חגורת יוגה ליצוב האגן והגו בישיבת מדיטציה
תנוחת יוגה: סוקאסאנה.
סוקאסאנה פירושה תנוחה יציבה ושמחה.
ישיבה ברגליים מסוכלות. יש להקפיד על איזון האגן והרגליים.
עזרים: חגורת יוגה.
הניחו את החגורה סביב האגן והברכיים, הדקו את החגורה.
מטרת שימוש חגורת יוגה ויתרונות התנוחה:
החגורה מהדקת, זוקפת ומייצבת את הגב התחתון, ומאזנת את גובה הברכיים מהקרקע.
התנוחה מאפשרת לכל הגו צמיחה מעלה.
החזה נפתח ומתרחב.
נוצר איזון פיזי ומנטאלי המאפשר ריכוז והתבוננות בכל רגע ורגע.
התודעה שוקטת ונוצרת תחושת שלווה.
בצילום: תלמידי יוגה סטודיו.
