חוויה קסומה באשרם במדבר עם ענת צחור

ריטריט יוגה ומדיטציה, שתיקה והתחדשות

• מנחה: ענת צחור
• חורף 2016, 25 -27 בפברואר, סדנה ב – אשרם במדבר
• מכירה מוקדמת עד ה- 4.2.16

 

חוויה קסומה באשרם במדבר, סדנה שכולה שקט מרפא ותרגולים המטהרים את הגוף והנפש.
ענת צחור תוביל אותנו למסע של התחדשות דרך תרגול מדיטציה (ויפאסנה), יוגה ותרגילי נשימה, באמצעותם ננקה ונטהר משקעים שמצטברים בגוף ובנפש. נלמד לנשום ולחוש את השקט המרפא, נחווה  להאט את הקצב, לחיות פשוט, להקשיב לפעימות הלב ולרחש המדבר.
הנוף הבראשיתי של המדבר, התרגול, חווית השתיקה והשקט, התזונה הבריאה, כל אלו תומכים בתהליכי הריפוי ומאפשרים זמן התבוננות וקשב.

 

שתיקה מנוחה והתחזקות:

הריטריט יערך ברובו בשתיקה על מנת לאפשר לעצמנו שחרור ומנוחה, ושנוכל להיפתח ליופיה הפשוט של המציאות במהלך התרגולים המשותפים בזמן ובמרחב האישי.

התזונה בסדנה על טהרת הצמחונות/ טבעונות, תזונה בריאה המסייעת תהליכי הניקוי ומעוררת את היכולת הטבעית של הגוף לריפוי עצמי.

 

 

מה נחווה ונלמד בסדנה:

תרגולי המדיטציה יתורגולו בכל מצבי הגוף, עמידה, ישיבה, הליכה ושכיבה.
נשלב טכניקות בודהיסטיות של מדיטציה שייסיעו לעורר ולפתח  איכויות של ריכוז, מיקוד, מיינדפולנס – קשב ומודעות.
נפתח ראיה צלולה ובהירה לטבעה של המציאות (ויפאסנה) ונתרגל שינוי נקודות מבט על מנת להרחיב את התפיסות שלנו.
נתרגל יוגה ופרניאמה (תרגילי נשימה) בכדי למתוח, לחזק ולשחרר, להזין ולהזרים אנרגיה מחודשת לגוף  ולפתוח חסימות.
נחווה ונלמד להיות מודעים בכל רגע ורגע: לגוף, לתחושות, לצלילים, למראות, לריחות ולטעמים,לרגשות, ולמחשבות, לדפוסים ולהרגלים. נלמד להכיר עצמנו כיצורים חושיים וכאנשים תבוניים.

 

לוח זמנים סדנת שקט מרפא:

יום חמישי
17:00 – 17:30 מפגש פתיחה
17:30 – 19:00 יוגה ומדיטציה
19:30 ארוחת ערב
20:30 – 21:00  מדיטציה
יום שישי
6:30 – 8:30  יוגה, נשימה ומדיטציה
8:30  – ארוחת בוקר
11:00 – 12:00 מדיטציה
13:30  ארוחת צהריים
16:00 – 17:30 הליכה במדבר
20:00  שירה מקודשת וארוחת ערב
21:15 – 21:45 מדיטציה
יום שבת
6:30 – 8:30  יוגה, נשימה ומדיטציה
8:30   ארוחת בוקר
11:00 – 12:00 מדיטציה
13:30  ארוחת צהריים
14:30 – 15:30 מדיטציה
15:30 – 16:30 מפגש מסיים.

 

כל התרגולים מונחים ומתאימים הן למתחילים והן למתקדמים.
מה להביא: מזרון יוגה, (ציוד יוגה במידה ויש, כמו: בלוק, חגורה, בולסטר, שמיכה), כלי כתיבה.

 

 

אלבום צילומים מריטריט – שקט מרפא – מאי 2015.

 

להרשמה:

סאהס – 052-4483242
ashram4you@gmail.com

 

פרטים על הסדנה באתר אשרם במדבר – כאן

איך להגיע לאשרם במדבר – כאן

 

לברור שאלות ותשובות בנוגע לסדנה, נשמח לענות, אנא מלאו את טופס הפניה:

במידה ולא חוזרים אליך לאחר משלוח הטופס, כנראה שלא קיבלנו את הפניה – מוזמנים להתקשר – 03-6202220