לימודי בודהיזם – קורסי מדיטציה ודהרמה

קורס דהמפדה – נתיבים של אמת  | מפגשי דהרמה ובודהיזם

תרגול מדיטציה וקריאה מתוך הדהמפדה – טקסט בודהיסטי פיוטי ומזכך.
מפגשי השראה ושיחות על הצד המואר והצד החשוך של החיים בחברותא חוקרת.

כל מפגש יחל בתרגול מדיטציה ולאחריו שיח, קריאה, פרשנות והגות.

לפרטים על הקורס: קורס דהמפדה – נתיבים של אמת

קורס ויפאסנה לחיי היום-יום | ארבעת מוקדי המודעות

בקורס מדיטציה ומיינדפולנס מרוכז נלמד את טכניקת מדיטציית ויפאסנה וכיצד ניתן לשלב תרגול זה בחיי היום יום. מה הם היסודות של תרגול זה לפי הכתבים הבודהיסטים וכיצד אפשר ליישם בחיים.

ניצור מסגרת קבוצתית תומכת שבה נדון ונחקור טכניקות של מדיטציה, נרכוש כלים לחיזוק יסודות התרגול והבנה של "ארבעת המוקדים של המודעות" (אימון בודהיסטי עתיק יומין).

לפרטים על הקורס: קורס – ויפאסנה ומודעות לחיי היום יום 

מפגשי מדיטציה – תרגול אונליין

תרגול מדיטציה ושיח דהרמה – קורס אונליין, פעם בשבוע.

המפגש מתחיל במדיטציה משותפת, המדיטציה מונחית. במפגשים מתרגלים מדיטציית ויפאסנה, מיינדפולנס ומדיטציות של התבוננות. ניתנים דגשים שונים לפיתוח מודעות, תשומת לב, שלווה וריכוז. במפגש נוצר שיח, יש זמן לשאלות ותשובות ומתקיימת שיחת דהרמה. 

המפגשים לכולם, למתרגלי מדיטציה ולמתרגלי מיינדפולנס, למי שיש עיניין ואהבה לתרגול מדיטציה ומוצא עיניין בחשיבות של התפתחות רוחנית וההשפעה שלה על חיי היום יום.

לפרטים: מפגשי מדיטציה – תרגול אונליין

ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים 

ריטריט ויפאסנה מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.

זהו תהליך עמוק ומיוחד למי שמוכנים לעשות דרך ולחקור את עצמם בתהליך מדיטציה אינטנסיבי.

לריטריט בן 10 ימים המתרגל יכול לבחור להגיע לתקופה של 5 ימים עד 10 ימים.

הריטריט מתאים למתחילים ומנוסים.

קורס ארוך מאפשר כניסה עמוקה יותר אל המסע המדיטטיבי, ומאפשר לתהליכי ויפאסנה להתרחש באופנים שונים ומשונים, תהליכים ששל היווכחות בטבעה של המציאות והתעוררות.

ההנחיה האישית מאפשרת לכל מתרגל להתקדם באופן אישי בצורה מבוקרת בתהליך הויפאסנה (מודעות וראיה בהירה).

לפרטים: ויפאסנה עד 10 ימים – ראיה בהירה

ריטריט ויפאסנה קצר

ריטריטויפאסנה קצר נמשך בין 4 ל-5 ימים.

ריטריט ויפאסנה קצר מאשר טיפוס לשלב הראשון של ידע הויפאסנה.

זהו קורס מרוכז ואינטנסיבי ומתאים למי שאין לו זמן להגיע ל- 10 ימי. ועדיין רוצה לחוות את תהליך הויפאסנה בקורס מרוכז ומאתגר. 

קורס ויפאסנה קצר מתאים למתחילים ומנוסים.

לפרטים: ויפאסנה קצר – מודעות ערה

הרצאות וסדנאות חיצוניות

ניתן להזמין את ענת צחור לסטודיויים ובתי ספר ליוגה ומדיטציה, לארגונים וחברות, חוגי בית, קבוצות פרטיות ואירועים. לתאום, אנא צרו קשר.

קבוצות ישיבה ולימודי דהרמה

מפגש סנגהה בשישי – מדיטציה ודהרמה

קורס ויפאסנה בחיי היום יום – ארבעה בסיסים למודעות

נתיבים של אמת – מפגש שבועי של מדיטציה ודהרמה

מדיטציית ויפאסנה – תרגול שבת