שלוה לכל מי שגר במקום המקסים הזה.
איך אמרת, ענת, במדיטציית הסיום? מי ייתן וכל יושבי הארץ הזו ידעו בריאות, אושר ושלווה. הלוואי!
מיכל עקביה
אפריל 2024, ויפאסנה עין כרם
ענת מורה ליוגה, מורת דרך למסע החיים, אני מתרגלת ולומדת מענת שנים רבות, חוויה משמעותית במסע האישי שלי ללמוד ממורה שהיא אשיות והשראה גדולה!!! מקצועיות ללא פשרות ! מכניסה קסם נוסף ומשמעותי לעולם היוגה של הנאה מדיטטיבית, עומק, חוכמה ויצירתיות אינסופית לכל שיעור ושיעור!!!
קורס מורים שענת מעבירה במסירות ומקצועיות מעצים מלמד המון ופותח עולמות חדשים ומסקרנים תענוג של שיעורים. הנאה צרופה ואכות חיים טובה מובטחת למתרגלים אצל ענת האלופה. 😇🙏
איריס דוויק
תלמידה ותיקה ליוגה ומדיטציה
כבר שנים שאני רוצה לצאת לריטריט ויפסאנה, בלי לדעת בדיוק מה זה. הסתדרו הכוכבים ויצאתי להרפתקה בספטמבר 2024 עם צפיות לשקט, התנתקות, ריסטארט – קיבלתי את כל זה ויותר במכפלות.
גיליתי עולם. זו חוויה עוצמתית ששילבה רוגע, שקט והתנתקות יחד עם התבוננות פנימה, והתכווננות. היו רגעים של אושר, הכרת תודה, של שלווה חיצונית ופנימית, וגם של קושי, ומשם צמיחה, ובעיקר חשיפה לעולם גדול ומרתק.
ממשיכה בימים שאחרי לחקור ולהעמיק בעזרת טכניקות שלמדתי בריטריט, ונפתחה לי סקרנות לגלות עוד – מרגישה שזה רק קצה המזלג.
אין ספק שהחוויה והלמידה השפיעה עלי כבר ביום יום שלי, שינתה משהו בי לטובה. נתנה לי הזדמנות בתנאים מאוד מוגנים שאין אותם ״בחוץ״ להגיע למודעות לגבי חלק מהתבניות הקיימות אצלי שלא קידמו אותי, להתבונן בהם, לשבור אותן ולבנות התחלה של תבניות והרגלים חדשים שיותר נכונים לי.
מודה על ההזדמנות. חוויה עוצמתית, מפתחת ובונה.
ימית ק.
ספטמבר 2024, ויפאסנה עין כרם.
