היוגה של החכם פטנג'אלי – שמונת אברי היוגה
פטנג'אלי, היה יוגי והוגה דעות שחי לפני למעלה מ 2000 שנה, הוא היה הראשון שהציג את מסורת היוגה כבעלת שמונת איברים באופן שיטתי ומסודר.
פטנג'לי מסביר, שליוגה שמונה איברים, או בסנסקריט אשטנגה יוגה. שמונת השלבים הם: יאמה, ניאמה, אסאנה, פראניאמה, פרטיאהרה, דהרנה, דהיאנה, סמדהי. מי שמתרגל את שמונת השלבים הוא יוגי.
מי שמתאמן בהתמדה במסירות ומתרגל את שמונת איברי היוגה יכול להגיע לפסגת היוגה: מצב שהראש שקט לגמרי ממחשבות, מצב של חופש, ביטחון ויציבות. מצב שהפרעות מבחוף או מבפנים לא מטרידות אותנו יותר מידי ותחושה של אחד עם היקום כולו. במצב זה, כך מתאר פטנג'לי, מציפה אותנו תחושת אושר אינסופית, סמדהי.
היוגה בעלת שמונת השלבים מותאמת לילדים:
חמש יאמא – YAMA
אהימסה – אי פגיעה
סאטיה אמירת אמת
א-סטיאה -הימנעות מגנבה
ברהמצ'ריה – מתינות
א פריגרהא – הימנעות מחמדנות
חמש ניאמה – NIYAMA
סאוצ'ה – ניקיון וטוהר
סנטושה – שביעות רצון
טאפאס – התמדה וחריצות
סוואדיאיה – לימוד ורכישת דעת
אישוורה פרנידהאנה – התמסרות אמון
אסאנה – ASANA
תרגול לבריאות הגוף על ידי תרגילי חיזוק וגמישות.
תרגול המביא למודעות של הגוף.
פראניאמה – PRANAYAMA
תרגולי נשימה המחזקים את מערכת הנשימה.
תרגול המביא למודעות את הקשר בין הנשימה לגוף ובין הנשימה לנפש.
פראטיאהרה – PRATYAHARA
תרגול המלמד להתכנס פנימה ולא להיות מופרע מגירויים חיצוניים.
תרגול המלמד לשלוט על הפרעות ולסנן דברים שאינם מועילים.
דהארנה – DHARANA
תרגול שבונה כח של ריכוז ומיקוד.
דהיאנה – DHYANA
תרגול שמלמד להיות ברגע ההווה – כאן ועכשיו.
סאמדהי – SAMADHI
תוצר של תרגול של כל שבעת השלבים הקודמים שבו המתרגל זוכה בפירות התרגול. שלווה גדולה וחכמה עמוקה עולים בו.
